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中医讲堂:女性艾灸腹部的好处,你知道吗?
1、健脾和胃，生清降浊艾灸腹部可提高肠胃功能，使生阳得升，浊阴降低，以健脾胃治腹泻，和胃降逆。用以胃痛、恶心想吐、痞满、呕吐、泄泻等。
2、减肥消肿：女士每天艾灸可促进身体代谢，燃烧脂肪，起到利尿消肿的作用，长期坚持，对减肥也有一定帮助。其他：女士艾灸小腹对祛除体内湿气、寒气也有一定作用，对于女性妇科疾病有缓解症状的作用。
3、女人的肚子一定要软 肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差； 肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。 女人的肚子一定要温度 肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多； 肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。
4、利水消肿 女性艾灸腹部，可以帮助促进人体腹部的血液循环，是一种常见的中医养生法，经常进行腹部艾灸，可以促使女性的气血顺畅，提高其身体的代谢能力，具有一定利水消肿的作用，有利于女性减肥。
5、针对于艾灸肚子的功效与作用以上三点就是针对性的介绍，相大家通过以上三点就可以知道了，艾灸肚子的功效和作用。
「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生
1、夏季吃姜能够有效降低肠胃炎发生的几率，增强人体抵抗力，杀死口腔内的细菌和病毒，祛除体内寒气，达到提神醒脑、缓解胸闷、恶心的效果。
2、适量食用：姜辛辣，过多食用容易伤肝胃，引起胃肠不适，建议夏季每次不超过5克。 注意食用时间：最好在早晨和晚上食用，避免在午餐和午休后食用，以免影响正常的劳动和生活。
3、当天气变化，气候变冷时，吃几片生姜，可通阳御寒，温脾暖胃，激发脾胃的消化吸收功能，散发体表的寒气，这样就起到了预防感冒的作用。当吃饭不香或饭量减少时，吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。
4、服用方法：夏季吃姜，选用新鲜生姜为宜，将其带皮切下五六片，再切成丝，放入滚开的净水或汤中，待几分钟后即可饮用。如果觉得生姜水（汤）味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于胃寒者效果更佳。
5、烹饪鱼类多放姜：缓寒性，解腥味 鱼腥气大、性寒，食之不当会引起呕吐。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做鱼类的菜肴时可适当多放姜，帮助消化。
秋季中医养生讲座
1、调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
2、所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天***内蓄、阴气内守的 养生 需要。
3、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、畏冷、头痛或低热等，可选用生梨1个（去核），加冰糖9克，在梨心填入净麻黄（长约1寸）8根，隔水蒸熟，日服药梨半只，连续3天。
4、顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。
5、关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点： 调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
6、百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
孔令谦教女性如何养生【中医健康养生讲座系列01】
在孔令谦《会吃才健康》中说：女性养生与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经；带，指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。
会吃才 健康 ，那应该怎么吃呢？网上一搜，有各种各样的 养生 食谱，照搬照做吗？孔令谦老师说“NO”：“中医内科不存在什么秘方。中医精髓以因人，因时，因地而异，辨证施之。所谓的秘方对于体质不同的人无法***使用。
实例2 一位女性朋友，每个月的月经都会晚来10天左右，而且颜色较深、带血块，有时甚至停经。如果找较有经验的中医看病，调节饮食，开两副药吃，很快就能恢复正常。
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以[_a***_]更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。
女人如何健康养生 早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。
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