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中医各种养生食谱

1、补血养生粥羊骨粥 先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

2、夏季养生汤——绿豆汤 绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。

李开复养生食谱大全-李开复营养调理
(图片来源网络,侵删)

3、四季养生菜谱3:百冬灌藕 [配料] 生百合60g,山药100g,天冬60g,牛乳100g,蜂蜜200g,白茯苓60g,鲜藕。 [制法] 将百合、山药、天冬研烂,加密再研磨极细,入茯苓末,调入牛奶,令稀稠适中,灌入藕孔中令孔皆满,于甑中蒸熟即成。

4、春季养生粥有哪些 山药枸杞粥。山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净,枸杞30克,先下山药熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。

养生餐食谱有哪些?

展开全部 以下是几款养生食谱,供大家参考。菜汁汤鲜菠菜白菜适量,煮汤饮用。萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。

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推荐以下几款儿童夏季养生食谱。鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼,民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘,有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功,现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。

养生对于我们生活质量和长寿至关重要。今天,我们要为大家介绍几款适合宝宝秋季养生食谱,让孩子健康成长。虾仁蛋饺新鲜虾仁与各种调料一同蒸煮,再与摊好的鸡蛋完美结合。这款食谱富含优质蛋白质,对儿童的生长发育极为有益。

秋冬季节,孩子的养生食谱要特别注意啦!为了帮助宝贝们驱寒保暖、增强免疫力,我们需要调整饮食。下面,就让我们一起来看看怎么做吧!蛋白质是宝贝成长的必需品鱼、肉、蛋、豆类等食物中含有丰富的蛋白质,是宝贝成长所必需的营养物质。

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推荐两款冬季养生食谱,家有宝宝的特别适合。鸡丝汤这道鸡丝汤富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,鸡肉质细嫩,滋味鲜美,非常适合家里的宝宝们吃。

养生食谱及功效

佛手瓜性凉味甘,归肺、胃、脾经,具有祛风解热、滋阴润燥、健脾开胃的功效,主治燥热犯肺、头痛、咽干、咳嗽、脾胃湿热诸证;海蜇味咸性平,有清热化痰、消积、润肠的功效,对阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便干燥、脚肿、产后乳少有一定疗效。

功效:这道食谱具有很好的补中益气作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉排骨,能够很好的温暖身体

功效:西芹是一种保健蔬菜,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;虾的营养价值极高,食用后对身体大有好处

功效:补血滋润、调气血、通经络。 养生汤食谱大全及做法及功效2 夏天喝什么汤养生 蕹菜玉米汤 材料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。

功效:这操夏季养生汤具有很好的滋补气血,增加身体抵抗力的作用,特别适合那些夏天食欲不振的人群。银耳中含有丰富的胶质、维生素还有氨基酸,对于补充气血效果很好;莲子则是具有[_a***_]补益的作用;百合则是润肺以及补虚。

冬季有哪些养生食谱

1、功效:俗语说“嫩鸭溼毒,老鸭滋阴”,多选用老鸭煲汤。中医认为,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬笋老鸭汤清香鲜美,且有滋阴补血之效。

2、以下推荐的10种养生粥非常适合冬季养生食用,而且不复杂,适用于日常食用,作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。 皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

3、冬季养生可吃些山药、红薯、羊肉、萝卜、花生、红枣、姜等食物,但需适量。山药、红薯饱腹感强,且膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动。

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