大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气虚体质养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍气虚体质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
肺气虚怎么调理？
1、坚持适度的有氧运动，如慢跑、爬山、游泳等等，这些运动能有效地促进心肺功能，提升免疫力。
2、饮食应少吃辛辣***之物，多吃苹果、石榴、枇杷、梨子、金桔等润肺生津的食物。
3、常喝温开水，日常多饮水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，等调节肺气虚。
4、食疗的方式，多吃一些百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆腐等食物。5、可以在医生的指导下，选用一些药物调节肺气虚，比如北沙参、麦冬、冬虫夏草、燕窝等。
中医常言道，肺气虚者，久咳气喘也！拯救肺虚咳嗽，中医亦有妙招
咳嗽这件事，对于中老年人来说，是家常便饭了。而有些人也会因吃错东西容易咳嗽，稍微劳动一会便会气喘吁吁、呼吸急促等问题。
在中医看来，这种情况属于肺弱肺虚的表现，也就是中医所说的肺气虚。
肺气虚的人，会经常咳嗽，稍微劳动便会呼吸不畅，且容易出现感冒咳嗽等疾病，不仅如此还会表现出声音无力、神疲体乏、脸色苍白、舌淡苔白、有清痰液，追其本质原因便是肺气不足，肺功能较弱所致的。
那么肺气虚的原因是什么呢？又该如何补肺强肺呢？
中医认为，肺气虚病因大多有三种，第一种是久咳伤肺，咳嗽久了肺部受到***多了，自然容易越咳越弱。第二种是过度劳累抵抗力差，肺气不足导致的。长时间的疲劳工作，自然很容易积劳成疾，使人体的免疫力大大下降，容易导致肺部受到外部的感染，从而引起肺气虚。
第三种，是脾虚的患者，中医认为若饮食不节，脾气受损，或劳倦内伤，脾气亏虚，则不能生化水谷精微以养肺，最后便导致水湿易于停聚，最多痰积聚于肺部，导致肺气虚。
肺气虚怎么补，肺虚咳嗽还有救吗？下面两种方法，你不妨一试。
1. 食疗，中药调理。
通过食疗的方法，可以达到改善肺气虚症状，达到强化肺部的目的，常见如西米、粳米、薏米、西芹、百合、白菜等等，这些食物都对改善肺气虚问题很有帮助。
气虚血亏怎么办？
如果出现气虚血亏的症状，我们可以边用中医辩证治疗边进行饮食方面的调理。中医治疗气虚血亏通常都是选用补益气血的药物，中成药可以服用气血双补口服液以及人参归脾丸，汤剂可以服用喝十全大补汤。食疗上主要就要增加营养，多食用一些高蛋白，高营养的，比如瘦肉，再多喝一些鸡汤，好消化易吸收。