大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶山养生spa的问题，于是小编就整理了1个相关介绍茶山养生spa的解答，让我们一起看看吧。
每天跑10km会怎样？
谢邀。
跑步晓晓已坚持了8年，只是5km居多，10Km只跑过一次，还没留下记录，咕咚晓晓最近才用，留下的记录有限。
跑步现在已是晓晓生活的一部分，说享受也不过分。唯一的一次挑战10公里（只限里数，不限速度，我向来慢跑），感觉很爽，很有成就感，居然跑完了10公里，环了我校操场32圈，除了腿感觉很沉重，其他都还好，记得用了70多分钟，好佩服自己，真的感觉自己好伟大，似乎征服了全世界，踏平了人生路，自信，骄傲！
跑步已是晓晓人生不可或缺的一部分，跑步使晓晓更加自律，更加自信。晓晓也更加坚信：脚下的路是自己的，无论走还是跑，方式由自己选择，结果由自己负责，只要坚持，只要努力，潇洒人生路绝对不是问题！
友友们，加入晓晓吧，未来人生路上的风景你最美丽！跑起来，你、我、他，大家一起！
谢谢邀请。
作为一个马拉松跑者，我己经跑步六年多了，常年系统跑步训练是十分必要的，我目前月跑量在三百公里左右，也就是平均每天跑十公里。如果能坚持每天跑10KM，不仅可减脂塑身，还可以轻松参加马拉松比赛。
对于一些没有跑步习惯的朋友可能认为每天10KM好像视为难以完成的运动量，其实不然，第一，只要坚持不懈，循序渐进，达到这个运动量不是难事，第二，坚持长期的有氧跑，不要无氧的高强度跑步，有助于减脂塑身。从我自身跑步的数据来分析一下10KM的运动效果：
可以看出，10KM跑步耗时将近一小时，跑步超过半小时，运动就跨过糖元燃烧的阶段，开始燃烧脂肪了，所以，10KM具有减脂塑身的功效；从身体消耗来看，如果每天燃烧近500大卡的热量，一个月就可以积累15000大卡，也就是2公斤脂肪（一公斤脂肪=7700大卡）。当然这只是单纯的数据。
从切身体会来说，更重要地是能提升自己新陈代谢功能，保持精力和活力，更好地生活和工作，也为自己参加马拉松比赛打下了坚实的基础。
所以的健康和比赛成绩都来源于平时的积累，如果你有跑步健身的想法，如果你想轻松参加马拉松比赛的目标，从现在开始，每天坚持跑10KM吧。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
谢谢邀请！
从2015年底才开始练习长跑，初始急于求成，讲究速度，只能跑个3公里，慢慢发现有氧运动对身体更有效，一个月后，默默练习10公里，紧接着就上了半马，感觉不成问题，3个月后跑全马，30公里后膝盖出现问题，休息半月恢复后又开始跑，之后两个全马都在30公里后断电，膝盖越来越疼，不得以看中医调养了两月，放慢速度，练习耐力跑，2016年底两场全马轻松进了4小时。
2017年没有目标了，三个半小时对我来说太遥远，一年只跑了600多公里，加上工作比较消沉，每天放任吃吃喝喝，增重14斤。
2018年3月终于开始振作起来，立了个***，每天10公里，能坚持多久算多久，不跑快，只为健身。4月一个星期参加两场全程马拉松，PB3小时49分，由于平时注重了膝盖力量训练，目前已减重10斤，膝盖没有任何不适。我会继续坚持跑下去，为了遇见更好的自己。
谢谢悟空邀请，每天跑步十公里会是一种什么样的感觉。
虽说生命在于运动，但我家乡平阳腾蛟山区一带，很多九十以上的老寿星都是平时不太爱运动之人，平时大量运动之人反而短命了，因此有人提出，为仕么乌龟那么长寿呢，静养难道不重要吗？
我承认，对同一件事，每个人都有自己的看问题角度，我不赞成每天坚持跑十公里，因为要因人而异，超负荷的运动会造成筋骨受损，体能超支，但运动又是必须的，名人说的沒错，运动可以代替药物，而任何药物不能代替运动，问题是要根据人的体质，量力而行，适时，适度，适可而止，不然的话，反而过犹不及的了。现在我在这略谈自己关于煅炼的切身体会。
我年轻时，由于家庭困难，为挣钱不遗余力，日以继夜，不知休息，以至身心亏损，及至中年多病困扰时方猛醒健康的重要，即时放下一些生意业务，开始煅炼——大都每天坚持慢走或快走一小时，从来不跑步，并坚持自我按摩，拍打全身和穴位，配合缓，细，匀，长，的深呼吸，这样风雨无阻坚持了六七年，有些慢***也跑掉了。
今年，我不但走平路，还多了每天爬山的项目，每天一早，我便先绕着缓缓流淌的溪边，环溪家园沿溪悠转了一圈，然后又走上陡峭清幽的岱山三脚田山顶，纵目四望，吸收一缕缕扑鼻而来，沁入肺腑的清鲜空气，在山花笑，百鸟歌的山间***，物我两忘，冥想自身和大自然融为一体，感到无比惬意，身心舒适，因而觉得，动静结合，适可而止的灵活运动，比每天坚持跑十么里感觉到更有事半功倍的收获。
到此，以上就是小编对于茶山养生spa的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶山养生spa的1点解答对大家有用。