本篇文章给大家谈谈深圳养生食谱及做法，以及深圳休闲养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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养生食疗食谱大全
1、晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。 食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟就能吃。
2、牛奶麦片粥 材料：燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法：燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟，再加入牛奶、红枣、桂圆，继续煮5分钟即可。功效：补充能量，改善肠胃功能，有助于提高免疫力。
3、养生食谱做法3：银耳雪梨炖瘦肉用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。
4、养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。
5、本篇文章将为大家介绍一些常见的药膳食谱，帮助大家更好地了解中医食疗养生方案。枸杞红枣茶 材料：枸杞子10g，红枣10个，冰糖适量，水适量。做法：将枸杞子和红枣洗净，备用。
6、功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效；虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。
夏季有哪些养生食谱
1、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
2、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。
3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
4、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
鸭粥的做法窍门
1、腊鸭腿冷水下锅，焯水，水滚捞起。过冷水洗净。砍成适量大小腊鸭块。香米、腊鸭腿块、姜丝一起放入锅中。加入适量的水。香米煮至软糯，粥白腊香绵滑盛出。加适量香葱碎即可。
2、以下是一份电白鸭粥的做法：材料：电白鸭1只珍珠米100克姜2片葱1根盐适量清水1500毫升步骤：将电白鸭洗净，切成大块，入沸水焯水后捞出沥干备用。将珍珠米洗净，放入清水中浸泡30分钟。
3、水东鸭粥怎么做：主料：大米1杯、皮蛋2个、烤鸭250克（带骨头）、甜玉米30克、姜4片、葱1段；配料：盐10克、食用油10ml、白胡椒5克。
4、【宝宝辅食】营养鸭肉粥的做法步骤 1 食材准备；鸭肉跺成肉末、香菇切末、姜切丝、芹菜切末、备用。2 炒锅倒入少许的油加热 放入姜丝 香菇炒香。3 然后再把鸭肉末也放入一起炒，炒熟后加入少许的酱油。4 然后出锅备用。
5、做法 鸭肉洗净、汆烫过，将水12杯烧开，放入鸭肉和其余调味料（1）煮40分钟，取出鸭肉，放晾、切丝。
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