大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾脏健康与中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾脏健康与中医养生的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
谢谢邀请！
最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
感谢邀请！
中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
肾阴阳两虚应该如何调理？
问题出的本来就有问题！中医的腰肾从来不是特指哪个脏器，而是围绕肾脏的一个生理系统！至于肾阴阳两虚怎么办，我个人还是建议规律饮食，加强锻炼，减少房事输出！
单看肾脏，肾脏可以说人体里自我恢复，修复，再生能力最强的器官，一旦出现肾的问题，那就绝不会只单单是肾脏问题，必然是个综合施治的过程，因此判断了肾阴阳两虚以后，还要看具体什么情况造成的，具体情况具体分析，胡乱补益只会造成肾脏代谢压力，反而不利！造成肾脏问题多半都是生活不规律，胡吃海塞或者纵欲的结果！
请问你是咋知道你是“肾阴阳两虚”呢？阴阳两虚是不可能的事，你要么[_a***_]要么阴虚。这犹如女人怀孕是一样的。你要么怀上了要么没怀上，你不可能有一点点怀孕。
肾犹如一只大缸是属阴的，肾阴虚就是这只缸烂掉了，要补阴虚就是补根本。而肾阴虚就犹如这只大缸漏了，补阳虚就是堵漏。故此你怎么能说你是肾阴阳两虚呢？
肾阴阳两虚就是肾精亏虚，没有阴阳两虚之说。阴虚则阳亢，阳虚则阴寒。没有明显的寒热症状就是肾精亏虚，表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，记忆力下降等症状。
一个西医的代理人，就没有必要靠污蔑中医来实现的，真的。中医有几千年的底蕴了，不过近几十年国家不重视和其他多种原因没落了，被西医压制得惨不忍睹，但是西医是不可能打跨或打击死中医的，也是取代不了中医。
本文作者对肾的认识认知是片面的。作者是从肾作为一个单独的器官来认识肾的生理功能和病理特征。而中医认为：人的生命活动，是各器官有机协调统一的生命过程，每一个器官不能离开人体这一整体而独立存在的功能。中医认为肾脏不仅是泌尿系统中最重要的一个器官，还认为肾具有主持人体的生长、发育、生殖，协调肺脏的呼吸功能，骨骼、毛发的生长 荣枯，二便的排泄和耳听觉的功能。这样对肾脏的认识比西医更全面更智慧。中医认为肾脏的这些生理功能都与肾中的肾阴 肾阳 肾气 肾精盛衰密不可分。中医认为有形的、物质的、静的、向内的等归属为阴，无形的、功能的、动的、向外的等归属为阳。肾没有实证，只有虚证，肾阴虚就是指肾的物质含量亏虚不足，肾阳虚就是指肾的功能强大状态不足。物质产生功能，功能生化物质，两者是相辅相成的，如果没有物质产生不了功能，也如果没有功能产生不了物质。物质是产生功能的基础，功能是补充物质的动力。那么肾出现病态，中医认为这跟肾的阴虚或阳虚有关：肾的阴虚物质不足，导致肾的各种功能下降，肾的阳虚功能不足，导致肾的物质***生成不足。泌尿系统各项功能出现障碍混乱，生长、发育迟滞，生殖功能衰退等，这些现象都是确实存在的。总之：中医对肾脏的认识认知比西医对肾的理解更客观更全面。本文作者的无知可见一斑。中医是中华民族赖以生存 繁衍生息的智慧结晶，不容中医黑无理指责，奉劝中医黑们，在你们的生命受到各种疾病危胁而西医西药无能为力时，祖国博大精深的中医药就是你可以信赖的唯一的救命稻草！
肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？
题目所说的肾不好者难长寿确实有道理，即使目前科学比较发达，临床医学也减少大有进步，肾衰可以做血液透析、腹膜透析甚至换肾。但是只要肾功能不好，那生活质量肯定是要大打折扣，更别谈长寿了。
<span style="font-weight: bold;">1.肾不好指的是什么？
- 首先，必须指出今天和大家交流的肾不好指的是西医的概念，而不是中医的概念哦。肾不好用专业术语讲叫做肾功能不全。肾功能不全可以是急性的也可以是慢性的哦。
- 急性肾功能不全的原因常见于肾脏的"急性缺血"，比如心源性休克、心包填塞；急性肾小管坏死，比如药物中毒。
- 慢性肾功能不全的原因就多了，比如慢性肾炎、肾盂肾炎；糖尿病肾病、痛风性肾病、高血压肾病；梗阻性肾病，比如肾结石、尿道结石。
- 虽然说我们一直在讲肾脏功能非常强大，强大到还有人卖一个肾的。但现实生活中它却又是那么"脆弱"，肾功能很容易受到破坏，并且一旦破坏后就很难恢复。
- 比如长期患有高血压病，糖尿病，高尿酸血症的患者就会导致肾功能不全。如果这个时候患者还常常吸烟喝酒，吃的很重口味（重油、重盐、辛辣***)、生活作息不规律，长期熬夜，那肾功能肯定会遭到严重破坏。
- 所以，个人认为其实日常生活中吃什么、喝什么能养肾其实不是最关键的。
关键是肾功能，肾小球、肾小管就在那儿，你平常不要去破坏它就行。也就是说日常生活中你要吃的清淡些，要管好油和盐的摄入，要多吃蔬菜水果和补充优质蛋白，那么肾功能没有遭到破坏，自然也就功能好咯。至于网上充斥着各种各样的吃什么东西补肾，喝什么东西补肾我认为作用不大。相反，临床上我们还常常任何吃某些"药材""药膳""偏方"吃出急性肾功能衰竭的。
肾脏是人体的主要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌的作用。中医认为：肾为先天之精气，为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，滋养着人体的阳气，如果说生命是一颗大树，那么肾脏就是树根，所以养好肾，才能保障人体气血通畅，阳气充足。
肾气是指肾精所化之气，它反应了肾的功能和活动，若肾气不足，不仅早衰折寿，而且发生各种病症，对健康不利，主要表现为以下几个方面：
（1）肾气不足，静关不固，男性易发生遗精、***、滑精，老年女性则会出现带下清稀二多，清冷。肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。
（2）肾气不足，还会气失所主，气逆于上，表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，动则喘甚，四肢发冷。
（3）神奇有调节水代谢的作用，因此老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水失所主，导致水肿发生，还会出现尿频、尿失禁、尿闭。
（4）肾气不足，不能重阳于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。
（5）肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现诸如性共功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。
作为一名学中医的医生，我认为肾是人体重要的器官之一，不仅与生殖、泌尿等功能有关，还与身体的生长、发育和免疫力密切相关。因此，肾不好对人的身体健康和寿命都会造成一定的影响。
那么，日常生活中如何通过饮食来养护肾呢？以下是我分享的一些经验和建议：
- 多喝水：水是肾脏排毒的重要工具，也是肾脏维持正常功能所必需的。适量多喝水能够加速新陈代谢，有助于清除体内的废物和毒素。
- 吃黑色食物：黑色食物有益于肾脏健康，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞等。它们富含优质蛋白质、铁、锌、铜等微量元素和维生素B群，有助于促进肾脏功能和补充身体所需的养分。
- 适量补充维生素D：维生素D有助于肾脏正常工作，维持体内钙、磷等离子体内平衡。可以适量吃些鱼、虾等富含维生素D的食物或者在医生的指导下补充维生素D。
- 合理搭配膳食：平衡膳食是保持肾脏健康的关键。建议适量增加高蛋白、高钙、低脂的食物，如鸡肉、牛奶、豆腐等，避免食用过咸、过甜、过油等不健康食品。
- 注意个人卫生：保持个人卫生可以预防细菌感染，对肾脏健康有保护作用。建议保持皮肤清洁、勤换内衣等，避免穿过紧的衣物。
总之，肾脏健康与我们的饮食习惯、生活方式密切相关。适当地增加对肾脏有益的食物，避免一些不良的生活习惯和环境污染，有助于维持肾脏的健康和延长寿命。
我是大潘，部分资料来源自我的公众号：大潘中医，如果想了解更多健康养生知识，可以关注我。
健康生活、科学护肾，建议做到以下几点：
1、坚持适度锻炼；
2、定期监测血糖水平；
3、定期测量血压；
4、健康饮食，不要摄入过多盐、油脂、糖；
5、保持适量的水分摄入；
6、拒绝吸烟；
7、在专业人员指导下用药；
8、如果有高危因素，请定时监测肾功能。
中医说肾是先天之本，肾不好，会出现很多症状，如抵抗力差，易感冒，失眠，腰膝酸软，困倦。平时可多食用些黑色食物，如鸟鸡，黑芝麻，黑米，黑豆等补肾，还可用猪骨头煲巴戟，杜仲，肉耸蓉汤进行补肾，效果也不错
养护肾脏食物有哪些？
肾有藏精以及主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾为人体能量之源，其功能强健，则生命力旺盛；反之，调摄不当，则易伤肾，肾伤则易会对其他脏腑产生影响，或导致苛疾丛生。
中医认为，“黑入肾”，既黑色食物五行属水，对应肾经，常食能增强肾脏之气，防衰老，使容颜年轻，并对泌尿生殖系统有好处。黑豆、黑木耳、桑椹等是日常饮食较佳的选择。另“咸入肾”，这更多的体现在中药里面，凡药味咸的中药，大多有一定的补肾壮阳之功效，如海马、鳖甲胶、蛤蚧等都是周所周知的补肾良药，这一特点在日常饮食中也可加以借鉴。
尤其到了冬季，肾功能的强健会防治寒气侵袭，冬日的调养应注重调护肾阳。要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训，既少食生冷，也不宜燥热，有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。如今的“进补”不同于以往，不仅仅是吃大鱼大肉，而是要均衡营养、合理搭配。冬季更推荐日常生活中一些平补、温补的膳食，如山药、枸杞、龙眼等。
此外，在我们当地还有一些偏方也是温肾壮阳的好法子，例如桂圆核桃粥，将西洋参钱、麦冬及炙甘草放入药袋中, 与洗净的米一同放入电饭锅中, 加入水, 煮熟后去除药袋, 加入桂圆及核桃。冬日饮用温补肾阳，利于防寒，对风寒感冒、畏冷等阳气虚弱者有较好的疗效。
肾脏是我们身体非常重要的一个器官，中医上经常说肾乃先天之本。当身体所有的器官都还没有开始工作的时候，肾脏已经发挥了它的作用。肾脏是维持生命活动的发动机，肾脏健康才能够给我们提供源源不断的动力。但是在日常生活当中不良的生活和饮食习惯对肾脏造成一定的损伤，导致肾功能下降。肾功能损伤越来越严重，很有可能就会发展为肾衰竭，对身体健康影响是非常大的。
1、芜菁杂粮粉
芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种食材，打磨成粉制成芜菁杂粮粉食用。
2、大蒜
大蒜可以说是生活中最常见也最常用到的一种食物，他有很好的温补效果，每天坚持吃大蒜，能够促进新陈的心情再现，有效的缓解疲劳情况。尤其是大蒜的抗菌作用，能够预防男性的前列腺炎的发生。还能够有效地帮助肾脏，帮助缓解肾气不足。起到***雄性激素分泌的作用。
3、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，可见它的营养价值也是非常高的，黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能，而且黑枣的味道也非常好，深受人们喜爱，常吃黑枣可以补充肾气，促进肾脏内蛋白质的合成，保护肾脏细胞，增强内部基础代谢，加速肾脏排出毒素，缓解肾脏压力，让肾脏悄悄变好。
4、山药
山药虽然很多人不喜欢她这种黏黏的味道。但是山药作为一种药食同源的食物，很多时候在中医上可用来增强保护男性肾脏健康。而且经常用山药做汤，更能使它的效果发挥到极致，起到滋补养生的效果。
5、韭菜
到此，以上就是小编对于肾脏健康与中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾脏健康与中医养生的4点解答对大家有用。