大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生减肥7天的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生减肥7天的解答，让我们一起看看吧。
7天怎么瘦十斤？
谢邀。
目标:7天减10斤。
如果是减脂:
消耗1kg脂肪＝7700大卡能量赤字，共计能量赤字＝7700×5＝38500大卡，平均到每天的能量赤字＝38500÷7＝5500大卡，普通人的基础代谢（计算方法可以百度）约为2000（女性偏低，男性偏高）左右。也就是说，每天什么都不吃，只喝水，还欠3000大卡/天的能量赤字，需要用运动来弥补，大约为每天慢跑50km。所以只减脂是不可能的。
如果是减重:
用低碳、低脂甚至断碳断脂的饮食结构，无油无盐无糖，这样的话可以达到脱水或半脱水状态，减重（估计其中也能有个几两、半斤的脂肪吧）很快，但对身体没有任何好处，体重秤上降下来的数字纯属自己骗自己而已。
望慎重考虑！管住嘴指的是控制能量赤字约300～500大卡/天，迈开腿指的是科学可执行的训练***（不是瞎跑一通）。
我老公是营养师，我可以很直接地告诉大家，7天瘦十斤，如果不是体重基数大的话，这是非常非常不健康的减肥方法！
关于如何通过科学地调整饮食结构来健康减脂，这样的文章其实我也写过很多次，在这里不妨再老生常谈一下。
消耗热量一般是由人体的基本新陈代谢值+运动构成
当日摄入热量就是指我们的饮食
只要你每天运动多，而且吃的热量低，就可以瘦下来了。
消耗1kg脂肪需要减掉7700大卡，而跑步三十分钟大概只能消耗250-300卡左右，你们觉得7天瘦十斤有可能吗？
普通人健康的减重是一个月瘦4斤左右是比较科学的。（如果是体重基数特别大，三四百斤的另谈）
运动是消耗热量的主要方式，一般来说人体新陈代谢会消耗1千多卡路里，所以我们只需要再每天运动1小时左右就可以。运动减肥的原理在于通过提高心率来燃烧脂肪，也可以理解成让我们“难受”的运动减脂效果好一些，比如跳绳，快速跑这些可以加快心跳的运动，推荐以下减脂运动。
如果运动基地差，身体素质一般的，可以从慢跑开始，但是跑步其实减肥效果一般般，不及跳绳这些高效。
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】减肥要想求速度的话，去医院抽脂术，很快就可以实现瘦十斤，几十斤的。
【2】如果不想做手术的话，那就可以喝点减肥茶，吃点减肥药，拉拉肚子就出去十几斤了。
【3】不想去医院，又不想吃药的话，那就是一天只吃一个早餐，豆浆，红薯玉米等都可以的。
要想7天瘦十斤可能唯一的应该就是脱水了，不吃不喝去除水分应该可以吧，其它运动减肥7天瘦十斤不现实，减肥药也不现实，我来说说我的经验，我曾经连着五天吃水煮白菜，餐餐水煮***吃到饱，五天下来真的瘦了七斤多，前三天还好就是饿，后几天就躺在床上呆着，饿的下床就迷糊，坚持了五天真的瘦了7斤，后来实在坚持不下去了有想减肥的不妨一试
这是我亲身体验，我用7天瘦了15斤，现在把这个方法分享给大家，我用的是辟谷3天只吃苹果，3天只吃苹果，可以吃到饱，因苹果零脂肪是减肥的最好食物，多喝水，这3天掉的斤数特别快，从4天可始喝米汤或小米粥，饿了还是加1个苹果，这样坚持七天我瘦了15斤，现在正在复食中。
到此，以上就是小编对于中医养生减肥7天的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生减肥7天的1点解答对大家有用。