大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青年养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青年养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议？
现在众多年轻人注重养生，我觉得这是一个好的现象。养生并不是老年人才需要注意，现在的年轻人更要开始注意养生！
现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，身体都会出现各种各样的问题，严重者可危及生命。也有的人说,养生那是病人的事。这个想法也是错误的。很多人由于生活习惯，工作因素，处于亚健康状态。所以，没病不等于身体健康。
好比一辆汽车，当过度使用而不给它保养，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。人的身体如果病了，治好后，总有点后遗症，所以，人要在没有病时，一定要注意保养。
养生贵在养德，这是健康和长寿的最最重要的条件。养生一直都注重人自身情志，早在两千多年前《黄帝内经》中指出恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。
养生的第二个关键点就是要注意有规律的运动。生病的人需要运动，当然没有生病的人也需要通过运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志以及增强免疫力的目的。
年轻人的养生秘诀在于戒色。
真正的养生，不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞，什么八卦五行，什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无，真气从之。
年轻人正处于身体精力旺盛的时期，要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量，而不要荒废，浪费，所以，真正的养生重点是要戒色。
孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。
大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。
锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。
我觉得年轻人养生容易忽视的几点：一，早睡早起。不熬夜。长痘脱发都由熬夜引起，内分泌失调，影响美观。二，注重早餐。早餐不是可有可无，而是很重要。有的年轻人早起晚了，来不及吃早餐，就免了。午餐肯定爆食爆饮，这是很不利于健康的。三，适量运动，有助于健康健美减肥。别说自己年轻，不用锻炼，时间一长，就会发现运动的好处。四，持之以恒，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，不会见成效。
年轻人养生，要注意少吃酒，不闹事，少去惹事生非，少去打***敖夜，不要过度劳累，对女性少去沾花惹草。新婚年轻夫妻，不要过度***，造成劳损严重的会得痨病，那就不好了。早上起来多跑步，要极积参加劳动，不要养尊处优，易得肥胖病，思想要开放乐观，不要悲观丧气。保特朝气逢勃，精神抖擞的良好心态。那就很好了。
谢谢邀请！
年轻人注重养生是好事。因为我不是养生专业的。只是提几点建议做参考。
有以下几点注意一下就好
一 ，方便的话，自己做点健康的饭菜，对于烧烤，油炸，方便面尽量少吃。多吃水果蔬菜。
二，少喝碳酸饮料，想喝就自己榨果汁喝，喝牛奶酸奶也可以。
三，要注意休息，不需要上夜班的情况下，一定要作息规律。少熬夜。
四，坚持锻炼身体，跑步，打球……各种运动，找一个适合自己的，或是自己喜欢的坚持锻炼。
养生要趁早，身体健康最重要。
到此，以上就是小编对于青年养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于青年养生食谱的1点解答对大家有用。