大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于补肾五谷食疗养生食谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍补肾五谷食疗养生食谱的解答,让我们一起看看吧。
大豆养肾、小米补脾、如何食用五谷最养生呢?
以前古代就有“一谷补一脏”的说法,五谷都有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米补脾、大豆养肾。食物中具有补肾功效的有很多,建议大家去<span style="font-weight: bold;">头条搜“郝梁的回忆”,帮助你补肾做成功男人。
大豆中数黑豆最补肾,它被称为“肾之谷”,它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。大家可以每天煮碗黑豆粥喝,或者是早晨做成豆浆,好喝又补肾。
小米是被称为五谷之首,营养价值高,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人,可谓是进补的上品,补中益气、延年益寿。熬一锅小米粥,小米粥上层漂浮的是精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效。
怎么做用五谷养生餐?
1、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)
套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。
2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)
套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。
3、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)
套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。
4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热 美白配方)
套餐特点:富含抗氧化物质纤维e,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。
5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)
套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。
五谷养生食谱哪些好?
养生不只是饮食因素,养生牵涉到许许多多方面,有饮食起居,精神面貌,环境地理,运动健身,疾病遗传等都是养生的关键条件。所谓五谷养生,那是一种片面追求,现在社会有些商家把五谷粉吹嘘的天花乱坠,作用堪比药品,从中赚取高价利润。
说到五谷养生,不外乎就是,对身体好,能养颜,养胃,还不发胖。我觉得我下面介绍的方法蛮好,简单做法,在家就能容易做到,也不费时间。
1:家里一般都有破壁机,或者料理机。
2:主要用到的五谷杂粮有
黄豆、花生、薏米仁、黑豆、燕麦、红豆、黑芝麻和大米。(超市都有卖,每样买5元就够煮一个星期了)
3:以上食材每种抓一小把(黑芝麻先不抓),大米抓两大把,放到淘米盆内,清洗三次。
4:食材洗好放水泡半小时。
5:一般煮米饭用的电饭锅(大点的锅较好),锅里加水大约到锅二分之一处,食材泡到15的时候开始煮水。
6:食材泡好连水倒入破壁机或料理机内(还有一小勺黑芝麻),打碎。(家里有老人和小宝宝的最好打碎些)。
7:准备一碗冷水放锅旁边。
8:打好的食材,倒进已经烧开水的锅里,要用木勺不停搅拌,不然容易粘锅有糊味。
健康苦行僧,开讲啦!
五谷的概念一直都挺争议的,历史上的说法很多,但到了近代以后,五谷早已不是仅仅代表几种谷物了,它们被称为“五谷杂粮”,谷类,豆类,薯类,干果类等都属于这个范畴,那么我们简单看这几种食物,能够将五谷杂粮组合在一起的烹饪手法,可能就只能想到“粥”了。
山药能够健脾补肺,同时也是很好的养胃食材,它与糯米搭配更能体现其健脾补虚的功效
制作方法:糯米洗净后,浸泡三小时左右的时间,山药需要去皮,洗净就好,同时将食材和清水一起[_a***_]锅中,大火烧开后,小火慢熬至糯米熟烂即可
2:绿豆莲子粥
这不是天气转暖了,就想给大家推荐一道清热祛暑的粥品,绿豆能够清暑热,莲子能够去心火,帮助宁神,脾胃虚寒的人群就不要尝试了
制作方法:莲子洗干净,大米也需要淘洗干净,锅中放入所有食材,大火煮沸,煮沸后转中火,继续慢熬35分钟,最后可以放一些冰糖调味
《黄帝内经·素问》记载:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气及谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。扁鹊说:“君子有病,期先食以疗之,食疗不愈,然后用药”。足见我们日常的食物对我们有着怎样的意义。
““五谷为养”是指黍、秫、菽、麦,稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、 麦、稻富含碳水化合物和蛋白质,菽则富含蛋白质和脂肪等。谷物和豆类同食,可以 大大提高营养价值。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而碳水化合物主要就是来自我们身边最常见的五谷。
“五色入五脏”:红色入心脏、白色入肺脏、绿色入肝脏、***入脾脏、黑色入肾脏。
五行中红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用,比如红豆、红薯等。贫血的人群医生常提醒多吃红皮花生米、红豆、红枸杞、红枣等可以煮粥食用补血养颜。
五行中***为土,***入脾,多食***食物,比如黄豆、玉米等,黄豆的妙用对男性及其女性都有着很好的作用。玉米、黄豆在煮饭的同时可以放一些,让营养增加的同时也降低了我们的主食总热量的摄入。
五行中绿色为木,绿色入肝,多食新鲜水果蔬菜有益肝脏,比较多见的绿豆也是肝脏排毒的最爱,炎炎夏日,火气也会随之而来,来一碗绿豆汤,消渴去火的首选。
五行中白色属金,白色入肺,利于益气,如大米、白萝卜等,百合和银耳也是润肺不错的选择,秋天天气干燥,一杯银耳百合冰糖饮滋润了我们的皮肤也有益我们的肺脏;
五行中黑色属水,黑色入肾,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等,我们常听说白头发要多吃黑色食物,因为一部分白头发人群是肾水出现了一些问题,这时我们每天一杯黑豆黑米黑芝麻坚持一段时间,也会让我们头发更加滋养
现代人们的生活过于精细化,应该吃的健康一点,粗粮多一点,品种多一点,蔬菜水果多吃一点,今春我学着吃一点野菜,才知道大自然中好多野菜是药食同源的,对人体很有好处。五谷杂粮中的黑芝麻,大枣,核桃,玉米面,小米,绿豆,红薯,茯苓粉等,我认为都很好!都要吃,并且我也要求年青人吃一点!健康的才是最好的!
到此,以上就是小编对于补肾五谷食疗养生食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于补肾五谷食疗养生食谱的3点解答对大家有用。