中医养生推肺-清肺推拿视频

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能练好肺功能的2个小动作：开怀大笑，让肺部健康都说笑是最平价的保养肺部的方法，如果想让肺部健康，不妨平时多大笑。

转体压胸：站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放左侧胸前向右推动胸部，同时吸气，向左侧转动时，动作相同，方向相反。第3节交叉抱胸：坐位，两脚自然放松着地。

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主宣发、肃降：宣发，是指肺气向上升宣和向外周布散的作用。肃降，是指肺气向下通降和使呼吸道保持清洁的作用。

游泳也是锻炼心肺功能最好的一项运动，在游泳的时候，除了四肢的配合以外，呼吸配合也很重要。在游泳的时候可以锻炼我们的肺活量，因为当头埋在水里的时候要憋气。

肝脏的排毒时间是凌晨1-3点，凌晨三点，当肝脏的排毒进入尾声的时候，肺脏就开始全新的排毒过程。

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身柱穴：宣肺清热治咳嗽湖南中医附一针灸推拿康复科副主任娄必丹教授介绍：身柱穴处在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切，且督脉为“阳脉之海”，因而***该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

该穴上接头部，下和背腰相连，就像一个承上启下的支柱，故名“身柱”。

按摩穴位治咳嗽治疗咳嗽的第一个穴位：身柱穴身柱穴，督脉的后背正中间，身柱穴的位置在我们人体的背部，从大椎穴开始，第三胸椎棘突下。

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1、中医认为，人体内脏是由脏腑组成，脏腑以五脏为中心，包括心、肝、脾、肺、肾。五脏六腑不是孤立存在的，它们之间通过相互联系和制约，共同组成了动态平衡的整体。

2、五窍映五脏鼻对肺鼻与肺同属于人体的呼吸器官，一般的，鼻子出现问题了，多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红，肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。

3、所谓五脏，即心、肝、脾、肺、肾，在经络学说中，将心包络也称为一脏，合为六脏。藏象学说习惯将心包络附属于心，故一般称为五脏。五脏者，藏精气而不泄也，故满而不能实。

4、五脏分别是肝、心、脾、肺、肾。对于人体来说，保证身体器官的健康，有利于维持人体的正常机能，起到保健作用。

5、《素问·五藏别论》曰：“五藏者，藏精气而不泻也。”在中医学上五脏指的是肝、心、脾、肺、肾这五脏，五脏的主要功能为藏精气。（1）肝肝位于人体右胁下，主要具有藏血、疏泄等功能。①藏血。

玄麦甘桔泡水止咳化痰功效：润肺生津，止咳化痰。方中玄参，麦冬清养润肺，桔梗化痰止咳，生甘草益气培中，适宜于肺阴不足，喉痒干咳无痰，口渴咽干等症调理。

麦冬饮的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，清热润肺止咳化痰缓解失眠，而且还可以有保护心血管系统的作用。

萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。花生沙参汤治咳嗽少痰花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。

秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

增强肺活量没有什么捷径可言，唯一的办法就是加强锻炼，所以在秋季多进行一些体育锻炼，也是一种比较好的养肺方式。减少肺部*** 在秋季养肺时，除了要增强肺部功能以外，还要减少对肺部的***。

秋天养肺补水要及时秋天养肺要及时补足水分，每日至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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