本篇文章给大家谈谈三茶养生食谱，以及中药三茶是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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三伏天太热怎么办?“3茶1汤”家中常备,消暑解渴,平安过盛夏
三伏天太热，建议大家家中常备3种茶来喝，可以让你消暑解渴，平安过盛夏！绿茶是比较常见的茶叶，它的滋味很好，且没有什么怪味道，很多人都爱喝。
在高温的夏天，为自己泡上一壶清凉甘爽的菊花茶，消暑、生津止渴，去除烦躁，让紧绷的神经得到放松，可以说是一举多得了。
不过国内茶叶种类可不少，三伏天该喝点什么茶好呢？首选自然是有清凉解暑效果的绿茶，其次是乌龙茶、花茶。
此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量；煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
适合三伏天喝的凉茶陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好。
夏初养生,老传统别丢,吃三瓜,食三果,喝三茶,顺应时节身体好
第三果：芒果 夏初时节，是芒果大量上市的好时节，芒果有青色和***两种颜色。芒果营养成分丰富，有”热带水果之王’的名号。咬一口芒果，汁水多，果肉细腻，味道甜美，香气逼人。
一茶：姜枣茶 所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天宜喝姜枣茶。《黄帝内经》里提到“春夏养阳”，姜有驱邪的作用，枣可以保护肠胃，在盛夏的时候喝红枣生姜茶能把体内湿邪驱赶出去。做法：大枣用清水冲洗干净，备用。
而此时多吃一些虾肉，可以给身体补充充足的蛋白质，从而使自己的精力更加的充沛。
夏天养生可以吃一些应季的水果，不要选择过补的水果容易引起上火，例如龙眼，橘子都易上火。可以选一些平性的水果，或者含一些凉性的。比如葡萄，香蕉，火龙果，樱桃，西瓜，哈密瓜，甜瓜，圣女果，桃子等等都比较适合。
健脾祛湿养生茶配方
1、健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克（如是男性不加此药）健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。
2、四君子茶。材料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。做法：所有材料放入锅中，加800毫升的水，加热至滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800毫升。功效：健脾祛湿，助消化，改善脾胃气虚症。
3、薏米茶是出自《药茶治百病》的一道茶方，用车前子和薏米炒制以后，加上红茶一起煮饮，或者直接研磨成末冲着喝都可以。薏米茶味微寒而不伤胃、健脾而不滋腻，是夏季非常好的清补利湿之品。
4、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
5、配方及用法：取干姜5克、乌梅10克、桂枝10克、茯苓10克，加入500毫升清水中，煮沸10分钟，转小火煮30分钟即可，每日服3次，每次150毫升。功效：暖胃祛湿，健脾除湿，改善食欲不振。木棉花茶药材：木棉花。
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