大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粗粮养生食谱儿童的问题，于是小编就整理了4个相关介绍粗粮养生食谱儿童的解答，让我们一起看看吧。
儿童五谷杂粮食谱？
平时生活中饮食要多样化，多吃优质蛋白如肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾，豆制品等。
多吃水果蔬菜补充维生素，五谷类和薯类富含碳水化合物，儿童可以吃一些玉米，紫薯，土豆，燕麦，小米，大米，黑米，紫米等。可以把食材放入豆浆机里制作成米糊易吸收好消化，口感也好。
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适合儿童早上喝的五谷杂粮？
1、汤面早餐
用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。
2、八宝粥早餐
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粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。
儿童晚上吃粗粮有什么好处？
妈妈在晚上的时候可以让宝宝吃一些五谷杂粮，比如：红薯，南瓜，玉米等。这些粗纤维食物可以让宝宝更好地消化，还可以让宝宝的吸收功能增强，另外营养丰富的五谷杂粮更利于宝宝的成长，睡觉的时候也会更香甜。
5岁宝宝正确的五谷杂粮粉配方？
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2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。
3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。