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足浴小常识
与足疗有关的生活小常识 患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴；饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。 脚为精气之根。
不能医治疾病，热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
■泡脚小贴士 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。 水温在40摄氏度左右比较适宜。 泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。
按摩的顺序 全足***，应先从左脚开始，***3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在***时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被***处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。
泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。桂皮泡脚桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有温肾阳的作用。用于泡脚，对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
如何泡脚最养生?(养生达人必看)
1、生姜泡脚生姜的功效：中医上说生姜性温，具有驱寒解表的作用。而现代医学也认为生姜具有促进血液循环和新陈代谢的作用。
2、热水洗脚，可促进周身血液循环；走完长路热水泡脚，可消除疲劳；睡前洗脚，可促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香甜。还可以促使皮肤白皙又细嫩。 其实，只要***脚底，就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底。
3、艾叶泡脚艾叶比较经济实惠，用艾叶泡脚可以起到很好的调理身体的作用。
女生养生|泡脚的8大误区,你中了几个
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
误区一：吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病，八分饱更有利于健康。
常见的6个 养生 误区：年轻就该奋斗， 养生 是老年人做的事情？年轻是赚钱的资本，所以趁着年轻很多人都为了生活拼搏和努力，长期三餐不规律、熬夜加班等等都成了生活常态。
四误区四：看中医，得找祖传中医，老中医。在大众眼里，一个白胡子老头，一个脉枕，三根手指，一个“祖传中医世代相传”的牌匾，就代表了中医的高水平。翻看很多中医的从医经历，大部分都是在40岁左右以医术出众而出名。
一些生活小习惯能在无意中变成健康好帮手，比如说睡前泡脚20分钟，早上起来空腹喝一杯水，吃饭的时候坚持少荤多素，起床打坐20分钟。
泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式,泡脚的注意事项有哪些?
泡脚时的注意事项泡脚时间不宜过长泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。桂皮泡脚桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，用它泡脚，可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
注意温度泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。
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