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腰酸痛该怎么保健?
按摩腰眼：站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。风摆荷叶：两脚并立，比肩稍宽。
慢性腰痛，平时要注意保暖，避免腰部损伤，经常***腰部，可以打打太极，这是一种很好的保健运动。饮食调理。腰背痛患者可以在饮食上多费一点心思，比如用枸杞叶炖猪腰，枸杞叶和猪腰加水之后炖成汤。
俯卧保健法 ：患者***取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。
经过医院专业医生的2月精心治疗，对症施药，打点滴、牵引、***、理疗等，病情得到了很好的治疗，身体也回复很多，但还是没有彻底治愈。
中医养生:腰胯疼痛,腰腿痛,坐骨神经痛,膝踝肿痛就灸它
1、环跳别名枢中、髀枢、髌骨、髋骨、分中、髀厌，具有祛风湿、利腰腿的作用，还有足少阳、太阳经交会穴的特殊作用。
2、坐骨神经痛艾灸取穴 环跳穴：站直，臀部用力，其最深的地方中央即是环跳穴。艾灸该穴位有祛风化湿，强健腰膝之功效，主治腰腿痛，半身不遂，坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病等。
3、“三伏贴”借天地之阳气，通一身之经脉。通过***经络腧穴，促使药物经穴位入经络、归脏腑，攻击“风寒湿”等阴寒之邪，有效治疗颈肩腰腿痛中“酸”“冷”“麻”“痛”等临床症状。
养生有什么方法治腿疼
就从肚脐水平线划过来肋弓的下缘往下范围之内，把自己的手放在这，四只放在后侧，把你的腰侧软肉提捏起来，就做这样的方法，连续做五到十分钟，做着做着你就开始觉得肚子里面开始发热，甚至有打嗝，就叫嗳气或者排气的现象。
艾灸是中医治疗疾病的一种常见方法，经常艾灸环跳穴这个部位，能够治疗腰酸腿痛等疾病，而且能够增加身体的灵活性。环跳穴又称髀枢，髋骨。 环，指环曲 ， 跳，指跳跃 ，因其屈膝屈髋呈环曲，如跳跃状而得名。
对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。
治法：散寒祛湿，温经通络。配方：6000，38000650，30，80660，550，380湿热腰痛；多为外感湿热之邪，或素体阳盛感受湿邪，郁久化热，阻遏经脉，引起腰痛。
穴位养生帮你解决腰疼
1、穴位 肾俞 定位：属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。在腰部当第2腰椎棘突下，旁开5寸。
2、委中穴：委足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，主治腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿，可双手对搓至热，以两手同时捏揉，一分钟即可。
3、阳池穴 取穴位置：可以将手背向上翘起，在腕背横纹上，前对中指和无名指指缝处，有一个压痛点就是阳池穴。
4、【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。
5、***方法：取坐位，用拇指按于患侧承筋穴，顺时针方向按揉2分钟，由轻到重，以酸胀感为度。功效主治：经常***此穴可以舒经活络，强健腰膝，清泄肠热。能够改善各种急性腰扭伤腰痛、风湿性腰痛等不适。
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