今天给各位分享便秘养生食谱的知识，其中也会对便秘食疗食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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便秘,肠胃不好,有什么办法可以健肠养胃的方法和食物养生么
1、中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
3、这是一种碱性食物，吃芋头可以保护消化系统，对于孕妈有便秘的孕妈来说，常吃芋头，可以促进肠胃蠕动及消化，还能给母体提供营养物质，增强免疫功能。玉米这种食物，我们都不陌生，并且很常见。
吃什么通便
高纤维膳食高纤维的膳食对于通便非常有帮助。可以选择各类水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等含有丰富纤维的食物，这些食物通常含有不消化的植物细胞壁，能够***肠胃蠕动，加速肠道废物的排泄。
红薯是首当其冲的通便食物： 要想大便通畅，调节饮食很重要，红薯含有大量的纤维素，能够缓解便秘，民间有“一斤红薯十二两屎，回头看看还不止”的说法。意思就是说，红薯对于排便的功效是极为明显的。
海带：肠蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
吃什么通便梨：我们都知道，雪梨有润肺生津的功效。但其实，雪梨的通便功能也是不错的。特别是对于长期有便秘症状的患者来说，平日里吃一些梨是很不错的，既能抢劫肠胃，还能够预防体内发生街场合直肠癌的发生。
两道养生汤让你缓解便秘
核桃肉煲牛月展汤 牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。 核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。淮山、杞子、龙眼肉洗净。
菠菜根蜂蜜汤 材料：菠菜红根0.25公斤，蜂蜜适量。做法：菠菜红根洗净切段，加水400毫升煮至熟烂，加蜂蜜调匀。每日服两次，食根喝汤。功效：生津润肠。适用于大便秘结。
豆芽择洗净；平菇洗净，用手撕成条。（2）锅置火上，放水烧开，放入豆芽煮约3分钟，再放入平菇条略煮2分钟，加盐、味精调味，熟后淋入香油即可。
凤梨苦瓜汤食谱 材料： 苦瓜半根，新鲜凤梨半个，排骨250克，料酒、盐各少许。 做法： 排骨汆烫去血水后，加料酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。 苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。
做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段；玉米去衣洗净，切4段；排骨洗净斩块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。功效：清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。
下面就为大家介绍一些营养丰富的美容养生汤，让我们一起打开美食之门，展开健康之旅。第一道汤：莲藕瘦肉汤 这是一道简单易做的汤品，但是却非常有营养。
男性便秘的食疗方法
冰糖炖香蕉 材料：香蕉、冰糖。做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。这道食谱可以有清热解毒润燥的作用，对于润肠通便来说有一定的好处，而且也可以有缓解体质虚弱导致的便秘，不妨试试。
阳虚便秘症状：首乌粳米粥 【原料】：何首乌30克，粳米100克。【做法】：何首乌水煎浓汁，去渣后与粳米、清水适量共熬成粥，调味服用。每日2次。【功效】：补肾通便。
魔芋中的纤维素比较多，对于促进男性肠胃有好处，可以润肠肠胃蠕动，对于润肠通便有好处，而且也可以有预防便秘和脂肪堆积的作用。芥菜薯仔煲猪排骨 材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。
地瓜叶是可以吃的，其中的维生素A的含量是比较高的，可以有养胃润肠的作用，对于清理肠道垃圾有好处，男性便秘可以吃。黄芪蜂蜜饮 黄芪30g，陈皮10g，蜂蜜30g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300ml，兑人蜂蜜搅匀即可服。
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。用法：空腹食用，每日2次。具有理气润肠的作用，同时也可以有预防便秘的作用，而且对于大便干燥的情况有疏通的作用，适合男性便秘。
功效：红杏润肠下气通便；鸭梨具有清热生津的作用，对于排毒有一定的好处，而且有可以有很好的治疗便秘的作用，同时对男性烦躁有改善。
关于便秘养生食谱和便秘食疗食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。