本篇文章给大家谈谈山珍滋补养生食谱，以及山珍煲汤的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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夏季有哪些养生食谱
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
夏季有哪些养生食谱？很多了 鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。
夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
猴头菇煲鸡有什么功效
1、能有效地抑制人体内炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛、咳嗽、痰多等症状。对女性月经不调、贫血、四肢无力、畏寒肢冷、产后虚弱、术后无力有缓解作用。
2、这道美食所用的主料便是干猴头菇和母鸡，这些都是我们生活中比较常见的一些食材。而且猴头菇能够起到助消化，补五脏和安神的作用。尤其是家中有小孩的，我们更需要学会制作这道美食，时常给他们补一下身体。
3、而且猴头菇和鸡中都含有非常丰富的营养物质，放在一起炖的话对人体来说所能摄入到的营养会更丰富，营养价值也更高，具有助消化、补五脏的作用，适合于消化不良、神经衰弱、以及胃不好的人群食用。
4、猴头鸡汁汤是一道简单易做、营养丰富的汤品，适合各类人群食用。将鸡肉煮汤取汁后加入猴头菇煮熟，或者将猴头菇与鸡肉一同煮食，都是不错的选择。这道汤对于神经衰弱、头晕、身体乏力、失眠等症状也有改善作用。
五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法
．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。2．五谷杂粮粥做法：（1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。（2）山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。
将小米、糯米、糙米、绿豆洗净后泡水；2）加入适量清水，煮开后调至小火慢炖；3）持续煮约30分钟后，加入玉米粉搅拌均匀；4）再持续慢炖20分钟，加入大枣与桂圆，调味后即可食用。
红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。出锅前加少许冰糖调味即可。
第三款：小米红薯山药红枣粥 推荐原因：这道粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感强。搭配上红枣，口感自然清甜，是一款不错的甜粥选择。
五谷养生粥配方是黑米40g、紫米50g、红豆100g、薏米仁50g、[_a***_]50g、红枣10个、枸杞10g，具体做法如下：工具/材料：黑米、紫米、红豆、薏米仁、莲子、红枣、枸杞、清水、煮锅、盆、勺子、盘子。
养生模式|猴头菇山药茯苓排骨汤
1、今日份汤：猴头菇山药茯苓排骨汤 食材：薏苡仁、莲子、猴头菇、山药、茯苓、红枣、姜片。制作本汤关键是猴头菇的泡发。
2、猴头菇山药排骨汤具有增强免疫力的功效，山药还可以补中益气、滋阴润燥、健脾补肾，对于气血亏虚导致的头晕头痛、低血糖和脾胃比较薄弱导致的食欲不振有很好的***治疗作用。
3、猴头菇 2朵 竹荪 4支 娃娃菜 若干 盐 猴头菇竹荪排骨汤的做法 肋排凉水下锅，煮开过程中撇出血沫，煮开后捞出。换砂锅，尽量多放水，加入肋排，大火炖开后转小火炖5小时。
4、猴头菇山药排骨可以一起煮，下面是做法。准备材料：排骨500g、猴头菇5朵、铁棍山药一根、姜一块、料酒一汤匙、盐、葱花、醋。1，首先要将猴头菇放入温水中浸泡，浸泡两个小时至松软，如下图。2， 清洗。
5、【猴头菇菌汤】食材准备：猴头菇两个，铁棍山药一段，几粒红枣，高汤，剔骨肉，盐，葱姜，料酒，胡椒粉，香菜 制作过程：1，泡发猴头菇。
6、做法：1：.茯苓和薏米用水清洗一下。2：锅中放水，放入猪骨头绰烫，捞出浮沫，清洗干净。3：电砂锅中放入足量的水，放入猪骨头，葱姜，薏米，茯苓用纱布包后放入。4：放入适量的料酒。5：慢炖至肉软烂。
中医养生:6道野生菌药膳,提高免疫力益处大
养生 功效：此款汤最适合春夏，降火除燥，滋阴补肝肾，益脾胃，健脑安神，能增强人体免疫力，抗疲劳（二）竹荪 竹荪，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类。
草菇维生素 C 含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。而且其能够减慢人体对碳水化合物的吸引，适合妊娠糖尿病妈妈食用。
平菇具有滋补身体、补益脾胃、除湿驱寒、舒筋活络、润肠通便、增进食欲、提高人体免疫力等功效。鲜平菇也同草菇一样含有各种微量元素和维生素，因此经常吃平菇，可强身健体，祛病延年。
可以很好的补充微量元素，提高机体免疫力，增强抗病能力，含有的粗纤维，可以调节肠胃功能，促进消化，防治便秘，预防肠道疾病。
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