大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小九养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小九养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
天气冷怎么吃出健康？
冬季是补身体的好时节。天气寒冷，要通过什么饮食来调理身体呢？吃什么最养生呢？下面小九带大家来看看天冷吃什么养生吧！
1、萝卜
冬季正是吃萝卜的好时机，萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养，白萝卜味道甘甜，能调节肝火，肺热的人群是非常适合吃白萝卜的，具有消炎、解毒的作用。
多吃点萝卜还能有效促进肠胃的蠕动，食欲不佳的人很适合食用萝卜，加上这个干燥的季节，多吃点萝卜同时还能改善皮肤的状态，给肌肤补充一定的营养。
2、鲫鱼
立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了。鲫鱼具有开胃的效果，同时还能帮助消除水肿，还具有清热解毒的功效。鲫鱼跟豆腐一起煮汤营养功效是非常高的，小九建议在煮鲫鱼汤的时候加一些醋，这样对保养肠胃具有更好的功效与作用。
3、吃“香饭”
在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗。香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭。冬季吃甘蔗是不上火的，同时还能起到保护牙齿的作用。甘蔗是潮汕一带补冬的必备食物之一。
今天是二十四节气中的小雪，这个节气一过对于一些地方来说就算是真正的进入冬天了，
在这个寒冷的冬天想要吃的健康，不如试试来点豆腐~~
白菜烩豆腐丸子
首先需要准备材料：豆腐一块，瘦肉一块，***，鸡蛋，大葱，面粉，准备好后将瘦肉切成丁，大葱切成葱花，***切成小段将豆腐放到碗里捣碎，放入瘦肉丁，葱花，磕碎鸡蛋放到碗里，放一勺盐，十三香，面粉均匀搅拌，把调好的材料用手捏成丸子备用，准备炒锅加油烧热，放入丸子，炸至金***后捞出，另起炒锅加油烧热，放入***段进行翻炒，然后放水煮开，再放入炸好的丸子，放入盐和味精进行调味，最后等豆腐煮熟后捞出盛盘后就可以了
冻豆腐
首先准备材料：***，瘦肉，冻豆腐，小葱，准备好后将***洗干净切成段，大葱切成葱花，瘦肉切片，准备炒锅加油烧热，放入肉片炒至变色，放入切好的***段，加水后放冻豆腐，放盐和味精调味后小火焖至20分钟左右等冻豆腐熟透后出锅盛盘就可以了
宫廷豆腐
首先准备材料：火腿，腊肠，红椒，香菇，青椒，豆浆油菜，洋葱，鸡蛋，准备好后火腿肠，腊肠和青椒切成丁，香菇，洋葱和红椒也切成丁，将鸡蛋打碎放到碗里，倒入豆浆搅拌，准备笼屉开火蒸30分钟，煮熟后取出切成长条，然后放到淀粉里，均匀裹上一层淀粉，准备炒锅加油烧热，放入鸡蛋豆腐，开大火炸至金***后备用，另起炒锅加油烧热放入各种材料丁，到入蚝油，酱油和少量的水后均匀翻炒，最后放入香油淋在豆腐上后就可以了
头皮发痒有什么好的解决办法？
头皮痒怎么治小窍门？
引起头皮痒的原因有很多，需要去医院明确病因，然后进行针对性治疗，不可轻信什么“小偏方、小窍门”。
头皮瘙痒可由不良卫生习惯导致，也可由脂溢性皮炎、头皮过敏、全身疾病、细菌或真菌感染等有关。脂溢性皮炎是头皮瘙痒最常见的原因，一般可用含有二硫化硒、酮康唑的洗发水治疗头皮瘙痒；此外，服用维生素B₆、B₂或复合维生素B等可以缓解头屑症状；瘙痒严重可以在医生指导下服用一些抗组胺类的药物，如依巴斯汀、盐酸左西替利嗪、氯雷他定等。如果是头皮过敏，如洗发水引起的头皮瘙痒，可以更换一些温和的洗发水。全身性皮肤疾病如银屑病、头癣、药物疹、湿疹等也会导致头皮瘙痒，需要及时去医院查明病因，对因对症治疗。
本内容由首都医科大学宣武医院 皮肤***科 副主任医师 赵宇审核
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秋季天气干燥，头部皮脂腺也相应分泌减少，在度过夏季之后，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤。秋天头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题。
头发和树木一样，树叶在秋季凋落，头发在这个季节也更容易脱落。这是一个自然规律现象。一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。中医可以顺应自然规律，通过各种养生方法，调理人体体质来减少头发脱落等问题。
早晚按摩头部前后发际线，
促进血液循环
头皮瘙痒多为脂溢性皮炎，表现为头皮内有小疙瘩、丘疹、头皮屑多、红斑、毛囊炎样。因脂溢性皮炎，存在糠秕孢子菌感染，所以可应用米诺环素配合含酮康唑成分具有杀菌消炎作用的洗发水，如***乐、康王或二硫化硒进行头部清洗，内外联合治疗对脂溢性皮炎引起头皮瘙痒效果明显。病情较重清洗无效的患者，建议服用消炎药或抗过敏药物治疗。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
头皮痒是一种感受，也是头皮发出的一种求助信号。就像婴儿饿了或是哪里不舒服了，他不会说，他就会哭闹，用哭闹的方式告诉父母他饿了不舒服了，这就是婴儿传递的信号，那要让婴儿不哭不闹的方法是什么呢，就是妈妈要会判断他是不是饿了，他饿了就给他喂奶，如果不是饿的问题，那是不是该换尿不湿了，或者是不是[_a***_]发烧了，找到问题你才能正确解决问题。
同样的道理，头皮发痒，它是告诉我们头皮有问题了，是什么问题呢？那么以下我给大家归纳总结头皮痒形成的7个原因及对应方法：
1.当头皮出汗，不及时清洗时，很容易滋生细菌，有细菌就会痒；汗水呈碱性，头皮皮肤弱酸性，天然保护膜会受到***，也会痒。所以运动后要及时洗澡洗头，就不会痒了。
2.清洁度不够，没清洗干净，尤其平时洗头的洗发水大部分都是石化类洗发水，化学残留导致毛囊堵塞，或者比较喜欢戴帽子闷热不透气，也会导致头皮痒。洗头时用指腹重点搓洗头皮，把头皮洗干净，毛囊通透，呼吸自然，就不会痒了。
3.使用碱性洗发水过度清洁，导致头皮受损，会痒；头皮干燥，缺水，没及时补充水分，也会痒。换用弱酸性洗发水，给头皮补水，可以用头皮精华露，或用头皮面膜，补水保湿，就不会痒了。
4.化学作用后，如经常烫染头发，药水不健康，导致头皮受损，也会痒，化学伤害严重的会导致经皮毒，所以尽量减少烫染的次数或直接避免烫染，不要为了美丽而付出沉重的代价。
5.季节变化，秋冬季天气比较干燥干冷，头皮水分不足，所以这两个季节的头皮比较容易出现头皮屑，也比较容易痒。清洗干净，多补水保湿，就不痒了。
6.杀菌排毒在修复过程中也会痒，这是头皮正在修复走向健康的信号，不要着急。
7.睡眠不足，免疫力下降，也会导致水油不平衡，导致头皮痒。按时作息，睡眠充足，生活规律，是健康的基础。
希望能对大家有帮助，如果您还有其他头皮问题（油屑掉敏）可以私信联系我，我很乐意为您解答。
步入中老年，哪些“冤枉”钱完全没必要花？
1.这个年龄了别再去做医美了。割双眼皮、去眼袋、瘦脸什么的又烧钱又有风险 ，中老年人主要比的是气质，自然优雅变老最好。
2.不要乱买保健品。保健品不一定能起到保健的作用，还可能吃坏了，最好的保健品就是坚持锻炼、合理膳食。
3.不要冲动消费。每天捧着手机看直播，被现场气氛带入，看别人抢你就抢，结果买回来一堆没用的东西，扔又舍不得，放还没处放。
4.不实用的东西不要买了。像一些石头摆件、瓷器、工艺品等，很烧钱又没用，不当吃，不当喝，看着好看不实用，以前我经常买，现在都后悔了。
到此，以上就是小编对于小九养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于小九养生食谱的3点解答对大家有用。