大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医调理养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医调理养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
中药配什么食谱养生？
养生，<span style="font-weight: bold;">简单说就是保养生命的意思。
凡是具有增强体质，调养精神，延缓衰老等作用，能提高健康人群生活质量；纠正“亚健康”的方法，都属于养生的范畴。
一、延年益寿的中药食谱（重在调理阴阳、气血；补益脏腑）
食谱举例：
1、补虚正气粥：炙黄芪30克，人参3克，粳米100克，冰糖少许。二药冷水浸泡半小时，入砂锅炖成浓汁，取汁加水，再煎，将2次煎液合并，分2份每日早晚加粳米煮粥。每日1剂，3-5天一疗程。
2、长生固本酒：枸杞子、天冬、五味子、麦冬、山药、人参、生地、熟地各60克，白米酒300毫升。一同泡酒，7日后饮用，每日早晚各1次，服50毫升左右。
养生，靠一个方子就能包养百身是不可能的。中医治病的特点是整体、系统、易变。要根据东、南、西、北、中地区的不同，根据春夏秋冬季节的不同，还有各人的体质寒热温凉的不同等等、等等。来给出药方、饮食要点、运动建议、起居规律等等。
所以，建议您在本地找一位中医咨询，听医嘱办理。
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养生是有针对性的。养生的方法，各人不一样。养生的目的，是为增强身体的某一方面的机能。
绝大多数人，号称身体健康，其实身体多少有些毛病。脾胃功能不健全的人，需要健脾益胃。肾虚的人，需要补肾。血虚的人，要补血。气虚的，要补气。补齐身体的短板，就是养生。
其实养生也是治病，严重的叫治病，轻微的就是养生。程度不同，本质一样。治病，要辨证论治。养生，要辨证论补。哪里痒，抓哪。哪里虚，补哪。见到别人吃啥，你也跟着吃啥。那是不对的。
养生这件事，青年时期，就要开始做。等到中年，老年，也许就晚了。举例说明。认识一位木匠，看来身体很好，颜值极高。但他的胡子长得不太茂盛。生了十个孩子，全是女儿。那是终生遗憾，死不瞑目呀！如果早点养生，就会生很多的男孩。
至于具体药物，具体食物，因人而异。但药物配合食物，我极赞成。这个想法，靠谱。食物，药物本来就没有严格的区分，很多药物，如大枣，薏米，山药，就是食物。大多数食物，都有其药物属性。大米，小麦，米糖，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，猪骨髓，牛骨髓，哪样不是药物？至于鱼，很多是大补之品。
大补类：生地熟地，巴戟(制过)黑枣，杜仲，黑豆……
祛湿类：薏米，赤小豆，眉豆，五指毛桃，土茯苓…………
清补类：沙参，北芪，百合，玉竹………
滋补类，圆肉，西洋参，党参………
清热类：鸡骨草，金钱草，鱼腥草……
……
……
中医养生保健主要有哪些课程？
有中医养生学，主要的课程 中医基础理论、医古文、中医诊断学、中药学、方剂学、中医经典读、中医养生学、中医康复学、中医药膳食疗学、针灸学、推拿学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、中医气功学；正常[_a***_]解剖学、组织胚胎学、生理学、病理学、生物化学、诊断学基础、药理学、内科学、营养及食品卫生学、康复医学概论与评定、康复医学治疗技术、临床康复学等课程。
有中医养生学， 主要的课程 中医基础理论、医古文、中医诊断学、中药学、方剂学、中医经典 读、中医养生学、中医康复学、中医药膳食疗学、针灸学、推拿学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、中医气功学；正常人体解剖学、组织胚胎学、生理学、病理学、生物化学、诊断学基础、药理学、内科学、营养及食品卫生学、康复医学概论与评定、康复医学治疗技术、临床康复学等课程。
中医养生保健专业。的课程跟一般的中医临床差不多，像四大经典，内经伤寒论金匮要略，温病条辨都要学，而且中医的常规课程像：中医基础理论，中医诊断学，中药学，针灸学，经络学，中医内科学也要学。
另外还有一些专业的课程需要学习，比如中医养生保健学，中医理疗学，中医骨伤学。另外西医学的内容也要学习，像生理、病理、解剖，这些都得学习。
中药养生食疗项目是否可行？
药食同源是中医养生的一大特色，药食疗法既可养生，也可以***治疗，运用得当，更可治病，让身体恢复健康，安全性也高。但必须是药食同源的药物，比如百合、桂圆、山药、等药物。中医养生是一个广泛可深耕的项目，现在人生活越来越富裕，注重养生的人越来越多，只要有真正疗效的药食疗方，加上好的服务，有自己的特色，线上线下进行这类项目都可行。
中医有"药食同源"之说,何谓药食同源?作为中草药材的药物,除部分矿物质(如"石膏"),和有毒植物(如"马钱子")等外,一部分是可作为"野菜"食用的如"蒲公英"、"鱼醒草"等.还有一部分需不作为食物食用,因为难吃、难咽、难消化,但里面所含成份也与食物同(碳水化合物、植物蛋白、油脂类、维生素、微量矿物元素等).
中药材中,真正能治病的,还是中药材中所含的少量的化学物质.如:生物碱类、酸类、醇类、脂类等化学物质.而这些物质,对于一个健康人根本不需要,只有当我们生病感染,某些要素消耗过多、过大,营养失调或缺乏时,才需要药物来补充和干预、调节.以帮助治愈疾病和调节营养平衡.如果一个健康人,各项体检指标均正常,而去过多食用"中药养生食疗"不仅无用,反会导致体内产生过多垃圾.增加肝肾负担.
故不主张所谓"中药养生食疗",正常的饮食,足可以满足机体营养的需要.
概念
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，***用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。）
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
保健，意思：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所***取的综合性措施。
区别
养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。
药膳它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
食疗通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；
养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。
自学中医以改善家人身体健康需要注意哪些问题？
要学中医，首先学会认识病症，病症大概分为三类：一寒症，二风湿症，三热症。至于更复杂的，例如湿寒，湿热，或者里热外寒，上热下寒等。那就要看行医经验。其次，背诵一千种常用中药的药用价值，副作用，忌和什么药相克。第三是组方原理：帅将兵使。第四药的用量，多了会中毒害命，少了治不了病。
我小时候有一段时间很想学医，那是因为去舅舅家得到了一本医书。
书里详尽介绍了各种草药的生长地，特点，用途。每一种草药都是彩色绘制，那时我也想当画家。我先是对书里栩栩如生的图片着迷，进而发现这些草药自己认识很多，因为那时乡村小学的体育课很多时候都是去找草药，去山上挖麻芋，去田坎挖黄连，去竹林边挖何首乌……，挖到后统一交学校（就两个班），晒在民房祠堂改成的教室外，等干后卖到镇上药房。卖得的钱用来买油印机、油墨、纸张，考试时好让老师不再在黑板上写题我们在下面抄题。这些钱还用来给家里没钱交学费的同学支付学费、给他们买笔、本子、书包文具。
因此，我认识了不少草药，当我看到书中的打破碗碗花时，眼睛都睁大了，这不是野棉花吗？这种叫花的草除了水里到处都是，牛不吃羊不闻，它居然是草药？为啥老师不叫我们挖这到处都是的草药？兴冲冲跑去告诉老师，老师说药房不收这种药。
药房不收就不是药了吗？书上画的和长的一点不差，用途都写了好多，捣碎敷在患处可以治顽癣，有微毒，还可以杀蛆。茅坑里那么多蛆，先杀蛆，我决定了。刹那兴趣高涨，觉得自己以后可以当医生，那几天，茅坑里被我扔满了野棉花。蛆被我杀了，顽癣也是我的目标。那时是各种胶鞋风靡大小角落的时候，伴随胶鞋而来的是香港脚，烂脚丫，我自己就是烂脚丫。
烂脚丫不就是顽癣吗？我按书中所说把野棉花捣碎敷在脚丫上，敷上后刺痛从脚丫烂处扩散，又感觉有些发麻。几天后，脚丫烂处长出了红色的皮肤，烂脚丫居然好了。我就在大院子里到处炫耀展示给别人看，于是，隔房几个叔叔，还有姑姑的脚上，都敷上了野棉花，姑姑的烂脚面积比较大，我特意给她把全脚都敷上。又过了几天，几位叔叔的脚好了，姑姑的脚却没好甚至连小腿都红肿起来，痛得路都走不了，父亲气得把我赶得满山跑，又把姑姑背到镇上，医生说姑姑中毒了，烂脚丫破皮了是不能用野棉花敷的。姑姑吃了几副中药后腿慢慢好了，她的烂脚丫也好了。
所以，自学中医改善家人健康容易吗？要想自学就先保证家人不要中毒吧。
这个问题太大了，我都不敢回答，先标记一下，慢慢答。
安全，是最重要的。中药是可以毒死人的。肝肾损害也会有，不深入学习是很危险的。所以，我推荐食疗或者简单的中医外治疗法。
既然是自学中医，那肯定是零基础啦。目的呢，倒是很实际，改善家人身体。那就是，万一生病了，治病的事交给专业的医生去做。自己要做的只是改善，就相当于治未病的意思。
治未病的核心是改善偏颇，内科系统讲体质，我建议再多一点注意身体的物理平衡。内科系统调理体质，可以学习下中药，然后把重点放在食疗这一方面。物理平衡，学习下经络腧穴和推拿按摩刮痧拔罐艾灸等技术。这些学会了就可以简单操作了。
中医体质学现在一般用王琦教授的九种体质，分别为：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。网上可以找到一些小程序或者app测试，也可以自己找题目做一下自己计算分数。
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自学中医一定要把易经看一看，至少要做到有一定的了解，学中医很多不理解的地方用易经的思维去指导就很容易理解，且学熟练了自主运用的时候更少不了易经思维的开导，脱离这个总原理去学习终究成就有限！
到此，以上就是小编对于中医调理养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医调理养生食谱的4点解答对大家有用。