大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对中医养生的理解的问题，于是小编就整理了4个相关介绍对中医养生的理解的解答，让我们一起看看吧。
什么是中医养生？怎么养生？
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
谢谢邀请！
最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？
- 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
- 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
- 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
- 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
- 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
- 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的
该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。
养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
如何看待中医以及养生？
养生就是去害生之因，而鞭其后！
中医是众多方法之一，养生之道是天地人三才合一，缺一不可。
人天生相貌不同，性格各异，五脏强弱不同。
最弱的脏腑易于受累生病，平时需格外养护，避免损伤。
知天可避免风寒暑湿燥火雷电冰雹之害！
知地可避免环境地方病之害！
知人可避免内耗元气，外耗精神的一切人祸！
我个人理解的中医应该分[_a***_]和养生两部分。
治病和养生都讲究辩证，辩证思维是中医的最大特色，是和现代医学区别最大的地方，也是最有争议的地方。
两者也有区别，治病的着眼点在病，这一点最接近现代医学，但中医治病不是用化学药片或者药水，而是用有偏性的药材或食材来纠正病体的偏性，比如，病体是寒症，则以干姜附子等大热之物对治，从而使寒体受热而趋于平衡。
养生与中医疗病略有不同，养生的着眼点不在病，而是先要掌握宇宙天地运行的规律，然后通过相应的调理，营造出一个与自然规律相符合的环境，人在这样的环境中，会不断生长出健康的细胞，同时取代病态的细胞。人是细胞组成的，细胞的寿命只有100天，就是说无论你的细胞是好是坏，100天都会死去。当你的健康细胞越来越多，病态细胞越来越少的时候，人体就慢慢摆脱了疾病，走向了健康。
这就是我理解的中医养生，无论是中医还是养生，在陈述其理论的时候，无不闪烁着古代先人智慧的灿烂光芒。我辈后人得之，***生之幸也!
养生保健，现已不是什么陌生的词汇，如今基本上上至七十岁的老人，下至十几岁的孩子，都常常会说“我爱生活，我要养生”，但是对于养生保健的问题上，你真的做对了嘛？尤其是中医养生更是被许多人所推崇，但是很多人却不了解中医养生，容易走进误区，不仅对健康无益，还会对身体健康形成影响的。那么，中药养生保健你可能会遇见过哪些误区呢？和养生保健鱼美人一起来看看。
1、中药代茶
有的朋友觉得中药能够代茶饮，要知道“是药三分毒”，这儿的毒指的就是中药的偏性。养生保健鱼美人提示，人体气血阴阳偏盛偏衰，均可导致疾病的发生，人们拿药物医治疾病，就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性，使人体气血阴阳康复平衡。已然中药都有一定的偏性，在用时就应该了解药物的寒热等性质及功能主治，再区分本身的寒热性，来判断是否合适自己的体质症状，否则就会造成不可预估的损伤。并且中医讲究辩证施治，中药泡茶也要依据中药的功能，结合本身的体质、病症、气候、时令等辩证加以合理运用，才能真正达到养生保健的作用。
2、别人适用，自己也适用
有的朋友看到其他朋友在运用一些养生保健药方，就拿来自己用。或是看到一类养生保健节目、书本等，其实在使用这些药方时，都得先区分自己的病症、体质是否与这些药方的适用症相合适。要知道，相同一个症状，合适老人但不必定合适年轻人，所以用药一定要慎重。
以上就是养生保健鱼美人小编为大家分享的中医养生的两大误区，希望您能通过鱼美人小编的每日分享找到通往健康之路的金钥匙！
大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
大家如何看待养生？
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
何为养生。
养生指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。它涉及中医学、康复学、营养学、美学、心理学、艺术、烹饪、运动学等多个学科，我们主张物质与精神的双重养护。
养生的意义
现在的人们懂得养生是一件很好的事，因为生活方式的问题，很多人都处于长期的亚健康状态。世界卫生组织的调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。
养生是人们维持人体健康的最佳途径之一，所谓“未病防病，已病防传”，既：无病状态要预防疾病发生，有了疾病要防止他变得更重。
养生不是养身，善待生命与养护身体不是一个层面的意思，这和经济状况关系不大，甚至我们经常看到经济状况好的人，生命状态差的不在复少数。您需要亲身体会慢慢体悟。营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础，所以生命的延续是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素制、无机盐、食物纤维、微量元素、水这七大基本营养素，来供给人体延续所需的基本材料。这些营养都是从我们的一日三餐或基础饮食中摄取的，要保证种类齐全，又不能有任何一种过量，这就是现在经常讲的膳食平衡。
你是如何理解和自我养生的？
养生在当今是一个热门的话题，各抒己见，莫衷一是。
窃以为养生首当养心，就是要有好心态。长寿之人，各有其道，萝卜青菜各有所爱，找不出一个模式，有的喜抽烟，有的喜喝酒，有的喜吃肉，有的好清淡，有的好动，有的好静……把专家弄得一头雾水。
我虽年过七十乃健步如飞，声如洪钟，眼不花，耳也聪。别人问我怎能如是，我答曰，一生追求书画，而不知老已至也。人生贵有追求，淡泊名利，不坠青云之志。我一生坎坷，命运多舛，但自小受母亲影响，好翰墨丹青，十三岁当农民，二十岁当知青，历经苦辛，然从不改志向，即使遭受多少苦难，也孜孜不倦追寻丹青之梦，从中获得慰籍和享受。每天半夜即起，挥毫作画，从不知倦。
我喜高歌，每天携友于山野之间吟唱，与清风松涛琴瑟相和，披襟抒怀，宠辱皆忘，放声高歌不能自已，吐故纳新，一身轻松。
每晚纵观世界风云，写文评说，思绪万千，驰骋于天地之间，不知有何忧有何愁也！
依照天人合一的观点，天地与我同一，万物与我并生人，人，是小宇宙，虽说有-自己的个性，但必须与外境自然界的老律变化，保持平衡与协调，最基本的是调和阴阳，古人早已总结的一个筒单的话动规律，就是起居有的，日出而作，日入而息。如此体天而行也就是把控调和阴阳。但是，历来的好些帝王，与富贵的绔纨子弟，一向来没有昼夜阴阳观念，或像猛兽一样日伏夜出，，为了寻欢作乐，饱醉入室，至.日午而起，甚则或日以继夜至通宵达旦，∵耗阴又伤阳，阴不养阳，阳不守阴，久之至决离而散，易入死途，是养生之大忌。飲食，调控食时与
恣欲暴食狂饮也不乏其人，这在中医说的就是五痨七伤之一，主耍是吃坏肠胃血管与脏器，至于受环境人物行为污染的食物，只当别论。
这是养生所涉及到的生活起居行为与物质环境的问题。
另外，在运动与心神修养方面，可能是更为主要的修养问题。
养生大行其道。自然有其生存的道理。
我认为，养生首先是修身，就是锻炼，身体素质不行，养生达不到效果。
养生先养心，正确看待衰老，分清病痛防治的做法，排除心理困惑，养生才不会患得患失。
养生是养静？这样的说法比较普遍，一些声言用不着运动，就只靠保健品，一切身体问题心理问全搞定，这种说法不是养静，是花钱。
养生其实就是按正常的做法生活，有规律有秩序地做好自己。时兴群体养生，大班人马到处出镜，虽然开心乐趣多，但对一些人来说是折腾。
养生需要内外结合，季节时令结合，阴阳结合，刚柔结合，以及身心结合。
内外结合，内力提升素质，外力帮助恢复消除瘀积。
时令结合，适时而动，季节养生防外部环境侵扰。
阴阳结合：提阳气有利健康，养阴更能延年益寿。
刚柔结合：硬指标提升筋骨力量，柔性子养好心态脾气。
首先，我觉得这个问题提得好！我觉得认真干好本职工作，空闲时刷屏“今日头条”，休***时，就近转一转，爬下山、钓下鱼，朋友、亲戚有事时，安排一定时间串串门、谈谈心、喝口小酒。当然，工作压力大时，空闲下来偶尔也同老婆远游放飞一下心情。其实，吃、穿、住、行中，俺是把吃放在第一位的。这不但俺是个“吃货”，而且还是前、后家里的“御厨”。唉！现在每到过年能吃上俺亲自弄的腊肉、香肠、血豆腐、腊白豆腐的父母中，只有八十八岁的岳母了……由于工作关系，家人每星期六盼着俺早点回家“烧几个拿手菜”，岳母及全对俺带回家并烧好的菜，吃得最好、最多、就放心！我十点重视这“舌尖上的安全”和每星期六的这一天……嗯，每年10月中，全家必须进行一次“体检”，而全家人的养生，原则上按照检查结果来进行“烹饪”啦，这必须得“面面俱到”！好在，家中人不多少而精，这就很好地“养生”了。岳母十年来一直同我们一起“吃、喝、玩、乐”，并“乐此不疲”。而且，这十年来我们一家人，从没有与邻居等争吵过一次，小茅盾有个几次，但一对面一解释，小误会就没了。因此，岳母讲：我要活到100岁！去年，民政局和街道来人上门搞登记，岳母拿出17岁入伍的照片、退伍军人证，来人惊讶地问：“您老是四野的？”嗯，也难怪，俺只知道岳母是***（岳父是离退休干部）……扯多了，总之，俺的自我养生就是：多工作、多运动；该吃吃、粗细配；少惹事、多宽容；讲原则、勿是非；不攀比、我是我；小菜、菜油、鸡、鹅直接农家买，早吃好、午吃饱、晚半饱+水果（本地为主），什么都吃、健康就好。
我是如何理解和自我养生，第一，我怕病，怕***，三十几岁之前除特殊情况，很少看病，这得益于来自我的妈妈平时又喝又骂，我妈常常说，会动都要自己动手脚，无事都要找事干，人要常活动，筋骨才能牢固，血液才能循环全身，病菌不易上身！有些东西利口不利身！，特别是女性，每个月的生理期，还要生孩子，血亏身体亏虚，是女性的普遍特点，寒凉食物尽量不沾，特别是冻品，绝对不沾，身体健康，百事不扰！
第二，人到中年就会因家庭锁事拖累，加上身体抵抗力变差，就要抓紧时间补气血，比喻每个月生理期过后，一定要食补，牛肉功效和北芪可比美，适当加黑豆煮食，补气血，养颜。当归红枣煮鸡蛋，米酒煮鸡项，补血又暖身！做到气血充足万病灭！以前家里实在穷，在那几天煮炒米生姜茶也可驱赶寒气。
第三，不要熬夜，大人小孩每天保持充足睡眠，三餐七分饱，我妈时常唠叨，三日无食青，无行得岭，多食新鲜蔬菜，我们那一代人，除了逢年过节见肉上餐台，平时一二个月都没有见过肉，好像没有见过现在这么多小孩子生病，住在山区里的人喝那些山泉水，见到那些女同学皮肤白里透红，毛发乌黑！羡慕得不要不要的！
总之一句话，男女都要有保持身体健康意识！不要经常大吃大喝，男人尽量少喝冰冻啤酒，想要养生，可适当服食当归黄精粉！还有四时新鲜蔬菜水果，五谷杂粮食物是最好的养生保健食品！我是花果园，回答完毕！谢谢！
到此，以上就是小编对于对中医养生的理解的问题就介绍到这了，希望介绍关于对中医养生的理解的4点解答对大家有用。