大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娟子养生理疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍娟子养生理疗的解答，让我们一起看看吧。
春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？
感谢邀请，我是祛痘祛斑美白护肤达人王小九，关注我的头条，变美变白有妙招。
最近去海岛国家暴晒了一周，着实黑了一圈，但作为护肤达人，我有信心让自己很快白回来。
春季皮肤干燥，尤其在大西北地区更是不可避免。那么吃什么可以让皮肤变得水润，今天我们共同探讨一下，我总结有以下食物供大家参考，都比较接地气，平常老百姓能买得着买得起的。
NO1.西红柿炒蛋
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。
鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的功效。
NO2.草莓
莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。春季正是草莓当季水果，大家可以多吃草莓。
春季皮肤容易干燥，为了补充水分，让皮肤变得滋润，当然要多吃水果和蔬菜，例如：橙子、苹果、西兰花等。吃的东西，需要搭配均衡，方便身体吸收很重要；身体吸收充足水分，才会滋润。早餐可以喝牛奶或者粥类，吃一个苹果；午餐正常吃饭的同时，可以餐前吃点水果，或者用酸奶和水果搅拌成水果沙拉，再或者吃适量的蔬菜沙拉；晚餐既想减肥又想滋润的小仙女可以尝试酸奶搭配一些坚果（适量）；睡前喝杯蜂蜜水（容易水肿的亲要至少睡前半小时喝）。
<span style="text-decoration: underline;">皮肤为什么会干燥?
皮肤干燥更多是因为皮肤缺乏水分而引起的，特别是洗过澡后现象更为明显，那是不是补水就可以缓解皮肤干燥的问题呢，非也。补水分步骤，补水讲方法。
1、增加维生素的大量摄取
-维生素在皮肤当中的重要作用，已经不需要过多强调了，多吃富含维生素A的食物，例如动物的肝脏、鸡蛋、鱼肝油等；多吃富含维生素B的食物，例如鱼、蛋、豆类、黄鳝等；多吃富含维生素E的食物，例如，芝麻油、花生油、大豆油等。
2、经常吃一些胶原蛋白含量丰富的食物
-胶原蛋白能够使皮肤变得丰润、细滑。这一类的食物有猪蹄、猪皮、鸡皮等都是富含胶原蛋白的食物，可以多吃。
-在饮食上要减少动物脂肪，肉类以及甜食的摄入，这些生理酸性食物在体内经过了氧化分解后，会使我们体内的体液和血液中的乳酸和尿酸含量增高，皮肤就会变得粗糙，油腻，所以，一定要少吃这一类的食物。
4、增加微量元素的摄入
春天风大，气候也通常比较干燥，皮肤也容易干燥，严重的还会起皮，即使涂了保湿霜，但有时也只能暂时缓解，不能从根本上解决皮肤干燥的问题。
我是营养在前线创始人 梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解。 “疾病重在预防，预防在于营养” 让营养成为你的健康前线。
在说如何通过饮食让皮肤变得水润之前，我们先看看皮肤干燥可能的原因。
皮肤的含水量在20%～35%之间，如果水分摄入的不足，就会导致皮肤的含水量降低，皮肤失去了水分，就会变得干燥、粗糙，严重时还会起皮、出现干纹等。
维生素A可以保持皮肤细胞结构，能抗角质化，与水份共同作用改善皮肤干燥的状况，维生素A还具有抗氧化的功能，增强皮肤的抗氧化能力，让皮肤保持水分、充满弹性。
缺乏维生素A会让上皮细胞功能减退，导致皮肤干燥、粗糙、弹性下降、没有光泽，甚至加速皮肤老化。
必需脂肪酸是细胞膜的组成成分，是人体必须的营养素，缺乏时就会导致皮肤的细胞膜结构失常，皮肤细胞就可能失水导致皮肤干燥。
谢邀，本人一直在中医理疗行业工作，倡导远离吃药***。所以，我给出的建议去下:
1.多喝水，以八杯水为目标尽量多喝。
2.多吃各类水果蔬菜，所含维生素能够对皮肤抵抗力起到很大帮助！
3.多用补水保湿护肤品，注意睡眠充足！
到此，以上就是小编对于娟子养生理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于娟子养生理疗的1点解答对大家有用。