大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经调理养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月经调理养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
月经过多如何通过食疗调理？
月经过多如何通过食疗调理
月经过多没有明确能够缓解症状的食物，但饮食上可以多吃一些含铁剂食物，同时还要适当的补充蛋白质及维生素。
对于月经过多的患者，饮食上可以多吃一些含铁剂食物，例如红枣、木耳、红糖、动物肝脏、阿胶等，有助于为机体补充铁元素。
患者平时还要适当补充蛋白质及维生素类食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉及新鲜的蔬菜瓜果。
对月经过多的病人，食物只能起到一定的***作用，不能治疗疾病本身。如果患者出血严重，建议及时到医院进行对症治疗。
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来例假，喝什么汤比较好？
例***，是每个正常女性都会经历的生理现象，它能排出身体的毒素，促进人体的造血功能，还能使我们尽早的发现某些疾病，所以，每个月的例***，对我们女性是有好处的。但是，凡事都是相对的，有利就有弊，每个月的例***会使我们大量失血，从而流失比较多的铁质，并且有的女性会腰疼小腹疼、全身无力、心浮气躁。
我是个正常女性，几十年来每个月都会有例***前来报道，曾经也因为例***的一些不良反应而看医生，所以在例***期间我们应当注意些什么，还是有那么一点点经验。
例***期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。
<span style="font-weight: bold;">例***期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理，但是一定要忌辛辣***的和生冷的食物。不过因为流血带走了大量的铁质，我们可以多吃富含铁质的食物，如牛肉、猪瘦肉、香菇等。
例***期间，喝什么汤比较好呢？前面说过，例***期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理。但是，并非每个人的例***都是正常的，有的量多，有的量少，有人不适症状明显，有人完全和平时一样，如果想要用药食同源的方子进行调理，就得对症处理才好，建议咨询中医后再行确定。
例***期间，如果例***正常或者经量偏多的女性，喝了滋补类的汤水，有可能造成经量增多并且经期延长。如果有痛经或者经量少的人，可以喝点热红糖水缓解症状。
例***过后，因为大量失血，身体比较虚弱，此时我们可以食用一些补气益血的食物，比如当归乌鸡汤、四物汤、红枣银耳羹、猪肝补血汤等等。
当归乌鸡汤、四物乌鸡汤、红枣银耳羹这几种营养汤的做法在前面的回答中已经介绍过详细做法。其中四物汤是我自己喝过两年的，感觉挺不错，四物汤由当归、熟地、白芍、川芎四种中药组成，我为了防止上火加入了麦冬。四物汤可以直接煮水喝，也可以和鸡肉、排骨等一起炖汤。一定要在例***完全结束两三天后才喝，一般喝三天左右。
例***期间失血会带走大量的铁质，而铁是人体必不可少的一种微量元素。今天我们做一款补血补铁的猪肝汤。
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女性朋友来例***期间，身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。那么女性朋友来例***，喝什么汤比较好呢？
我推荐的是红糖鸡蛋红枣汤。不仅仅因为红糖鸡蛋红枣汤做法简单。而且女性朋友来例***时，喝红糖鸡蛋红枣汤有以下3点好处：
1、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能吸收丰富的营养，还能起到驱寒防病的重要作用。这是因为红糖能有效祛除人体内的寒毒，可以减少寒毒对人体的伤害。
2、喝红糖鸡蛋红枣汤不仅能活血调经，缓解经期腹痛，也能预防月经不调的出现。
3、喝红糖鸡蛋红枣汤能快速为身体补充能量。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖后果糖。它们被人体吸收后，可以快速转化成能量。而且鸡蛋中富含蛋白质和磷脂，以及脂肪和微量元素。它们能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
大姨妈来的那几天，可能是女孩子一个月里最难受的几天吧，痛经、月经量过少、月经量过多，都是常见的问题。所以一到姨妈期间，许多女孩子都想喝汤补补，缓解身体的不适，下面就简单介绍几种汤供女孩子们调理调理吧，[_a***_]儿也可以跟着学起来哟！
1. 花生、红枣浸泡1小时，胃不好的朋友可以在浸泡红枣后去壳去核。（因为红枣皮较硬可伤胃壁）
2. 将花生、红枣放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。
2. 木耳泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草切小段。
3. 将准备好的几样食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小时以上，加入适量红糖调味。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。
到此，以上就是小编对于月经调理养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经调理养生食谱的2点解答对大家有用。