大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生食谱润肺的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季养生食谱润肺的解答，让我们一起看看吧。
秋季吃什么润肺？
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。
步骤：把所有材料洗干净，浸泡。扇骨切块，飞水
1. 梨
梨性微寒，有清热解毒、生津止渴的功效。不管是生吃还是炖煮，对治疗咳嗽、支气管炎等都有很好的作用，还能清热安神、帮助睡眠。
【推荐食谱】 川贝炖雪梨
材料：雪梨1个，川贝3克，冰糖适量
川贝浸泡后吸干水分，碾磨成粉备用；雪梨清洗干净，将顶部切开，挖去芯；将川贝粉和冰糖放入去芯的雪梨中，盖上切去的顶部，牙签固定；隔水放入锅中，中火炖1小时即可。
2. 冬瓜
冬瓜味甘淡，性凉、入肺，能祛痰清热，对于风热或肺热咳嗽有很好疗效。
【推荐食谱】 冬瓜薏米汤
材料：冬瓜1块，薏米1两，葱花少许
中医认为上火是体内阴阳失衡，内火旺盛所导致的，润肺实际上是去肺火，不光是秋季，什么时候都要重视润肺。那么秋季润肺吃什么比较好呢？既然是去肺火，那么一定要对症下“食”。首先是猪肝，猪肝有去肺火的功效，其次莲藕也是很好的选择，莲藕有清热去火，润肺止咳的功效，莲藕猪肝汤就是很不错的秋季润肺汤。如果楼主不喜欢吃内脏的话，莲藕排骨汤也是可以的。除此之外，秋季润肺吃什么，还可以吃润喉糖，比如好爽润喉糖就有很好的润肺去火效果，当糖吃也是很方便的。
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
秋天，有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“金秋白藏”，从节气角度来讲是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间段里分别有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等几个节气。在秋季的气候特点一般为湿热比较严重。但即便这样人们也可以适量的进行进补。我们在这个时间段里，在平常饮食中要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏颇，也不能吃过于生冷、过于烫、过于硬的食物。其实，秋季也是一个滋补肠胃的好时节，因为篇幅的关系在此不做展开。加下来我们来看看有哪些常见食材可以“润肺”。
1、百合。虽然这是一种中药，但非常适用于秋天。这是因为这个时节的燥气很重，很容易伤肺。严重的甚至会出现口甘舌燥、皮肤干裂、咳嗽等病症。百合具有养阴清热、润肺止咳的功效，做粥、熬汤都是不错的选择。
2、梨。梨的营养非常丰富，含有大量果糖、维生素以及蛋白质，食疗价值较高。此外，它还可以润肺止渴，滋阴生津，是秋季保健水果中不错的选择。
3、芡实。熬粥的常见食材。它具有养阴、生津止渴、开胃的功效，对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症也有很好的疗效。
4、银耳。可适当的加入冰糖与银耳一起炖服，是用于治疗口干舌燥、干咳痰少、心烦失眠等症状。
希望能够对您有所帮助^_^
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到此，以上就是小编对于秋季养生食谱润肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生食谱润肺的1点解答对大家有用。