大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱去湿气的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生食谱去湿气的解答，让我们一起看看吧。
如何去除体内湿气或者潮气，最佳的食疗方法有哪些？
重湿的原因一般是缺乏锻炼，平时吃生冷食物，喝酒，胃不好，工作和休息不规律，会导致身体重湿。湿证一般有痰湿、大便疏松、湿疹、食欲减退、体肿、四肢肿胀、体倦、大便不洁等。平时食物以清淡为主，生吃冷凉凉的食物尽量少吃，如:酒、冰淇淋、芒果、菠萝、牛奶、肉等。平时可以吃绿豆、海带、薏苡仁、冬瓜、红豆等可以帮助身体湿润。
如何去除体内湿气或者潮气，最佳的食疗方法有哪些？
重湿的原因一般是缺乏锻炼，平时吃生冷食物，喝酒，胃不好，工作和休息不规律，会导致身体重湿。湿证一般有痰湿、大便疏松、***、食欲减退、体肿、四肢肿胀、体倦、大便不洁等。平时食物以清淡为主，生吃冷凉凉的食物尽量少吃，如:酒、冰淇淋、芒果、菠萝、牛奶、肉等。平时可以吃绿豆、海带、薏苡仁、冬瓜、红豆等可以帮助身体湿润。
有什么样的食疗方法，去体内湿气？
现代人大多是无肉不欢。睡的越来越晚、运动越来越少、加上环境污染、夜生活放纵！ 体内阳气大量消耗。 体内的湿气越来越重。加上夏季下雨多，环境也开始潮湿。内湿加外湿对身体伤害很大。
1、冬瓜海带汤
用冬瓜100克切片，海带30克洗净， 土豆1个、麦豆菁华50克、姜20克、水1000毫升。精盐 ，胡椒粉、蔬之鲜适量调味。煮汤食用，每日一次。
2、香薷代茶饮
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;全草入药，治急性肠胃炎、腹痛吐泻、夏秋阳暑、头痛发热、恶寒无汗、霍乱、水肿、鼻衄、口臭等症状。
紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
3、三豆汤
用白扁豆、红小豆、绿豆各30克，水900毫升，放到点放过里煮熟，再用破壁机破壁。30分钟后做好了，每日一次。
白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
有没有人知道去湿气什么食补好？
很多人觉得自己体内有湿气，很多人也想通过食疗来祛湿，可行吗？可行的
为什么那么多湿气呢？因为人体本来大部分成分就是水，水液代谢失常就会转化为湿气。水液为什么会代谢失常呢？因为阳气是水液代谢的源动力。阳气伤了，不能蒸腾气化水液，就会产生湿气。而其中脾阳虚是重要一环。脾喜燥而恶湿。若饮食不节，过食生冷，油腻，大鱼大肉，又不爱运动，脾胃运化就会失常，这是湿气产生的一个根源。
所以治疗湿气一个主要的方式是健脾化湿。可以吃山药，薏米，大枣，红豆，山楂等食物，市面上红豆薏米粉等。当然最主要的还是切断湿气的来源，加上运动，这样才能根本上解决湿气的问题！
可以吃具有除湿功能的食物，例如，可以吃红豆和珍珠麦片粥作为早餐或晚餐，平时可以用水浸泡枣、枸杞、姜片代替茶饮用，多吃适量的具有祛湿功能的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、苦瓜等。也可以服用一些中成药，比如，沈凌白术粉，含茯苓、炒白术、陈皮、扁豆、莲子、炒山药、砂仁等。
可以做什么食物去湿气？
1、白扁豆。有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
3、红豆。 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，
到此，以上就是小编对于养生食谱去湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱去湿气的5点解答对大家有用。