大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔异味养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍口腔异味养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
如何才能管住自己的嘴？
要想管住嘴首先要做到的就是控制住食欲，食欲过于旺盛是导致胖的原因之一。
以下是几个控制食欲的好办法，不妨试试，很有效哦：
1，刷舌头是一天控制食欲最重要的。 仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。
2，吹气球 吹气球所消耗的热量与跑步10分钟所消耗的相等。同时在吸气的时候，胃部和腹腔都会吸入大量的空气，这样就会获得饱足感。
3，少食多嚼 延长饱足感 每一口食物都严格控制咀嚼次数，不少于20下。因为咀嚼会让大脑产生“吃东西”的意识。因此，不管吃什么，都要细嚼，时间越长越好。
4，吃苹果 苹果有丰富的果胶，果胶是一种抑制食欲的水溶性纤维，它能减慢消化的的过程，令饱满的感觉更持久。
5，多多喝水 喝水是减肥最不可缺少的。
6，试衣服 从衣柜中找出漂亮衣服，穿好后照照镜子，然后提醒自己保持身材，否则漂亮衣服就穿不上了。或者找一些穿上后已经变紧的衣服裤子，警示自己。
这些方法我经常换着用，很有效哦，感觉自己的食欲越来越容易控制了，而且也慢慢正常，不那么旺盛了！
管不住自己的嘴有以下几种可能，对于博主的提问本人持一下看法：
第一：从内看是需要提高自己内在的深度，自尊水平不高，可以通过阅读扩展自己的知识面和眼界来提升。（因为我身边有这样的人，简单说就是素质低）
第二：是自己儿时情感的缺失，长大后想通过与外界建立连接的方式弥补自己的安全感得以获得能量。（往往体现外向性格，内向性格更喜欢通过独处来获得能量，与外界建立连接过多会使他们疲倦不安）
解决方式：①和身边的家人朋友谈心，让他们了解自己的想法，看到自己的感受从而重视帮助到自己。②自洽：了解真实的自己，接受不完美的自己，了解自己真实的伤痛，以及童年阴影的原理慢慢的通过接纳善待调整让自己与其和解，依然可以通过阅读的途径获得，本人推荐四本书，《原生家庭》《为何家会伤人》《走出剧情》《亲密关系》前两本任选其一你一定会爱上它。实在忙可以选择听书。
第三：需要扩展自己的心胸和格局，扩展自己的世界观。只有格局大了才不会把这种小事放心上（比如管不住自己的嘴，与同事吵架就要揭露曾经人家跟你说过的秘密。典型的报复心理，当然也有人性的因素在内，人性有缺口的一面我们也要克服这是另外一个话题在这里不再赘述。）
解决方式：①咨询身边认为有知识德行的人，让他们帮你针对具体事宜提出针对性见解②读书。
第四：冲动，说完了自己后悔。感性大于理性了，你的人生需要沉淀。
解决方式：①多反思，***设法：如果能重来，你会怎么办，下次不再就范②张嘴前闭住嘴巴三秒，思考下后果。
为什么我这么推荐阅读？因为用白岩松的话说就是：你在生活中遇到的说有问题在书中都有答案！我们身边不常有伯乐指点迷津的人。可是书，知识永远不会抛弃任何人！不要怕，慢慢积累，你一定会有改变，从现在开始！大多要靠自己的主观能动性。以上是通过个人经历和自身所学针对博主提问的看法和意见希望能帮到你。望***纳！
到此，以上就是小编对于口腔异味养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔异味养生食谱的1点解答对大家有用。