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本文目录一览：
- 1、水肿型肥胖该怎么减肥
- 2、小腿粗胖的原因是什么
- 3、胖子如何瘦胸
水肿型肥胖该怎么减肥
1、多做较为激烈的运动，增强排汗能力。平时不要吃寒性食物。如果水肿比较严重你需要去医院看病，就不要自己搞减肥了。
2、下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 绝不能胡乱的节食，或***用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3、先脱水，然后再减肥。就是消除虚胖，然后就可以进一步的进行减肥训练了。
小腿粗胖的原因是什么
1、大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以——最终的原因是两点：吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。
2、其三，小腿变粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，由于久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。基于小腿变粗的原因不同，制定针对性的瘦腿方案也就成为了必定。
3、小腿粗胖的原因：遗传基因的影响 如果天生的小腿骨骼不够修长的话，小腿肚子比较大。在来人前应该拉伸跟腱，尽量的提升小腿肌肉上升，这样可以减少这些区域的，肌肉松弛，从而转化为能量的肌肉，改变了肌肉正常的走向。
4、小腿胖的原因有可能是脂肪含量过多，平时不爱运动所导致的，如果是此原因建议经常做腿部的瑜伽锻炼、腿部肌肉的***来塑身、塑形，同时搭配有氧运动，比如骑单车或者游泳都可以。
5、小腿粗是什么原因还有一种是后天导致的，比如长期的站立，每天久坐的时间太长，盐的摄入量太多，或者是高跟鞋穿的太频繁，都会导致小腿发出的情况出现。之外，小腿部的肌肉很紧张，也会导致小腿的肌肉出现变粗的情况。
胖子如何瘦胸
跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
可以涂抹盐水来达到瘦胸的目的，但是会比较慢一些。还有人用裹保鲜膜的来瘦。都比较日常。
您好，想要瘦胸首先平时要多做锻炼，可以做俯卧撑，举哑铃之类的锻炼。不能吃油腻以及肉类食物。多吃清淡饮食，戒烟酒。多加活动。
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