大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保持年轻养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保持年轻养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议？
谢谢邀请！
年轻人注重养生是好事。因为我不是养生专业的。只是提几点建议做参考。
有以下几点注意一下就好
一 ，方便的话，自己做点健康的饭菜，对于烧烤，油炸，方便面尽量少吃。多吃水果蔬菜。
三，要注意休息，不需要上夜班的情况下，一定要作息规律。少熬夜。
四，坚持锻炼身体，跑步，打球……各种运动，找一个适合自己的，或是自己喜欢的坚持锻炼。
养生要趁早，身体健康最重要。
年轻人的养生秘诀在于戒色。
真正的养生，不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞，什么八卦五行，什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无，真气从之。
年轻人正处于身体精力旺盛的时期，要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量，而不要荒废，浪费，所以，真正的养生重点是要戒色。
孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。
大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。
锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。
我觉得年轻人养生容易忽视的几点：一，早睡早起。不熬夜。长痘脱发都由熬夜引起，内分泌失调，影响美观。二，注重早餐。早餐不是可有可无，而是很重要。有的年轻人早起晚了，来不及吃早餐，就免了。午餐肯定爆食爆饮，这是很不利于健康的。三，适量运动，有助于健康健美减肥。别说自己年轻，不用锻炼，时间一长，就会发现运动的好处。四，持之以恒，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，不会见成效。
年轻人养生，要注意少吃酒，不闹事，少去惹事生非，少去打***敖夜，不要过度劳累，对女性少去沾花惹草。新婚年轻夫妻，不要过度***，造成劳损严重的会得痨病，那就不好了。早上起来多跑步，要极积参加劳动，不要养尊处优，易得肥胖病，思想要开放乐观，不要悲观丧气。保特朝气逢勃，精神抖擞的良好心态。那就很好了。
年轻人养生需要注意以下几方面问题：
1.年轻人养生要注意全面性、整体性、综合性。年轻人养生的目的是健身，增强机体抵抗力、免疫力，使机体向健康、平衡、全面方向发展，而不能偏废。不能只追求某一方面的发展而影响其他方面的发展。
2.保持身体的正常体型。（1）减肥。肥胖使体型变形，增加了患病机率，降低了机体的抵抗力和免疫力。（2）保持正常体型。减肥不是越瘦越好，太瘦了反倒降低了机体的抵抗力，使健康的目的适得其反。这是减肥的人应当特别注意的问题。
3.健身要注意以下几方面：（1）饮食：要使身体保持健康、美观方面发展，饮食是非常重要的。饮食要适量，既不要多吃，更不要每天只吃一顿饭，应当每日三餐，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。营养要全面，注意适当少吃糖类和脂肪类，多些蛋白质类食物。注意补充维生素和微量元素。（2）要使身体健康又保持正常美观体型，就必须注意身体锻练。在锻练身体中，在适当注意增加锻练某方面的情况下，要注意锻练身体的各个方面。要注意科学养生。（3）在养生中
要养成良好习惯。比如，按时吃饭、按时睡觉，不吸烟少饮酒，说话和气，办事公道，以减少生气和烦恼，每天保持愉快的生活。养生是一门科学，要多看些有关书籍，有利于增加养生效果。
年轻人该如何保养身体保持健康？
第一点是建立建立一个观念，
我要一直保养身体。先别管怎么保养，把“要一直保养身体”这个观念深深的种在脑海里才是重要的，古人把这件事叫做“立志”。
第二点就是寻找保养身体的方法了。
大部分人都能很轻松的接触到跑步，健身这些，于是就去做了，但是毅力不足一般坚持不下来。
跑步是<span style="font-weight: bold;">“增加可以让身体更健康的因素”，但是这个时候最重要的是“把目前身上存在的影响身体健康的因素去除”。
这是两种不同的学习方法，一种是增加，一种是减少。而我自己本人和身边一些人的经验表明，减少的才是有效的。这也正契合老子的“为道日损，损之又损，以至于无为”。（你不只是在保养身体，你还是在修道了）
首先拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
第一保持一个良好的生活习惯，可以用手机定闹钟，比如几点睡觉，几点起床，下班后定时去跑跑步，健健身，晚上尽量早点睡，尽可能减少或者不熬夜。
第二保持一个良好的心态，不管在工作中还是在生活中遇到什么烦心事，只要坚信笑一笑就会过去，不要积压在心里，一段时间就要去释放出来，可以去山上大喊，可以去***唱歌，总之每天快乐也是一天，难过也是一天，何不开开心心过好每一天。
第三是那些抽烟的[_a***_]，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。
第四多交一些正能量的朋友，多与他们交谈，会充实自己的世界观，价值观，也可以锻炼自己得交谈能力。
你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？
根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。
第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。
第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。
第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态 。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。
第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。
上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的孩子健健康康的呢？
想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？
年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。
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第一次申v回答问题，不知道该如何操作做。今天的问题是：年轻人如何保养身体，保持健康？***中我回答了两点：1.身体健康，保持良好的作息和饮食规律，多吃水果蔬菜，多锻炼。2.保持良好的心态。学会给自己排忧解难，保持乐观积极向上的心态。我就大概回答了两点。如果要往细了说，光养生这块和心理健康这块还能衍生很多内容。
到此，以上就是小编对于保持年轻养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于保持年轻养生食谱的2点解答对大家有用。