大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生食谱做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季养生食谱做法的解答，让我们一起看看吧。
春天养生食谱及做法？
所需食材:韭菜、蘑菇。制作方法:首先，先将蘑菇和韭菜清洗干净，之后把韭菜切成段，把蘑菇撕成两到三半。然后，再烧开一锅开水，将蘑菇放入到开水当中煮熟。然后，把油锅加热，把韭菜放入到锅中翻炒。等到韭菜快要变色的时候，再把蘑菇倒入到锅中，一起来炒，期间加入适量的调味料，然后炒熟，加入鸡精，出锅就可以食用了。
功效:蘑菇的味道鲜美，是很多人都很喜欢吃的。而韭菜又是日常生活中很常见的蔬菜，很多人烧烤都很喜欢吃韭菜。最主要的是，蘑菇和韭菜的营养价值都是相当的丰富的哦，春季的时候，常吃韭菜炒蘑菇，对身体的帮助可谓说是很大的。
春天应该如何养生？
春天养生，以养肝护肝为先。
而人的机体刚经过一个寒冬的“蛰伏”，免疫能力和抗寒能力都处于相对较弱状态，稍有不慎便容易感染风寒而致病。
另外春季也是肝胆疾病、脾胃病的高发时段。
所以，防寒保暖仍是春季养生保肝的重点。
春天养生宜饮菊花茶，菊花入肺肝经，能散风清热，平肝明目。
早在民间就有“春宜饮花”之说，春饮花茶能散去体内寒气，促进阳气生发。
⊙2019.03.07
春天到了，问到春天应该如何养生，通常的回答一定是和吃有关，如一定要多吃一些富含各种维生素，特别是b族维生素的蔬菜和水果，豆芽、莴苣、菠菜等，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。这本编并不反对，认为有其道理，但我认为并没有抓住春天对养生最重要最珍贵的东西，这就是春天的“吉祥三宝”。
春天的吉祥三宝就是春风，春光，春雨。春天一到，带来了春天的气息，春风习习，春光温暖，春雨如油，这春风，春光，春雨不但催生了万物，催放了百花，还催放了人们心田的花儿，让人精神抖擞，气宇轩昂，神***亦亦，这就是精气神。
一年之季在于春。春之生发，贵在生气，向上而生，生机勃勃，生气盎然，春华才能秋实。春天养生，就要打开心扉，迎春风，春光，春雨到心田，让心田充盈生机，人才有好状态，才有精气神！
顺颂安康！
一一《养气场》
谢悟空邀答。老话说“一年之季在于春”。春天是万物复苏的季节，作为天人合一的人，想要在春天有一个健康的开端，就应顺应季节变化规律，在养生方面应注重以下四个环节。
1.乍暖还寒，顺应节气增减衣。 春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据"春捂秋冻"的原则，一定要随气温的变化增减衣服，老幼病弱尤其是老年心脑血管患者更要注意。
2. 清淡饮食，营养均衡少油腻。 春季饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。对于心脑疾病患者，主食应适量选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。 春分节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、扁豆粥等富有营养而易消化食品，油腻煎炸燥烈辛辣***食品应少吃。
3.春夏养阳， 调解情志动起来。
冬季人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。可以到空气清新处，如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等环境舒适的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”要求。
年老行动不便之人，趁风日融和、春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气，但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。
另外，运动后还要加强保暖，避免伤风感冒。由于春季气候较为干燥，运动中又要大量排汗，要及时补充水分。
4. 讲究卫生，开窗通风晒太阳。
谢邀！
之前刚好写过一篇文章关于如何在春节养生
《素问·四季调神大论》写道：<[_a***_]n style="font-weight: bold;"> “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
《黄帝内经》指出人们应从情志调节，生活起居，运动等方面应春气，调养生机。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”是说春季是自然界推陈出新，萌发生机的季节。天地皆富有生气，万物都欣欣向荣。
“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”古人一般是日落而息，而且即便是男子也会束发。那么在此时则应该晚睡早起，松散头发，在庭院内散步，以此来使阳气升发。这里的晚睡并不是说让大家更晚的睡觉，由于我们现代人的夜生活较古时更为丰富，我们已经睡的比较晚了，所以这里的晚睡还是需要大家稍早一些休息，十点左右即可。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说我们不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。
总而言之，春季养生是以“生”为重点，注意调怡情志，畅达阳气升降之机。
到此，以上就是小编对于春季养生食谱做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生食谱做法的2点解答对大家有用。