大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生食谱水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季养生食谱水果的解答，让我们一起看看吧。
秋季的水果有这么多，到底哪些适合我们呢？该如何选择？
秋季的水果有很多，到底哪些偏凉性、哪些偏热性，不同体质人群有不同的选择。
生津止渴润肺、开胃解酒、和脾止泻。慢性肺病气虚阴虚人群，如口干舌燥、干咳，老年人及体虚便秘、痢疾；服用利尿药物时多食苹果，有利于补钾。
秋季有哪些当季水果？
秋季当季水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂、大枣、石榴、猕猴桃、柑橘等。
其中，柿子是落叶乔木，在我国已有三千多年的栽培历史，其果实每年秋季成熟，耐贮藏2至3个月，长久以来，不仅有营养价值，还有食用价值、经济价值。
秋季的当季水果有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
优质
1：秋天有很多种应季水果
2：苹果、雪梨、香梨、沙糖桔、碰柑、香焦、枖柑、皇帝柑、青枣等等。
3：苹果、雪梨、香梨、青枣都是产自我国北方地区，因为这几种水果耐寒，喜欢长在阳光充足，温度适合的地方。
4：沙糖桔、碰柑、枖柑、皇帝柑、产自南方地区，广东、广西最多，因为上面几种水果喜欢雨水充足，气候温暖
秋天有什么水果成熟？如何挑选？
秋季成熟的水果品种比较丰富，这些水果品种口感大多酸酸甜甜比较开胃。常见的山楂、柚子、猕猴桃、葡萄等，都是秋季售卖特别火热的水果。山楂健脾开胃，柚子有红心和白心两个品种，猕猴桃质地柔软，葡萄含糖量和果酸含量丰富。山楂的果期在每年秋季9~10月份之间。果实颜色为深红色带有浅色斑点，圆球形或者是梨形。山楂的果肉较薄，入口较为酸涩，一般用于开胃健脾、消食通肠等等。柚子的果期时间段在9~12月份之间。柚子有红心柚和白心柚两种不同分类，果子形态为圆球形或者扁圆形，个头比较大，果心松软但是囊实。吃起来酸酸甜甜，营养成分丰富，能够为身体提供蛋白质、微量元素等。
这里是广西最大的侨乡_容县，毗邻广东信宜、岑溪、北流、平南、桂平。是广西闻名的水果生产基地。入秋后这里即将上市的水果有:蜜柚、沙田柚、杨桃、珍珠番石榴，沙糖桔、椪柑、柿子、百香果、黑榄……。
容县的驰名中外沙田柚的原发地。该县自良、容州千秋、松山合同的沙田柚深受广大消费者的喜爱。随着容县沙田柚知名度的不断提高，有些不良果贩用外地劣质沙田柚冒充容县沙田柚来欺骗消费者。怎样鉴别和选购正宗的容县沙田柚呢？
（1）看上市时间。容县沙田柚上市时间大多数是在霜降以后。
（2）看产地,容县沙田柚的生产基地是在自良、容州，松山的居多。
（3）看果型,容县沙田柚的底部有个明显的铜钱印，其他地方的柚子则没有这个印记。
秋风送凉精神爽，一年的辛苦劳作都在秋天收获，所以劳动人民称秋季是丰收的季节、秋季是欢乐的季节。我国地域辽阔，南北跨度大，物产丰富、品种众多，从南到北成熟的果实为：
柚子、橄榄、百香果、甘蔗、橘子、橙子、柠檬、苹果、石榴、梨、无花果、弥猴桃、葡萄、哈密瓜、柿子、大枣、核桃、山楂、秋桃等水果。这些果实摆上人们的餐桌，为千家万户的人们提供了多样的营养，丰富、美化、调节了人们的日常生活，为人们健康快乐的成长提供了必要的物质基础。
挑选果实的基本原则是：‘’个大体圆、色泽鲜艳、手感温润、无疤无痕‘’。尽量不要挑选歪瓜裂枣，挑选甘蔗要选‘杆粗节长无虫眼’；选柚子、橙子、橘子之类要挑选单个有份量来买，份量轻则汁少；苹果、梨、弥猴桃、柿子石榴等水果要选个大体圆、皮薄色艳来买；哈密瓜两头圆，黄中透红似橄榄。挑选好的成熟的瓜果不是一时半会儿能够学会的，也不是一句话能够说明白的，那是在长期的生活中观察、实践、总结出来的。尊循上述规则挑选一般不会上当，经过几次或多次实践，你会慢慢成为一个辩别瓜果好坏的能手。
到此，以上就是小编对于秋季养生食谱水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生食谱水果的3点解答对大家有用。