大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养血养生方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养血养生方案的解答，让我们一起看看吧。
补血养生一般是如何进行调养的？
鱿鱼蛋菇汤
原料:猪肉（瘦）50克，香菇（鲜）15克，鱿鱼（鲜）100克，鸭蛋600克，猪小肠250克，鸡油3克，味精2克，胡椒粉1克，大葱4克，盐6克。
制作:1.先将7个蛋磕开，蛋清、蛋黄各盛一碗；2.把另外的3个蛋磕入一只碗，分别搅打均匀；3.用清水500克，加入精盐5克，味精1克搅匀，分别倒入三只蛋碗中；4.蛋清液加水125毫升，蛋黄加水225毫升，全蛋加水150毫升；5.把小肠去除肉质选择小肠衣，洗净分成三段；6.把三碗蛋液分别倒入肠衣内，扎好口，放入八成热水中煮熟捞起晾凉；7.把蛋清、蛋黄肠切成6厘米长的段，全蛋肠切成4.5厘米长的段，中间剖开，刻上十字花刀；8.放入冷水锅中，中火煮，使其翻开花，成鲜蘑菇状，捞起放在瓷盆内；9.将猪瘦肉、香菇、鱿鱼切成小薄片；10.葱切小段；11.炒锅置旺火上，加入汤烧沸；12.将猪肉、香菇、鱿鱼片，下锅氽熟；13.放精盐、胡椒粉、味精调好味；14.起锅，倒入盛蛋菇的瓷盘内，淋上鸡油即成。圆白菜
营养成分：圆***的营养价值与***相差无几，其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外，圆***富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，孕妇、贫血患者宜多食。
药用功效：新鲜的圆***中含有植物杀菌素，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛之类都可请圆***帮忙。圆***中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有良好疗效。多食可增进食欲、促进消化、预防便秘。在抗癌蔬菜中，圆***排在第5位。用法用量:中餐、晚餐。
营养分析:鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
禁忌:鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。
银耳甘笋淡菜猪脚汤
原料:淡菜（鲜）120克，猪蹄520克，胡萝卜520克，银耳（干）20克，枣（干）20克，姜3克，大葱5克，盐3克。
谢邀！冬季正是补血养生的好时机，如何进行调养？我认为，***取食疗最为合理。
那么，补血养生吃什么好？红枣、枸杞、黑木耳、猪肝等为首选。红枣、枸杞是最常见的补血佳品；黑木耳可以养血驻颜，让人肌肤红润和容光焕发，并可防治缺铁性贫血；猪肝含有丰富的维生素A，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
在日常生活中，需要补血养生的朋友，建议多喝红枣<span>枸杞茶（冲泡时把红枣掰开，因为不掰开红枣果皮里面的营养成分就不能充分融入水中）；多食红枣粥（尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄的人群）；也可煲点红枣、枸杞汤（加入少许红糖饮用，效果更好）。
黑木耳是很好的补血佳品，凉拌黑木耳、炒黑木耳和黑木耳汤都可以。
猪肝可与芹菜、黄瓜等炒着吃。芹菜炒猪肝：其含有着大量的铁质和叶酸，是人体合成血液的重要成分；黄瓜炒猪肝：含有人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，食用之后对于补血具有很好的功效。
有些人容易出现贫血，尤其是女性，有月经紊乱的，经常会出现面色苍白，血色素偏低的问题；贫血严重首先要检查明确引起贫血的原因，要积极治疗一些出血性的原发疾病。
有些人有轻微的贫血，或者身体属于气血亏虚的人，其实日常生活中注意饮食即可，有很多食品能够起到调养气血的作用，下面我为大家盘点。
大枣是最常用的补养气血的食材和药材，能够强健脾胃、补气补血、补虚养身，功效比较全面，价格低廉，味道甘甜，比较实用。
乌鸡也有比较好的补血的作用，能够温中补气、滋养肝肾、延缓衰老，能够调节月经，对于产后或者月经后失血过度的女性比较合适。
鸡蛋黄含有丰富的铁元素，随手可得，日常生活中随处可见，补铁以改善缺铁性贫血，是一个很重要的补血食物来源。
中医有以脏养脏的说法，动物的血液，也有很好的补血作用，含有丰富的铁元素，并且很容易被人体吸收，制造血红蛋白以改善缺铁性贫血；肝脏也含有丰富的铁，是理想的补血食品。
龙眼肉，有很好的滋补强身、补养气血的功效，味道甘甜，可以煮粥、煮汤；南瓜、胡萝卜等食品，含有丰富的营养，都能够促进血液生成。
水果里面的桑葚、樱桃，都是天然含有铁很丰富的食品，桑葚中医也用来入药，有很好的滋补肝肾、养血润燥的作用。
有哪些补气养血的好方子？
气血对[_a***_]至关重要，可惜的是，女人又是最易气血不足的，因此熟知一些补气血方法是非常有必要的。
1、阿胶
众所周知，阿胶是补血的药材，很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外，还有滋润肺部的功效，对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。阿胶一般用量为三至九克，适合饭前服用，但具体用量要根据个人的体质情况来定。
2、桑葚干
桑葚干是非常有营养价值的的一种食物，含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有“补血果”的美誉。
同时，桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。特别要注意的是，脾虚容易拉稀的人不建议食用，儿童少量食用即可。
3、枸杞子
人是气血化生的，筋骨肌肉都是气血的产物，气血在人体中每时每刻都在不停的运动，稍有不足或者瘀阻就会百病生出，所以补血补气是人一生中非常重要的事情，时常都要补养和调理气血，防止造成瘀阻和不足，只有保持气血畅通，才能让人不生病或者少生病，气血充足就会使人健康长寿。
气血不足是先补气还是先补血呢？中医认为气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血止，气能行血，血能载气，气血相互依存，气在人体中尤为重要，是推动血液运行的动力，是身体强弱的标志，气聚成形，气散消亡，没了气人就没了命，所以补气首当其冲，即使血不足的人或者失血过多的人，都要先补气，气能生血、气能行血、气能统血、气能摄血，补气生血是中医治疗血虚的一个重要方法，血不能速生，急当补气。
气不足怎样补气呢？一个是补先天之气，一个是补后天之气，先天之气在肾，后天之气在脾胃，所以补气主要是指补脾胃之气，脾胃是气血生化之源，脾胃功能好气血就会充足，脾胃不好气血就会虚弱，因此看病时中医讲究有胃气者生，无胃气者死，所以一个不能吃饭的病人，是没有办法治疗的，调理脾胃是治疗气血不足的根本，补气补血要先补脾胃之气，脾胃功能好了，气血自然就充足，补气的有四君子汤，出自宋朝《太平惠民和剂局方》，用药有：人参、白术、茯苓、炙甘草四味中药，主要是益气健脾、补气健胃，用于脾胃虚弱、运化不足所致的病症，现在补脾胃之气也大都沿用此方，对于气血不足有较好的补气养血作用，现在一般把人参改为党参了，可能在疗效上会有差异；补肾气的有大补肾气丸、金匮肾气丸，和六味地黄丸等，六味地黄丸的组方是：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮，主要是滋阴补肾，有较好的健肾补气效果，对于气血不足和阴虚火旺的人，是个较好的补气方法和治疗方法。
补血的方剂以四物汤为代表，组方有：当归、川芎、白芍、熟地，是补血的名方，出自《太平惠民和剂局方》，广泛的用于血虚的治疗，被誉为妇科第一药方，是补血的常用方和基础方，也是治疗月经不调的首选方剂，配伍得当可以治疗一切血虚症。
现在用于气血不足的治疗和调理，也有用气血双补的方法，是四物汤和四君子汤的结合，有很好的补气养血效果，这里开个方子供大家参考：人参、黄芪、白术、茯苓、大枣、枸杞子、熟地、川芎、当归、白芍、山药、炙甘草等，此方可以补气生血，健脾益肾。
补气补血可以从饮食上调理，可以经常吃山药、大枣、生姜、枸杞子、核桃仁、花生、黑芝麻、黑豆、桂圆肉等，熬粥或者有的生食也可以，注意少吃生冷和油腻肥厚、粘稠的食物，也可以熬鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子肉汤、鸡蛋等，都有养血效果，另外人参补气第一、三七补血第一，经常服用三七和西洋参、人参都有很好的补气生血作用，血不能速生，所以补气养血是个经常的事情，要持之以恒，慢慢的补养才能使气血充足，适量运动也有补气生血的效果。
到此，以上就是小编对于中医养血养生方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养血养生方案的2点解答对大家有用。