大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医静坐养生法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医***养生法的解答，让我们一起看看吧。
【治疗神衰】如何提升人的精气神与如何***？
你说的情况精气神的问题应该注意日常的养成好的习惯注意锻炼身体是很重要的，保证身体的良好的心情积极向上的生活态度很重要，养成积极地生活态度，积极进取多学习，多锻炼多运动。对于睡眠的问题应该合理的调整按时睡眠，按时起床，可以用中药的方法健脾养气血调整一下
【治疗神衰】如何提升人的精气神与如何***？
你说的情况精气神的问题应该注意日常的养成好的习惯注意锻炼身体是很重要的，保证身体的良好的心情积极向上的生活态度很重要，养成积极地生活态度，积极进取多学习，多锻炼多运动。对于睡眠的问题应该合理的调整按时睡眠，按时起床，可以用中药的方法健脾养气血调整一下
***的好处都有什么？
***有什么功效。
***有什么好处呢！大家在这里听我说说，看看是不是这样。
首先，***可以平静心情，让激动的心平静下来。
比方说，一个人本来心浮气躁的，或者是心跳加速，容易上火，发怒。***下来以后，可以慢慢的让心情平静，能仔细想想，把事情作一个正确的判断。这样就不容易出现不应该出现的事情。
对于养生来说，***下来，眼观鼻，鼻观心，这样可以让血液正常的循环，防止血液乱窜乱涌，更容易以气养血，将血化精，也更能聚合精气神。
但是，***虽然对养生有好处，但是也应该多运动，原因就是运动可以活动关节，锻炼肌肉。
其实在养生之道来说，最重要的是动静结合，禁止剧烈运动后猛然静止。不管是动还是静，都要循序渐进。
从现代医学的理论来看，动、听、看、说都属于外向的损耗。而闭目养神、精神内敛，都是内养。到了中老年的时候，人的阴阳气血会出现下降，过多的运动不利于养生，不能把过多的心气用在看和听上，而是要注重保护元神，保持内心的平静。而闭目养神正好契合了现代的养生理念，闭目养生之时，与外界保持一定的距离，让自己处于放松的状态，更加适合精神状态的调养。闭目养神是对生命能量的一种节约，减少损耗，保护体内的阳气，延缓衰老。因此可能对于中年人来说，白天打个盹儿是延年益寿的好方法，白天坐着打个盹儿，能使人的精神更加充足。有的时候，即使睡不着，只要保持闭上眼睛，不讲话，同样也能够达到宁心养神的目的。特别是在老年人的日常生活中，打个盹儿更加适应其生活节奏的需要。
我来说说我练***的目的与体会，我是得了肝炎后一直肝功能指标反复，没有什么特殊的办法，经病友推荐1985年开始练***的，那时是叫“养身气功”我每天上午一个小时***，下午一个小时***，同时还练了排肝气和六字吐纳法！这样坚持了三年，而且风雨无阻，开始***，感觉很不舒服，静不下来，通过循序渐进，从每天十分钟到每天二个小时，越坐越舒服，***一年后打通了小周天，排肝气把大脚趾头排出了一个黑点，练六字吐纳法，把上牙垠吐出来一个黑点。这些事如果不是发生在我身上，我是不会相信的，但是的的确确发生我的身上，通过二年锻炼肝病也好了，现在已经过了三十年，我游泳、长跑、足球、羽毛球运动经常是几个小时运动量。感觉都不错！唯一遗憾的就是，运动多了，静功练少了，我一直非常感谢静功带我的健康与宁静！我会继续练功的，静功带来的快乐与感受是与其它东西带来快乐是完全不同的，它是由内而外，直指灵魂，奇妙无比，难以用语言表达，我也期望爱好***的朋友大家多交流，有科学的精神去探索未知的世界，反对神秘主义和迷信！
到此，以上就是小编对于中医***养生法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医***养生法的3点解答对大家有用。