大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清心润肺养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清心润肺养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
润肺降燥的菜和食物有哪些？
秋季为燥气之令，燥伤津液，让人们会感到咽干鼻燥，皮肤干涩，口喝欲饮，为此肺脏在秋季易生燥火，喜欢的饮食为白色应以清淡滋润为宜。
1，天地人之间，紧密不可分，每到秋季来后，天地之间又产生燥气伤人肺脏，但又降爱于人，产出防燥润肺的各种食物以保护人们在秋季"抗旱保湿"中享用，以平安度过多事之秋。
2，秋季生产出的白色食物大多是润肺降燥的，粮食:
3，蔬菜:
大，小白菜，白萝卜，菜花，茭白，菱角，冬瓜，银耳，莲藕，淡水鱼肉，竹笋，西红柿，土豆，地瓜，豆浆，豆腐，淡水鱼肉等。
4，水果:
大白梨，葡萄，苹果，百合，等。
5，皮肤干燥，要抹乳液防护。
别忘了经常喝白开水，牛奶。
寒冷的冬天马上就要来临了，这也意味着威胁人们健康的天敌“雾霾”也要更频繁的出现了。雾霾这一像口香糖一样的怪天气，不知道从什么开始就一直黏着冬天不放。天气才稍微转凉，整个城市就跟放毒一样笼罩在雾气之下，尤其是在一些重污染的城市，严重的时候，周围所有的建筑都会消失，街上就像仙境一样雾气缭绕，给人们的生活还有交通都带来了很大的影响。
不过雾霾最大的危害，还是给人们健康带来的影响。生活在雾霾之下，没有一个铁肺是不行的，它不仅会对我们的呼吸系统造成影响，还会阻碍正常的血液循环，增加心脑血管疾病的风险。那对抗雾霾，如果一直戴着口罩或待在屋里不出门都是不现实的，我们还可以通过一些食补的办法。今天给大家介绍的梨、银耳、鸭血三种食材，都具有化痰止咳、清心润肺的功效，可以有效的缓解雾霾天给我们的呼吸系统带来的伤害，一起来制作一下吧。
冰糖雪梨制作简单，不仅味道鲜美，又可以起到很好的化痰、止咳、润肺的功效，甜甜的口味，也是孩子们的最爱哦。
秋天特别干燥的季节，适合做些汤煲来滋润降燥。食物很多靠搭配及药食两用的食材进行烹煮效果更佳，列几个给你参考：
滋润降燥的食材有：雪梨，山药（淮山），百合，白萝卜，雪耳（银耳），猪肺，猪心等。
推荐汤补方：
雪梨猪瘦肉（润肺），
山药排骨汤（润肺），
白萝卜牛骨汤（润肺健骨），
莲子猪心（润心降燥），
银耳木瓜汤（滋润身心），
苹果银耳炖猪肺（润肺），
莲子百合猪肾汤（润肺补肾滋养），
秋天五行属金，金主燥。在人体金属肺，秋天是人体肺气旺盛季节。此时对常年肺气不足、肺不健康的人，正是肺的治疗、修养的好时节。有些较重的病当然是去正规医院治疗外，较轻微的，或预防的人群，则经常用些小偏方、食疗方，即省钱效果也很好。日常生活中常用的蔬菜，像菠菜、萝卜、白萝卜等，水果中的梨加冰糖熬水，方法是:将梨洗净切片，加水烧开再加冰糖烧五分钟左右停火，即可。此方润肺止咳效果很好。如与经霜桑叶、紫苏叶、苦杏仁(七至九枚)、陈皮三至五片，白萝卜一起煮水，效果更佳。我们用来做粥的百合、莲子、即是药材又是食材，这都浞润肺降燥的好药。居住南方的可吃些鱼腥草消炎润肺效果很好。据古医书记载，花生仁炒熟常吃也很好。总之，许多民间偏方即省钱，又方便取材且效果不错，很有挖掘推广价值。我只介绍点皮毛的以抛砖引玉，望众多高人把更好的方法介绍给大家!谢谢邀请!
一转眼，已入秋。秋高气爽、风轻云淡。一早一晚虽然凉爽，但中午时分太阳高照十分燥热，而且空气中的水分减少，经常感觉口干舌燥、皮肤缺水。
因此秋天要特别注意养生：滋阴降燥、润肺清火。切忌贪恋油腻、辛辣食物，以免肠胃不适出现问题，此时养胃润肺最为合适。
有哪些菜适合秋天润肺降燥呢？
一、冰糖炖雪梨
这应该是最有名的一道秋季养生汤了。做起来也非常简单。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖一起吃可以润沛止咳，治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。雪梨滋阴润肺，祛痰止咳，而且炖煮的梨中较多糖类物质和多种维生素更易被人体吸收
二、银耳莲子枸杞粥
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效。对于女性及病后体虚者都有良好功效，具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气引两虚等。
三、南瓜粥
现在不仅是南瓜营养最好的时候，也是南瓜粥最适合用来秋补的时候。南瓜粥温性，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥更适合秋天温补养胃，具有补中益气、清热解毒、改善秋燥症的作用。
四、赤小豆粥
煲什么汤清肺润肺？
秋天气燥，我们的肺最禁不住外燥的入侵的，体质弱，稍不住意就引发呼吸系统疾病，肺部不舒服，咳嗽哮喘就更难受了。所以入秋后给我们的肺适量[_a***_]，吃些清肺润肺的汤会让秋燥不再难受，有很好的保健作用。
我就简单介绍一下吧！
一，冬瓜鲫鱼汤，也可以是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼是淡水鱼里味道比较鲜美的，野生鲫鱼十分美味。而且营养价值高，有温补的作用，催奶特别好。秋天是鲫鱼最肥美的时候，更适合吃。
搭配了健脾去湿，清热化痰的冬瓜，就解了鲫鱼吃多上火的不足，也使汤更有滋补作用。具有健脾开胃，去湿化痰，养肺清肺的作用。
做法很简单。鲫鱼处理干净，加盐腌渍入味。冬瓜削皮切片备用。鲫鱼在热油锅里煎成两面焦黄，倒入料酒和水煮，小火煮沸十几分钟，再加入冬瓜片煮熟成浓汤。最后洒入姜末葱花即成。
二，莲藕排骨汤。这也是秋天常喝的汤，好喝又营养。莲藕具有清热解火，生津止渴滋阴润肺的功效，加上排骨的营养，保健滋养的功效很好的。
做法简单，把排骨快用热水泡出血水洗净沥水，莲藕切块。然后倒入砂锅加水炖煮，还可以加黄豆同煮，姜片适量。烧开后小火熬煮，煮至熟烂，加入盐等调料即可。我们还可以在快煮熟时加上洗净的海带，这些提鲜也更营养。
三，再说个清淡点的汤，银耳莲子羹。这是大家很熟悉的，银耳滋阴，莲子清火安神。搭配一起有很好的滋阴养颜，润肺清肺的作用。
做法简单，银耳适量，清水泡发，洗净撕片。莲子适量，与洗净的银耳片一起加上熬煮。注意烧开后用小火，要翻动，别烧焦烧干了。等到银耳羹黏稠绵软时就查不多了，可以再加入几十粒枸杞稍煮，最后加入冰糖或者红糖调味。如果有蜂蜜那就更好了。
西洋菜原产地在欧洲、地中海东部。早期罗马作为药用，西欧黑暗时代开始，视为蔬菜食物。食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。
初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。春天北方多沙尘，干燥，这汤一定要多喝，每天来一碗能清燥润肺，所以大人孩子都很适合。
| 西洋菜骨头汤 |
By Jackey猫
用料
主料：西洋菜500克、猪大骨头350克、蜜枣2颗
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。
到此，以上就是小编对于清心润肺养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清心润肺养生食谱的2点解答对大家有用。