大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳虚质养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍阳虚质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
阳虚可以吃什么？
阳虚可以吃什么？
阳虚需要补阳，可遵医嘱服用补阳的药物，也可借助食疗补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、鹿鞭、羊肉、干姜等。
阳虚是指体内阳气亏损，其温养、推动等作用减退，以畏冷肢凉为主要表现的虚寒证候。阳虚涉及的脏腑范围广，常见的有心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、胞宫（精室）虚寒证，以及虚阳浮越证等。
中医治疗阳虚时，在辨证论治、整体调节的基础上，以补阳为主，针对不同脏腑的阳虚证，用药不同。例如，治疗心阳虚证，可***用保元汤治疗；针对脾阳虚，可***用理中汤治疗；针对胃阳虚证，可***用黄芪建中汤治疗；针对肾阳虚证，可***用右归丸治疗等。
除遵医嘱服用药物外，阳虚的人还可在医师的指导下通过食疗***补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、干姜、鹿茸、肉桂、杜仲、鹿鞭、羊肉等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 马大勇审核
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肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么？
在没有回答肾阳虚肾阴虚吃什么好，首先你要明白什么是肾阳虚，你可能在看书阳虚体质四肢发寒不温，单以四肢发寒不温说阳气不足是错误的。若是我说出了补阳药，你如照吃了，没有效果反说中医是乱弹琴，首先你得知道什么是肾阳虚什么是肾阴虚方可服药，只要你翻过医书都知道补阳补阴的经方，何逼多耻一句。
人的健康主要是两本三输，先天父母给的肾，后天的脾胃，肾甭管是阴虚阳虚，都是得先调理脾胃，从生活规律上规避自己，不主张那虚了就补那，像胃病气上来的，你给他输肝理气胃自然就好了。肾同理虚了把生活规律调整下，肾吸寒少吃凉的，别熬夜，适当运动，吃适令蔬菜水果，正常饮食，都应该是有效果的。非得补血就吃当归，地黄，人参，黄芪。动物类的更不主张用，像猪腰子，牛鞭，更不要用野生动物。我们老百姓就五谷杂粮调理最好，辅以合理的果菜齐了。
肾虚在我们临床中并不少见，很多人简单地认为，肾虚就是腰膝酸软，某些方面功能不够强壮；这种是认识是十分肤浅和片面的。大家知道的肾虚在我们临床中属于肾阳虚和肾精亏虚，其实肾虚主要分为四类，第一种是肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、肾气虚之证，不同的肾虚在病因病机上不同，在临床表现方面也有着各自的特点，既有相似性，又有不同之处，很多时候这四种肾虚往往有合并病症，因此在治疗方面应该仔细辩证，以便更加精准用药。
中医之肾非西医之肾，西医之肾是人体泌尿系统的器官，其主要生理功能表现在排泄人体尿液废物、维持水电解质平衡，还具有调节内分泌的功能，比如肾脏分泌的肾素可以调节人体血压；分泌的***可以***红细胞生长；1，25-二羟胆钙化醇调节身体钙磷代谢。因此肾功能不全的病人常常合并有肾性高血压、肾性贫血、低钙血症等一系列并发症，而这一切都与肾的内分泌功能密切 。
中医之肾与西医之肾有许多相似之处，当并不是相对等的，中医的肾更像是一套完全的生理系统，维持身体的阴阳气血平衡。中医认为，肾的生理功能是藏精，主生长、生殖、发育。而肾内藏有元阳、元阴。元阳属于火，元阴属水，为身体阴阳脏腑之根本。为什么肾被称为先天之本，正是肾封***体元阴与元阳，肾又被称为先天之本。
肾阴虚在临床中是比较常用的。其临床常表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，生活中常常失眠健忘，身体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，咽干口燥。在男性方面常表现有枣蟹、遗金。女性方面表现为经少、崩漏，甚至闭经等病症。肾阴虚虽为肾虚之证，但在男性方面并不表现为男性某些方面功能的虚弱，甚至会有阳墙易举的症状，因此并不是所有肾虚都会出现男性功能虚弱的表现，对于肾虚的证候，一定要仔细辩证，切莫一味用过于温补肾阳之药，以免体内虚火盛。
肾阴虚和肾阳虚吃什么好，不宜吃什么？
中医认为：“肾”的精（阴）气（阳），是人的先天之本。肾阴又称为（肾水），肾阳又称为（命门之火）。
肾位于腰部两侧之内，它的主要生理功能是藏精气、司生殖、主骨、生髓，蒸化排泄水液。肾与生长、发育、生殖密切相关，肾的阴阳是其他脏腑阴阳之根本，维持脏腑正常功能活动的物质基础和动力。因此在病理情况下多为虚证。
肾是水液代谢和调节的主要器官，由肾阴、肾阳的作用维持肾关的正常开合，使水液排泄到膀胱。例如说肾阴、阳开合失常，水液平衡就会失调，可引起小便的异常和肢体浮肿等。
肾的精气充足，就能长骨、生髄，上输养脑。如肾虚则骨、髓、脑不足，可致智力迟钝，动作缓慢，小儿骨软，成人腰痠，骨痿，眩晕，健忘等。
肾阴虚一一指的是肾阴不足，虚火上炎，腰酸遗精，口燥盗汗，也就是一般所说真阴亏虚的证候。
肾阳虚一一指的是肾阳不足，腰痛脚弱，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便频多，以及阳痿精冷，脐腹疼痛等症。
肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么？其对人的肾虚来说，不是病，说白一句也就是肾亏，建议一周内吃二次猪腰补上，多吃牛肉羊肉类补充，对阳虚吃什么好，阳虚也就是血亏，建议多吃动物血，比如猪血～牛血～鹅血类补上就好！！！
阳虚脾虚怎么调理？
阳虚脾虚的话
1.平时可以做艾灸（有条件就去艾灸馆，没有条件在网上买艾灸盒艾灸包之类的按照说明去做很简单），这个艾灸主要是温中散寒温阳补气。
2.要吃温性的食物如牛、羊肉，山药，红枣，韭菜，可以买点姜糖泡水喝或者吃，要少吃凉的东西。
3.坚持锻炼身体，骑单车，慢跑，打篮球等都可以，增加身体的免疫能力。
4.实在觉得麻烦，就去找中医喝中药调理。
脾[_a***_]，脾阳虚，
1.脾气虚：纳少，食后腹胀，神疲乏力，肢体倦怠，少言懒语，肥胖浮肿，舌苔淡白，脉虚无力。 2.脾阳虚：大便溏稀，完谷不化，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒肢冷，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而色白清晰，舌苔白滑。
治疗，脾气虚建议四君子汤，小建中汤。脾阳虚用附子理中丸加味。
肾阳虚的话可以吃一些温补肾阳的食物来调理，如狗肉、牛羊肉、韭菜、海参、黑米、黑芝麻等，对肾脏有一定好处。
在日常生活方面，按时睡觉，不要熬夜，房事有所节制，不可纵欲，同时要保持心情舒畅、情志愉悦。而且在睡觉前最好可以用热水泡脚，最好每天都要坚持运动，可以提升身体体质。
脾虚的话一部分可以选择药物治疗，另一部分是药物以外的治疗。药物治疗就是针对脾虚的药，我们选择有针对***。另一方面，我们要找到他脾虚的原因，有些是先天的脾胃不足，这时候的话，我们后天要调补，要运动。因为中医讲脾胃主肌肉四肢，你活动肌肉四肢，也可以强壮脾胃功能。为什么运动完以后，人的胃口就会开，这是一个调脾虚的状态。所以古人有习武强身，我们通过锻炼，把身体让这个变得强壮一些。
再一个脾虚的人，有没有不良的习惯，就是说久坐伤肉，坐久了伤肉。所以说坐办公室的还有这个脑力劳动者，都是长期的伏案工作，活动少，这时候肌肉四肢的无力，所以损伤肌肉，间接的损伤脾胃。
再一个就是脾是主思虑的，总琢磨事从思考东西，它也会伤脾胃。所以说我们要减少思虑，要尽可能有一个豁达的心情。
阳虚脾虚如何调理
阳虚脾虚即脾阳虚，可以通过食疗、艾灸、遵医嘱内服药物等方法调理。
脾阳虚就是人们所说的脾虚寒。主要是由于长期食用生冷的食物或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰导致的。临床表现为饮食减少、脘腹冷痛，喜温喜按，大便稀溏，四肢发凉，面白不华，口淡不渴，女性可伴白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。
日常生活可以通过食疗的方法调理身体，适当多食羊肉、狗肉，山药，或者菟丝子等熬粥的方法进行食疗，调整脾阳虚的症状。也可以通过艾灸或按压关元、神阙、足三里等穴位振奋脾胃阳气。脾阳虚严重者，可以配合温补脾阳的药物调理身体，典型方剂如附子理中丸等。
以上内容仅为举例介绍，不作为治疗建议。寻求中医药治疗的患者应由专业的中医师辨证后根据具体情况用药。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 中医科 副主任医师 姚暄审核
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夏季养生，阳虚体质日常该如何调理自己？
阳虚可以理解为就是一种虚寒体质。怕冷手脚凉，动动就出汗，困倦性功能减弱。夏季调理比较稳妥的方式是做艾灸，少吃上火的东西，可以用艾灸盒里放艾条比较简单，在关元穴，大椎穴，腰阳关穴每穴20分钟，尽量每天都做，灸前灸后各喝500毫升温水，秋后来谈感受吧！
阳虚其实就是指人体的阳气不足或衰弱而导致的各个机能减退，代谢功能也跟着减退的一种现象。一般会出现阳虚症状大多数是因为疲劳过度、饮食作息不规律以及先天不足所导致的。一般来说，阳虚体质的人大多数会出现怕冷、四肢常年处于一种冰凉的状态、消化不良、时常感到疲惫、脉象虚弱无力等症状。对于阳虚的人来说，最简单直接的办法就是补阳，那么补阳的药物都有哪些呢？
补阳其实主要就是补肾阳，所以补阳是以补肾阳为主的，一般补阳的药物都有鹿茸、杜仲、核桃仁、益智仁等。今天就先给大家介绍如何使用这些药物补阳吧：
1、鹿茸
鹿茸是指雄性的梅花鹿、马鹿未骨化而带茸毛的幼角，因为里面富含着非常丰富的磷脂、蛋白质、糖脂等营养物质，所以它是中医里面非常名贵珍稀的一种药材。除了鹿茸之外，鹿的身上还有许多能够入药的部位，所以也就有着“鹿身百宝”的说法。
把鹿茸研磨成粉末状，用水冲泡服用是一种比较简单的用法，此外还可以将鹿茸、红枣、生姜等放在锅中炖煮2至3个小时，之后盛出来食用也是非常补阳的方法。除了补阳之外，鹿茸其实还可以治疗眩晕耳鸣、小儿骨软迟行等病症。
2、杜仲
杜仲比较温补，能够补肝肾，所以也是补阳的一种药材。
到此，以上就是小编对于阳虚质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳虚质养生食谱的4点解答对大家有用。