大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人养胃养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人养胃养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
女生经常胃疼，吃什么东西可以养胃，或者平时注意哪些方面？
女生一般胃痛，最主要的原因就是吃和穿两种情况了，胃痛的引发因素有很多，比如不按时吃饭，吃过多***性的食物，着凉造成胃痉挛，因为情绪过于紧张造成胃溃疡或者胃痉挛等问题，所以要想改善胃痛的问题，先不用着急去吃些什么，先解决这些不良的方式，否则，改善只是一时的，并且效果也未必会更好。
从饮食上，在养胃期间，注意不吃寒凉的食物，各种冷饮，冰饮料，尤其是不要在空腹的时候吃。注意少吃甜腻的食物，比如各种甜点，高糖类的食物，这些食物会***胃酸的分泌，造成胃部不适，另外这个时期注意不要空腹吃水果。除此以外，饮食上还要注意少吃油炸类等高油的食物，以及烟熏腌制等高盐的食物，这些都会***胃，造成胃痛。
另外就是前面提到的，保持良好的情绪，注意按时三餐，不要因为减肥不吃饭，夏天吹空调时注意做好腹部的保暖。那么从饮食上来说，不需要只吃某种食物养胃，养胃需要注意的是营养均衡，增强机体的抗病能力，所以饮食上均衡多样最佳，比如新鲜蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，畜禽肉瘦肉，海产品等都可以吃，只是注意不要吃生的，最好做熟以后再吃，以及足量饮水。警惕上述需要警惕的，正常饮食，胃自然就会慢慢变好。
第一:三餐一定要正常这个是最基础的，早餐又是最关键的。早餐是一点要吃的，。我老家有种说法是早餐要吃好，中午要吃饱，晚上留三分。所以早餐是最关键的，所以早餐是最养胃的。
还有就是胃溃疡就要少吃多餐，这种也是经常会有的。
女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？
平时很多人都有肠胃不好的时候，引起的原因一般都是工作压力大、导致饮食不规律。而且肠胃不好很容易使肠胃出现疾病问题，所以要怎么调理好呢？吃哪些食物有助于女性清肠胃？女性肠胃不好的症状又有哪些呢？下面为你揭晓！
首先，我们先说肠胃不好的症状，具体有哪些症状呢？一起来看一下吧！
1、舌头颜色异常
其实，看舌头就能知道有无肠胃不好的现象，因为健康的舌头是有些许粉红色的，还有湿润的淡白色舌苔。如果是出现太红、或者是太苍白，就是肠胃不好、营养缺失的症状。
2、记忆力变差
应该这么想，肠胃本身已经处于功能下降的状态，“养”的思路虽然也对，但那只是减轻肠胃的负担让其自我修复，但这叫治标不治本，这样利用食疗，能发挥的作用实在有限。
所以，真正的保养肠胃要区别情况加以对待，有针对性地着手。
其实要养肠胃，无非是清淡饮食，多摄入维生素A，这就足够了。清淡饮食就是给肠胃减压减负，维生素A促进黏膜修复，仅此而已。可是这样的做法毫无针对性，效果能有多大呢？
肠胃不好，具体情况有很多种，应该区别对待。
1.胃肠动力不足，包括胃脘胀满。应对这种情况，最重要的是“少吃”，“清淡”。少吃才是最关键的，然后自己经常揉一肉肚子，帮助动力恢复。还想靠“吃什么”来恢复胃肠动力，只会有反效果。
2.胃酸过多，包括呕逆、嗳气。这种情况，其实该处理的不是胃肠，而是肝胆。肝脏和胆分泌肝胆汁能在十二指肠里中和胃酸。除了食物本身的碱度，这是最能中和胃酸的方式。如果只对胃下手，基本没用不说，还可能搞得胃液分泌失调。
3.肠道菌群紊乱，即易腹泻。这种情况，靠吃食物调理也没有多大效果的。只能靠服用益生菌调理，而且是医用的，不是普通保健品。
其余，就是规律饮食，戒烟限酒这些事了。要注意的是，如果经常不适，必须去医院检查，排除幽门螺杆菌的可能，毕竟那些事不是靠食疗就能解决的。
肠胃不好怎么吃，这个和男人、女人没啥关系，真的没关系。
胃肠不好分多种情况，有拉肚子，消化不好，浅表性胃炎，胃溃疡，便秘等；情况不一样，吃的食物和治疗的方法也不一样。
想要远离胃病，这个还是比较容易的
- 尽量吃细软的食物，不要吃相对较硬的食物。例如吃米粥不要吃米饭，吃馒头不要吃油饼、玉米饼等，吃煮烂糊的面条、面片等，尽量不要吃较多的粗杂粮。
- 早上起床后，先喝一杯温开水，一定要是温开水，不要凉水也不要热水。平时保证喝水量，不要喝的时候一次喝很多。
- 按时定量吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要一忙忘记吃饭。
- 由三餐改为五餐，上午、下午加餐可以选择糕点、水果、牛奶等。
- 不要喝浓茶、喝咖啡，吃过辣、过酸、过咸等***性食物，不要喝碳酸饮料。
- 蔬菜一定要保证，每天至少500g，深绿色蔬菜不得少于1/2.
- 饭后半小时内不可做激烈运动。
- 天冷时保护好肠胃，不要受凉。
以上看着内容很多，总结一句就是好好吃饭，好好待胃。
【作者：刘倩
衡膳营养+编辑、微课负责人
谢邀回答。女人胃肠不好多由饮食不洁、饮食不规律，如饮酒、暴饮暴食，工作和精神压力太大等引起为多。
在饮食方面应以清淡，多吃粗粮如谷物、红薯、蔬菜等含纤维善食为主。少食烧烤、高脂高糖及各种含糖饮料，经期应少吃辛辣食物。
养成良好的生活起居，保持充足的[_a***_]和定时排便的习惯，同时拥有一颗良好的心态。必要时还可间断用些有利于胃肠道药物如黄连素，乳酶片等综合措施，从而有利于不好的胃肠得以康复。
肠胃病基本上都不是肠胃的病，特别是女人，基本上都是肝肾不足而引发的病症。就是说西医检测病在胃，实际病根在肝肾。所以养肝肾才是重点。如果不是脾胃虚寒，我建议你食用固元膏，但一定要按古法熬制，千万别偷懒去药店代熬。中药熬制方法错误代来的就是伤害，没有补益，如果脾胃虚寒就得先调脾胃，最好的方剂是小建中汤，如果有痰那就先除痰。总之脾胃健康了再食用固元膏，才能真正恢复健康。
到此，以上就是小编对于女人养胃养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人养胃养生食谱的2点解答对大家有用。