大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚秋季养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脾虚秋季养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好，求推荐？
水果大多数都是偏寒凉，吃多了反而会损伤小朋友的脾胃，当然小朋友一般阳气旺盛，并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处。本身寒性体质的人，不管是成年人还是小朋友，一般平时都比较怕冷，四肢冰凉，面色发白，小肚子发凉，喜欢喝热水，这时候如果觉得实在嘴馋，可以吃一些温性水果：荔枝，橘子，杏子，龙眼，樱桃，核桃仁等等。凉性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。
从我的个人经历来说，我觉得经常吃苹果就可以，在所有的水果当中，苹果被称为“水果之王”的确有超越其他水果的功效，在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人，吃苹果比较好。我在家的时候我老公会给我做，燕麦煮苹果粗粮一直是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥。吃完也很舒服。
你好，很高兴回答你的问题。根据你提出的问题，主要考虑脾胃虚寒，寒湿体质的饮食调理方法，下面就跟大家说说。
其实，脾胃虚寒，寒湿体质的人，一定是有不健康的饮食习惯和生活方式，比如说，长期大鱼大肉，喜欢吃寒凉辛辣***食物，早上不吃饭晚上开始胡吃海塞，特别是睡觉前吃东西，吃宵夜，这些陋习都会导致脾胃运化功能失调，然后脾胃虚弱，虚到寒，寒加湿，寒湿淤堵，一步步演变为严重的疾病。
所以说，如果想要调理脾胃虚寒，湿气重的问题，最关键的一环，也是最基础的原因，就是要改变不良的饮食习惯，做到饮食有节，规律饮食，不挑食，不贪食，不贪寒凉。
至于说吃什么样的水果可以预防脾胃虚寒，或者对脾胃有好处，我觉得大部分水果都属于寒凉之物，如果没有特别严重的脾胃疾病，都可以适量的食用，只要不过量就可以了。
就像是山楂，对于脾胃虚弱，消化不良效果不错。山药具有健脾养胃的功效。还有香蕉，柠檬，木瓜，苹果等都是不错的选择。
但是，一旦出现脾胃虚寒，寒湿太重，单纯通过水果进行调理有点太微不足道了。一定要通过其他方法进行系统的调治。下面就跟大家分享一个简单实用的小方法。
第一，首当其冲还是要推荐艾灸调理，因为艾灸调理不仅效果好，而且不伤脾胃，可以起到健脾利湿，温中和胃，祛寒除湿，改善胃肠道的内环境，促进胃肠蠕动。
可能有好多人对艾灸有排斥，不太认可，主要是没有尝试过艾灸调理，或者是为了图方便，用效果不好的艾灸盒，艾艾贴之类的去艾灸，感受不到艾灸的神奇疗效。
我已经在临床上开展艾灸调理差不多有五六年的光景了，也积累了一定的经验，个人认为，对于脾胃虚寒，寒湿体质的人，非常适合进行艾灸。我们在临床上主要使用手工悬灸，穴位也比较简单，比如说，上脘穴，中脘穴，下脘穴，建里穴，神阙穴，天枢穴，足三里穴等。
希望我的回答对你有所帮助，如果想要彻底调理脾胃，还是要尽量选择中医方面的调理方法，配合饮食调理，相互搭配，相得益彰。
到此，以上就是小编对于脾虚秋季养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚秋季养生食谱的1点解答对大家有用。