大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季每日养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季每日养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
夏天来了，大家推荐一下开胃爽口又有营养的凉菜吧？
夏天来了，吃热菜有时汗流浃背，如果吃到开胃爽口又有营业价值的凉菜，那就好多了！
这里特别介绍橙子皮拌青瓜丝，既营养美味，开胃爽口，还能当水果吃！
首先准备两个橙子，却成几瓣，吃掉果肉，把橙子皮放入清水加盐寖泡5分钟左右。寖泡的同时拿一根青瓜洗净，改刀却成丝，还准备一个大红肉椒，也却一部分丝，大蒜两个拍成碎沫，装入容器中。橙子皮泡好洗净后也改刀却成丝，和青瓜放在一起。
这时候加适量盐，味精，少许胡椒粉，白糖，加入白错，芝麻香油，最后加入少许啤酒，用啤酒可以中和橙子皮的味道。搅拌均匀，放入冰箱冰镇15分钟到30分钟，吃的时候装盘就可以了。这个菜不但吃饭的时候开胃爽口下饭，还能在夏天热的时候，比较昏沉时吃一点，可达到醒目和提精气神！
在炎热的夏季比较适合吃爽口的凉菜，凉菜的品种也很多，有夫妻肺片、凉拌毛豆、凉拌皮蛋豆腐、口水鸡、香菜拌牛肉、蓝莓山药等，可以根据自己的喜好和口味来进行选择，在这里我推荐夫妻肺片、口水鸡、凉拌皮蛋豆腐这三款凉菜。
一、夫妻肺片
这道菜属于麻辣味型，口感麻辣鲜香，非常开胃爽口，牛肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素，补脾胃和肝肾，明目，对气血不足和营养不良比较有好处。
夫妻肺片是一道川式凉菜，质嫩味鲜，麻辣浓香，非常适口，被评为四川十大经典名菜，在很多中餐厅的菜单上都会有这道菜，主要以牛皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为主料，经过卤制后切片，再配以辣椒油、花椒面等辅料制成红油浇在上面。
夫妻肺片起源于成都，据说是在30年代，郭朝华和张田政这对夫妻在成都走街串巷售卖这种凉拌牛杂碎，由于物美价廉，非常受欢迎，后来人们就将这种凉拌牛杂叫做“夫妻肺片”，后来夫妻两租了个门面，将店名正式取名为“夫妻肺片”。
二、口水鸡
口水鸡也是四川非常有名的一道凉菜，这道菜是麻辣的味型，之所以叫口水鸡主要是因为这道菜有很多花椒，吃了会麻嘴巴导致不由自主流口水，这道菜有“名驰巴蜀三千里，味压江南十二州”的美称。
制作口水鸡的食材主要是三黄鸡，鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，同时含有丰富的维生素和微量元素，而且容易被人体所吸收，经常食用可以增强体质，提高免疫力，口水鸡在夏天吃非常的爽口开胃，能够增进食欲。
三、凉拌皮蛋豆腐
这是一道家常凉菜，比较适合夏天食用，口感清凉爽口，豆腐非常嫩滑，深色的皮蛋搭配白色的豆腐，再配上葱花，色香味俱全，看起来就有食欲，这道菜里有香油、生抽和凉拌醋，吃起来会非常开胃。
皮蛋含有丰富的矿物质，清凉润肺，能够增进食欲，促进胃肠道消化吸收，豆腐营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，如钙、磷、铁等，此外还含有丰富的蛋白质，有清热润燥、生津止渴的功效，经常食用对生长发育比较有好处。
总之，在炎热的夏季比较适合食用凉菜，清凉爽口，开胃促进消化，能够增进食欲，大家可以根据自己的口味和喜好来进行选择，我是好吃佬sos ，分享美食干货，欢迎关注留言！
第一步：西红柿，黄瓜，香菜洗干净，西红柿切小块，黄瓜拍一下切块，香菜切段
第二步：将切好的西红柿黄瓜放一个容器中，撒入适量盐、鸡精、生抽，白芝麻，香菜段，烧点热油泼黄瓜上！加两勺辣椒油，搅拌均匀即可
夏日的凉菜推荐凉拌莴笋~不仅开胃美味，二期能促消化，制作也十分简单。
只需要3步就可以搞定一盘凉拌莴笋~
食材准备：莴笋杆一节，盐，味精少许，酱油一勺，藤椒油少许。
制作步骤：
1.莴笋去皮切片，撒盐腌制15分钟
2.凉水反复洗净，去掉多余盐味，
3.装盘，撒上少许味精，淋上一点藤椒油和一勺酱油，拌匀即可。
感谢您的邀请，我很乐意回答这个问题！我向您推荐开胃又有营养的凉菜—凉拌鸡胸肉！
夏季天气燥热，很容易引起人食欲不振，肠胃功能不佳，日常饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，多吃具有清淡滋阴功效的食物，多注意补充水分、蛋白质、盐钾及维生素，适当多吃清凉食物，如瓜果蔬菜等。
鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，低脂肪，有增强体力，强壮身体的作用，而且含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类和具有改善记忆功能的咪唑二肽，从中医上说鸡胸***有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，所以是非常好的肉类食物，而这道菜所选的配菜—黄瓜和胡萝卜富含多种维生素、膳食纤维以及其它营养元素，清凉可口，很适合夏季食用。
主料：鸡胸肉 配料：黄瓜、胡萝卜、生姜、大蒜、生抽、食盐、香醋、辣椒油、香油、鸡精、白糖、花椒粉、菜籽油
1. 将买来的鸡胸肉撕去包膜，清洗干净，在锅内加入适量的清水，将鸡胸肉放入锅中，加入生姜片和料酒去除腥味，大火煮开后在煮10分钟左右让其熟透；
2. 捞起放凉，将鸡胸肉放入保鲜袋中，用擀面杖在案板上将肉敲打拍松，再顺着纹理将拍散的鸡胸肉撕成细丝；
3. 将洗净后的新鲜黄瓜、胡萝卜切成细丝，将大蒜拍散切成蒜末备用；
4. 将蒜末倒入小碗中，用烧热的菜籽油分两次倒入碗中将蒜末激出香味，再依次向碗内加入适量的生抽、食盐、香醋、辣椒油、鸡精、白糖、花椒粉，搅拌均匀配成料汁备用；
5. 取一大碗，将鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入碗中，再将料汁和少量香油加入碗中，搅拌均匀，倒出装盘即可食用。
1. 鸡胸肉要煮熟透；
夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？
谢谢邀请！俺认为呀夏天喝绿茶比较好能够去署养生。茶文化有着流传在民间的一门高雅茶的文化，茶分几个大类：有绿茶，有花茶，有红茶，有白茶，有黑茶，有普尔茶等等。夏天喝绿茶最好呀，你不妨试试！
(随手拍潍坊虞河周边美景)
中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。
喝对茶，清凉一夏。
下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用：
菊花偏凉，又可明目。
适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。
办公室一族、终日用电脑、手机等[_a***_]疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。
藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。
特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。
夏天，不管你喜不喜欢，还是来了，天气开始逐渐变得炎热，挥之不去的汗水会整天与我们相伴，因此身体会出现疲劳、肝火旺盛、精神不振、心情烦躁等情况。
夏天天气炎热，在室外活动时喝点冷饮降降温，是可以的。但是如果在家里或者在办公室里就不要喝冷饮了，我们可以选择喝茶，茶水能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还具有解暑的作用。
1、菊花茶、金银花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清热解毒和解暑的凉性花茶。花香味很浓，喝之令人心旷神怡。
2、崂山绿茶、西湖龙井、碧螺春、安吉白茶等绿茶营养好，具有生津止渴、提神、愉悦心情、消炎杀菌、缓解疲劳等作用。
3、普洱熟茶中的有益的菌群能够减少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃的作用。
4、白茶是微发酵茶，有清热、解毒、润肺、消炎，护肝的作用。
到此，以上就是小编对于夏季每日养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季每日养生食谱的2点解答对大家有用。