大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季养心食谱养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季养心食谱养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
为什么说夏季养心？
从中医角度来谈养心的问题。
首先，中医典集《黄帝内经》是这样说的：“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。”
翻译成白话文就是：“夏季的三个月,谓之蕃秀,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,不要厌恶长日,情志应保持愉快,切勿发怒,要使精神之英华适应夏气以成其秀美,使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚兴趣。反之就会损伤心脏,使提供给秋收的条件不足,到秋天容易发生疟疾,冬天到来就发生重病。”看这已经明白大半了。
其次，从中医理论阴阳五行角度看，心在五行中属火，属阳，而夏在一年的季节中五行属火，属阳。火之性炎上，往上窜，大热。而人体五脏却要讲究阴阳平衡、五行相济，否则就在当季以至后面的季节都会因火邪的积聚而发生病变。
第三，所谓养心，就是要在夏季，既让炎热之气发散，不让在体内积聚太过伤及本脏，也不能破坏五行均衡而伤及其他脏腑；同时，又要调节，不让炎热之气无休止的发散，因为发散太过，造成心气不足，不仅可以伤及本脏，同样会造成内脏五行失衡而生病。其实养心就是在夏季做到阴阳五行调和，尽而使整个身体调和，减少甚至杜绝疾病。
1. 夏季与心对应
因为在夏季的时候因为天气炎热，而且是昼长夜短，根据中医的说法就是夏季在五行中是属于火，而对应的脏腑就是心。因此夏季就成为养心最重要的季节，各位需要注意的是，我们所说的养心并不是单单的指心脏而是包括心脏在内的所有神经系统。
2. 夏季容易心气涣散
夏季是最炎热的季节，因此在夏季的时候就会导致出汗量大大的增加，汗液分泌过多就会导致心气涣散，因此在夏季的时候就需要养心。
3. 保护心气
因为在夏季的时候心脏的生理功能是最旺盛的，在夏季的时候就需要掌握好季节与脏腑的关系，有准备的补充脏腑所需要的能量，达到保护心气的作用。
4. 防止情绪起伏大
夏季的炎热酷暑容易导致人们产生暴躁的情绪，加上因为高温而导致的免疫功能下降，就容易导致情绪失控等情况的发生，因此为了避免发生这些现象，就需要在夏季的时候养心。
夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？
夏天，不管你喜不喜欢，还是来了，天气开始逐渐变得炎热，挥之不去的汗水会整天与我们相伴，因此身体会出现疲劳、肝火旺盛、精神不振、心情烦躁等情况。
夏天天气炎热，在室外活动时喝点冷饮降降温，是可以的。但是如果在家里或者在办公室里就不要喝冷饮了，我们可以选择喝茶，茶水能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还具有解暑的作用。
1、菊花茶、金银花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清热解毒和解暑的凉性花茶。花香味很浓，喝之令人心旷神怡。
2、崂山绿茶、西湖龙井、碧螺春、安吉白茶等绿茶营养好，具有生津止渴、提神、愉悦心情、消炎杀菌、缓解疲劳等作用。
3、普洱熟茶中的有益的菌群能够减少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃的作用。
4、白茶是微发酵茶，有清热、解毒、润肺、消炎，护肝的作用。
到此，以上就是小编对于夏季养心食谱养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季养心食谱养生食谱的2点解答对大家有用。