大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生小知识养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季养生小知识养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
下雪天吃什么最应景？
看了这个提问，我先是倒了杯酒，然后拿起了笔。好啦，下面我就用文字给您画一幅画，您请“上眼”……
雪，还在下。坐在临窗的土炕上，看着窗外。窗玻璃的四周，还挂着一层白霜似的、带着花纹的冰，唯有中间部分被热气熏化了，透过水露露的窗户，外面一片银装，而雪花还依然静静的从窗前飘落。
炕桌上，紫铜碳锅里的水冒起了白泡，几大盘儿红白相间的羊肉鲜亮鲜亮的，白的是豆腐，绿的是白菜，……
肉放进锅里，瞬间便浮了起来，夹起一筷子，蘸上浓稠鲜香的调料塞进嘴里，喔~~~那叫一个过瘾。来，干！酒香、肉香、调料的香味儿，顿时弥漫了整个的房间。
打开葫芦的“蒙盖儿”，金***的“铜胆”(簧)下面，是翠绿翠绿的蝈蝈儿。把上圆下尖的葫芦往桌上一蹾，嘿！
轻落的雪花，滚开的锅水，烈性的白酒，充满着香味儿的空气。寒冬腊月里，看着雪，涮着肉，喝着酒，听着蝈蝈儿的叫声……还有比这更惬意的吗？
肯定得是火锅啊！您想啊，外面雪花飘飘，空气中都弥漫着瞬间被冻住的寒冷，此时，能够融化这冰冻温度的，恐怕只有热腾腾的火锅了！
不过，火锅之中，最能照顾周全的当属鸳鸯火锅，一边菌汤，一边麻辣，各取所需，想吃啥涮啥，还不容易打架。
涮的食材呢？可能少不了羊肉，最好来点手切的那种，吃起来有感觉，口感杠杠滴，爱吃肥牛的，也可以点上两盘。我呢，每次吃火锅还爱点鸭肠，毛肚和猪脑，这些个食材通通扔到麻辣锅底那边去涮，吃着过瘾，不腥不膻，恰到好处。至于青菜，蘑菇，还有虾滑之类的食材，通通归到菌汤锅底，或者是清汤锅底，吃的就是一个清爽劲儿！
懒得出去吃火锅的，可以在家自己做，准备一块火锅底料就OK！清汤的那边，放上干香菇，海米，枸杞子，葱姜，清水就行。麻辣的那边，放一小块火锅底料，葱姜，喜欢再麻辣些的，可以加狠料，下麻椒和干辣椒，基本上锅底就是这样的了，简单省时省力，配上自己喜欢的食材，用麻酱调个好吃的小料，喜欢香油碟的，可以再准备些细细的蒜蓉，加上香油和少许盐，锅开，涮肉涮菜，开吃！热腾腾的火锅，保证是吃的满头大汗，不亦乐乎！再瞟两眼外面的雪景，就着那银装素裹的美景，你说惬意不惬意？我想，理想中的生活，也不过如此吧？是不是？
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哈哈，必须吃火锅啊！窗外飘着雪花，屋内热气腾腾的围着吃着火锅，那是多美好的一件事啊！现在天气正进三九节气，气温越来越低，适合吃羊肉，牛肉等有补益的食材。早晨起来可以喝用姜、红枣、红糖、枸杞等熬的水，暖身暖胃。
冬天四肢冰冷是什么原因，用什么方法可以改善？
冬天款款而来，冬雪还未到，手脚冰凉又找上了很多妹子，包括付虹医生，原因何在？
气温适宜的时候，我们皮肤也处于舒服的温度。天气冷了，我们皮肤下的温度感受器会接受到寒冷***发来的信号，参与调节体表温度。它们会智能的关闭毛细血管，让血液流向人体心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能。
此长彼消，“听话”的血液大部分流向心脏、肺等重要器官，流向外周的血液量就会大大减少。结果就是在寒冷环境中我们的手脚和脸部分外寒冷，甚至会出现冻伤。
除了上述人体正常的生理反应导致的四肢冰冷，雷诺氏病、甲状腺功能减退、糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、铁和维生素 B12 缺乏等疾病也会出现手脚冰凉的症状。
冬天手脚冰冷如何破？
气血瘀滞，血液循环不良是手脚冰凉的重要原因，是由于气血不能正常地到达四肢，而导致手脚冰凉。
建议：多泡脚，多运动，促进血液循环，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖了，可以金鸡独立站立，气血很快会贯穿全身。
冬天四肢冰冷原因
①气血不足 体虚
②衣物不够保暖
③压力过大时
避免冬天手脚冰凉的方法也是老生常谈
①戒一切生冷。冬天手脚冰凉的人，要阻止一切寒凉之物进入自己身体内。不吃一起生冷食物、饮料少吃。西瓜寒性特别大，夏天也要少吃。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用说了。
②注意保暖。冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
③不要熬夜，早早睡觉，晚上10点就睡觉。人和自然界是同一步调，当太阳落山以后，在10点钟以前就应该入睡。要想手脚不冷，必须气血充足。那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间。大城市中的人，起居节奏不太好，有些违反了我们民族古代传下来的养生的要领、原则和方法。就是睡的非常晚。像什么过夜生活啊，整个生活都要集中在晚上十二点以后，一弄弄到天亮才睡觉，这样非常消耗气血，所以现代人有很多各种各样的疾病。最近新闻说90后都开始大规模脱发了，这都是拜现代不良生活习惯所赐。
④最简单的食疗。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。按中医的说法：肾为先天之本，脾为后天之本，先天性不足可以后天来补，比如说，我根据自己的体质每到冬天适当的吃点羊肉，来增加自己的抗寒体力，到了冬天多吃点温性的食物，适当的喝点黄芪茶，红茶，到了晚上用温水泡泡脚，不过千万不能用太热的水泡脚，尤其是老年人，早晨起来先用凉水洗脸，增加一天的免疫力，用温水刷牙，养成一种自然习惯对自己身体很有好处。
冬季四肢冰冷是什么原因，用什么方法可以改善？
健康苦行僧，开讲啦！
冬季[_a***_]注意时刻避寒，注意多穿些衣服就好，但是有很多朋友会发现衣服穿得确实很多，但是四肢还是感到冰冷，这是什么原因呢？我们应该如何解决这些问题呢？
1：肾阳虚
手脚冰凉是肾阳虚的症状，这类群体即使在温度正常的情况下也会出现手脚冰凉的情况，更不用谈现在的天气了，肾主藏精，是人体阴阳的根本，中医有这样的说法，人体的热量来源于肾，应对冬季的变化好好养肾是很好的选择
2：血液循环不佳
手脚冰凉很大的原因就是离心脏较远的部位，不能及时接收由心脏发出的携带氧气的血液，这样手脚也会出现冰凉的情况
3：衣着不合适
要风度不要温度，一度成为网络热词，在我看来，穿秋裤是对冬天最起码的尊重，穿得少，四肢自然就会冰凉
4：气虚，血虚
谢谢邀请，单从四肢冷看原因好几种，没有舌脉不太好说。最主要为阳气虚和脾胃虚寒，原因有1.体虚，2.郁阻，3.脾胃运化不利等等。
调理首先调补气血用八珍汤。其次舒肝解郁用桂枝白芍，再调脾胃用苍术厚朴，最后温阳用四逆汤。四管齐下，几天就能改善。
冬天怎么注意保暖？
1、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
2、使用保湿霜
冬季天气干燥，是湿疹和皮炎的高发季节，因此要注意保湿，因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
3、暖气温度别太高
空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
4、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手***口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
5、多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温，这样既可保暖，也不需担心胆固醇的问题。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
说白了就是多穿点衣服，特别是出门在外的。特别是单身的。出门要照顾好自己。冷的时候呢，多穿点，热的时候呢，就脱掉。而且特别要注意保养皮肤。多擦点护肤霜。而且还要多做点运动，因为冬天人容易胖。希望这些可以帮到你，谢谢。大家有什么要补充的，希望在评论下方留言。
我生活在吉林省。冬天的东北在我们国家是比较冷的，冬天雪花飘飘。但是在这里如果您是生活在城里，楼房里还是很暖和的，我建议您准备羽绒服，帽子，手套 ，还有一双大棉鞋。这些装备在您出门的时候一定要穿。
生活在东北农村的我们，保暖主要是以下几点。
1.家里按上暖气，买点煤，每天早晨烧一会，晚上在烧一会。
2.家家户户都有大火炕，早晚都烧，火炕是冬天最暖和的地方。
3.保暖的棉衣棉裤，大棉袄，大棉裤，大棉鞋是不能少的。围脖，帽子，手套。
生活在东北农村的我们就是这么准备过冬取暖的。
到此，以上就是小编对于冬季养生小知识养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生小知识养生食谱的3点解答对大家有用。