大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医补肾养生小知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医补肾养生小知识的解答，让我们一起看看吧。
秋冬如何补肾？中医传授：4种方法补肾虚，肾气足百病除，4种方法说是什么？
秋冬天凉，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身物质。随着人体新陈代谢减缓，消耗减少，秋冬进补，能量储存最为充足，做到扶正固本，增强抵抗力。
尤其在冬季，要着重补肾，寒凉节气让肾气不畅，对肾损伤最大，故此时保养肾功能，效果最佳。
肾为先天之本
中医怎么解释肾虚？
肾虚分肾阴虚与肾阳虚。腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、尺脉弱、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)。而肾阴虚证还可见到：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。肾阳虚证则在肾虚证基础上兼见：畏寒肢冷、小便清长、下利清谷或五更泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等（需要提醒的是，很多中年人将夫妻性生活方面的问题一概归结于“肾虚”，还有一些人举凡有失眠、脱发、头晕目眩、腰背酸痛、耳鸣耳聋症状，就怀疑是肾虚所致，这样未免失之简单。
肾虚的症状详细分类介绍 传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下： 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没***，没有目标和方向。 肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
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传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关。
据权威组织调查，人过中年后，心悸乏力，失眠健忘，女性***减退，心烦易怒，阵性汗出，小便频频，余沥不尽，这些症状均与“肾虚”有关。人到中年肾虚者达到91%，患病率居肾症首位，与年龄成正比，这说明肾虚是导致衰老的重要因素。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。如果有肾虚时即予以重视，积极调整治疗，肾病是完全可以避免的。
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中医肾虚分肾阳和肾阴。具体到某个病人是不一样的！肺乃肾之母，肺不好也容易导致肾虚，同样，肾虚导致肝气不好。中医的虚实在现代仪器下是看不到的，但病人是有感应的，比如腰酸腿疼，阳痿，肝火旺，耳聋耳鸣，眼花。人到一定年龄肾气转衰，好多症状显现。但好多东西院校真教不出来，过去的师徒带反而更科学。阳虚的表现为阴症，如畏寒喜热，舌苔有表现，人倦怠。而阴虚的人火旺，喜凉等。这方面的调理中医的确是强项，但如今好的中医因为传承原因真的太少。有句俗语，久病成医，真是那么回事，平常多了解一下中医知识，自己一般可以根据大夫诊断做出判断，这样更合理一些。
很高兴为您作答，肾脏是人体的五脏之一，肾主生殖，主水，藏精，主骨生髓，肾还主纳气，因肾藏精，在人体的物质几乎都是分阴阳的，所以存在肾阴肾阳，故我们说的肾虚分肾阴虚和肾阳虚，主要表现在以上所说的肾主要功能的退化。
肾阳虚
肾阳为一身之阳，肾阳虚是人体阳气的虚衰，表现为怕冷畏寒，手足凉，生殖系统阳气不足在男性表现为阳痿，遗精，在女性表现为***地下，白带清稀量多，不孕不育，腰为肾之府，故出现腰膝酸软，疲倦乏力等，因肾阳不足导致肾的气化作用不足而出现体内水气堆积而虚胖水肿，有可能进一步因人体元阳不足而导致心脏的问题。
肾阴虚
肾阴也是人体一身之阴，肾阴虚会出现一系列虚火上炎的表现，如潮热盗汗，烦躁失眠，咽喉疼痛，男性可出现***，***旺盛，女性则有***干燥，***疼痛，白带量少，卵巢早衰，月经紊乱的情况或者出现更年期综合征。肾阴虚同样也会出现腰膝酸软，足跟疼痛等症状。肾阴亏虚还会出现脑髓空虚，而导致记忆力下降等。
肾虚不仅仅是指性功能方面的退化，他是人体全面的功能受损，所以保护好肾功能才能延年益寿。
那肾功能是怎么收到损伤的呢，首先现在人生活作息习惯被完全打乱，古时倡导的日出而作日落而息的作息已不复存在，代之以经常熬夜加班***，不知持满，以酒为浆，以妄为常，性生活过于频繁等，饮食无度，各种重口味，冷热不忌，伤了人体的正气，尤其是透支了人体的肾气。
肾虚是人体很多疾病的根本原因，中医讲疾病最初是皮肤腠理的，其次进入肌肉，再严重就会到经络中去，再不知道阻止疾病的发展就会逐渐到脏腑了，脏腑疾病是比较深层次的问题，再不管他进入到骨髓就没救了，所以平时要保持好的自己的肾，不要去做伤害肾的事情。
中医讲肾虚分阴虚和阳虚：肾阴虚肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、***亢进，遗精***，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。肾阳虚男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、***、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者[_a***_]；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
中医补肾主要是指什么？
这个问题真的是不好回答，因为肾虚，宫寒，还有湿气重，已经成了现代国人看中医的三大疾病了，但是这三种说法，完全是一个十分笼统的说法，无法作为一个真正的中医诊断存在，正是由于过于笼统，所以有着很大的欺骗性，于是大量的骗子应运而生。
这里只说肾虚。肾的话，中医称之为先天之本，主藏精，主生殖，纳气，主骨生髓之类的。如果肾精不足，就会导致腰膝酸软，乏力，精神不振，头晕目眩，还有阳痿***之类的问题。而性功能障碍，则成为了肾虚的标签。肾虚就容易导致性功能障碍，这个是由古至今就存在的说法。
于是，只要有性功能障碍，就会安上肾虚的标签。这也造成了很多错误的治疗，反而导致症状的加重。
这里只简单地说一下肾虚的划分，常见的是肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚，肾精不足，还有脾肾两虚之类的问题。可见单纯的肾虚，也要根据症状明确诊断，对症治疗才可以有效。
最后再说一句，现代人的性功能障碍，尤其是年轻人的性功能障碍，大部分的根本原因跟肾虚的关系不大。反而跟精神紧张，性经验不足关系很大。不要一味地认为是肾虚，乱用药，只会适得其反。
<span style="text-decoration-line: underline;">补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
阳虚症状:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿***，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、***、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中***，是一身阴液的总源。***亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。
肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，***减退，遗精、***等等，为肾阴虚的症状。
中医上所说的补肾其实指的是利用中医独有的一些辩证理论进行肾脏的滋养或者是补充。其实并不是一种治疗疾病的过程，仅仅是一种预防的过程，因为中医来讲治未病的重要性要远远的大于治已病。
中医补肾是一个相对来说比较笼统的概念，一般可以指血气方面进行滋补的一种过程，也可以是对肾脏的一种滋补的过程。因为从中医的角度来说肾虚一般分为两种，一种叫做肾阴虚，还有一种就是叫做肾阳虚，要根据身体所出现症状的不同来进行不同的处理。
引起肾虚的原因是有很多的，比如短时间内频繁的性生活、工作压力过大、没有休息好或者是身体的劳累，以及长时间的生活不规律，或者是长时间处于一种潮湿的环境，饮食不规律等等都有可能会引起肾虚。
肾虚的患者出现的主要症状包括疲乏无力、食欲减退、***减退、瞌睡、萎靡不振、腰膝酸软等等一系列的症状，同时可能还会出现一定程度的尿频、尿急、黑眼圈、脉细而弱等表现。
所以对于存在肾虚的患者来说，虽然身体上还没有明显的一些器质性改变，但是会对身体的健康产生一定程度的影响，所以从中医的角度来说，如果身体出现上述症状的时候，就需要进行肾脏的滋补，然后来调理身体的状态。
比如可以通过一些食物的调整或者是身体的锻炼来进行身体的改善，就能够有效的改善肾虚的症状。
首先我们需要知道在中医理论中“肾”的地位。平时提到肾大家普遍都觉得肾与男性性功能相关，但实际上肾在中医理论中属于“先天之本”，是人体一切精、气之源。肾的主要生理作用包括：肾藏精，主生长发育生殖与脏腑气化，肾精化生肾气，肾气的封藏作用使精藏于肾中而不会妄泄，以保证肾精能充分发挥其各种生理效应。肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能，肾气对参与水液代谢脏腑的促进、调控作用，具生尿和排尿作用。肾主纳气，肾气有摄纳肺所吸入的自然界清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
中医诊断中有较多病症与肾有关，需要补肾的就包括肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精亏虚这四大类。肾阴虚主腰膝酸软、眩晕耳鸣，盗汗失眠等症状，肾阳虚主男性易阳痿***、妇女易宫寒不孕、久泄不止，完谷不化等症状，肾气不固致早泻、疲劳、面色如灰，肾精亏虚致骨蒸潮热、消渴等。
中医治疗时存在较多补肾现象，是因为肾主人体较多生理机能，利用中医独有的辨证理论，结合实际病理需求，滋养肾脏，达到协调人体机能的作用。所以这里存在一个很大的误区，并不是所有人都需要补肾，也不是肾越补越好。我们需要在中医诊断的大前提下提出补肾概念，而且根据肾阴阳、气血状况确定补则，不能一概而论。
中医认为肾脏主骨，主精，主水。三大作用。又分为肾阴，肾阳。金元四大家之一朱丹溪认为阴虚者，十之八九。阳虚者百无一二。人体主要是阴虚，阳虚少之又少。阳虚分两种，一种是先天的，在母体里就已经阳虚。二一种后天的，人到了六十岁以后出阳虚，这一种阳虚是由阴虚转变的。阳极转阴，阴极转阳，造成阴阳互虚。
补肾阴的药为六味地黄丸，大补阴丸，虎潜丸，大造丸，天王补心丸，酸枣仁汤，月华丸，参胶补肺丸。补肾阳的药为肾气丸，右归饮，补肾丸。
到此，以上就是小编对于中医补肾养生小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医补肾养生小知识的3点解答对大家有用。