大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健体养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健体养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
不想吃蛋***，能不能把身体练起来，健身多吃些什么食物好？
问这种问题就觉得你不懂什么叫fitness 蛋***就是蛋白质啊 你食物提取有限 你体重kg *2 就是训练完要补充的量 平常食物很难全部补全 要纯蛋白补 这样便宜 卡脂肪这些也摄取的少
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健身想从食物中获得充足的蛋***的话你可以选择以下食物：
鸡胸肉是健身人群常常选择的食动物性蛋白。因为其价格适中，蛋白质含量高，成为了健身补充蛋白质的标配。
可以看到它每百克中含有将近20克的蛋白质，蛋白质含量高达59%。
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牛肉也是很好的补充蛋白质的来源，但是选择上要注意一些，像牛腩是不能食用的，脂肪含量比较高。而牛腱子蛋白质含量非常高。且脂肪含量也相对较低。
可以看到每百克蛋白质含量更是高达36克。占70%左右。但是价格嘛，比鸡胸肉会贵上不止一倍。
在北方地区驴肉也是一种常见的肉类，不仅蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，其他的各项微量元素也是其他肉类从没有的。
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如果有条件的话，也可以尝试改变一下口味。价格是前几种肉的好几倍。
海产品不仅热量极低，脂肪含量极低，蛋白质是非常高的，由于价格偏高。每天如果要补充足够的蛋白质，那么费用也是极高的。
可以看到每百克的蛋白质高达87%。脂肪低到只有0.5克。如果有条件的话，吃虾也是不错的选择！
到此，以上就是小编对于健体养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健体养生食谱的1点解答对大家有用。