大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古装养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍古装养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
古人一天吃几餐？
咱们现在是一日三餐，但古代可不是三餐，而是由无餐制慢慢演变为二餐制的。
远古的人们，靠渔猎和***集为生，有了食物就吃，没有食物就饿着，这是无餐制。
到了商代开始实行二餐制，这是源于出土商代甲骨文武丁记时表，也就是“十二地支”纪时法，里面有“大食”和“小食”的记载。
大食在日出之后，隅中之前，隅中就是中午，也就是上午9，10点钟吃早餐，也称为大食；下午日入之前，也就是4，5点钟吃晚餐，也称为小食，一天两顿。
当然二餐制仅限于普通老百姓，像贵族士大夫们，想吃几顿吃几顿，到了隋唐时期，粮食的增加，食物品种的繁多，慢慢出现了三餐制。
古时候没有早中晚三餐，只有两顿饭，可以看成是“早饭”和“晚饭”。一天中的第一顿饭叫“朝食”，称为“饔”；一天中的第二顿饭，也是最后一顿饭叫“餔食”，称为“飧”。这就是朱熹《集注》中所说的“朝曰饔，夕曰飧。”人们白天耕作干活，到了天黑便上床睡觉，完全没有我们现在的夜生活和宵夜。
这种情况在宋朝发生了变化，宋朝经济繁荣，百姓们的夜生活逐步丰富起来。宋朝取消了宵禁政策，人们可以出来逛夜市，大街上卖小吃的很多。这一时期，虽然人们的正餐还是两顿，但是大部分人都会在晚上吃夜宵。宋朝皇帝在晚上喜欢喝羊肉汤，这个习惯还普及到了民间。
一日“三餐制”出现于何时？在流行“两餐制”的先秦时期，已有人一天吃三顿饭。在夏商周三朝，普通百姓一天吃两顿饭，以麻菽豆之类为主。诸侯天子吃三顿或者四顿，以黍稷麦粟为主。《庄子·内篇》有“适莽苍者，三餐而反，腹犹果然”的说法，意思是，去郊外游玩，带足三顿饭，来回肚子都是饱的。但当时的“三餐制”只适用于有社会地位、家庭条件优越的贵族、富人才会一天吃三顿饭。
中国人一日三餐的情况是从近代才开始的。***战争以后，西方文化陆续进入中国，自然也包括一日三餐的习惯。在20世纪早期，一日三餐的习惯逐步普及，百姓在逐渐适应一日三餐的习惯之后，慢慢研制了各式各样美味的佳肴和宴席。
古人一日两餐，朝食在日出之后，隅中之前，这段时间叫食时或蚤时，夕食在日昃之后，日入之前，这段时间叫晡时。
依据：朱熹《集注》中所说的“朝曰饔，夕曰飧”。而“朝食”对应现代的7时-9时，“餔食”，相当于现代15时-17时。
三餐是慢慢出现的，《清稗类钞·饮食类》记载了清朝各地的饮食风俗，其中存在“南方普通日三次，北方普通日二次”的说法。
<span style="font-weight: bold;">欢迎关注头条号：韶韶健康
我们现在的一日三餐，在古代是有身份的人才会有的待遇！
现在的人养生，经常会说这么一句话，像皇帝一样吃早餐，像大臣一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。咱们不评价这种吃法有没有道理，说说另一个话题，为什么一天要吃三顿饭。其实古时候的人，不是像我们想的那样，每天准时准点吃三顿饭，“一日三餐”其实是慢慢演变出来的，是一种文明驯化的过程。
比如，在最原始最古老的***时代。人们打猎、***果子，食物来源不稳定，有上顿没下顿，所以这时候的饮食肯定是没有规律的，有时候一天吃好几顿，有时候可能一天连一顿饭都吃不上。其实今天的婴儿就重现了这个过程，饿了就哭着要吃的，吃完就睡，一天好几餐，等长大了之后，跟着大人一起吃，才慢慢培养了规律的饮食。
有规律地进食，本身就是一个文明化规训过程。孔子在《论语》中就说过，“不时不食”，第一个时是时间的时，第二个食是食物的食，往大了说，意思是吃东西要按照时令、季节来，什么时候吃什么东西；往小了说，在一个月之内，或者一天之内，也要按照合适的时间来安排饮食。
最早中国人都是一日两餐，这是个很普遍的现象。商朝的甲骨文记载，当时的人上午吃一顿，大概在7点到9点，叫做“大食”，大小的“大”，食物的“食”；然后下午3点到5点再吃一顿，叫做“小食”。有一种说法认为，到了汉朝，就已经有一日三餐了，但不是很普及。唐朝人也会在两顿正餐之间吃一顿比较简单的。宋朝沿用了唐朝的习惯，今天我们说的“三餐”，在当时的说法是“二膳”，膳就是“营养膳食”的“膳”。也就是说，古时候一般都是吃两顿，中间不够再加一顿。
另外，吃几顿其实和阶层也有关系。比如，古埃及的普通人，一般都是早晚各一顿，但有钱的古埃及人，就会在下午加一餐。中国也是一样，汉朝的时候，皇帝每天四顿饭，贵族三顿，到了平民就变成了两顿。这么看来，三餐的演变和社会经济发展也有关系。所以，在食物供应还比较匮乏的时代，能多吃一顿，就说明你经济状况好，或者社会地位高。
导语：日出而作，日落而息是中华民族几千年农耕生活的写照，在古代，平常百姓流行的饮食规律是由一日二餐逐渐演变成一日三餐，但这一切是由社会的发展状况来决定的。无论是什么时代，对于穷人来说是一日两餐甚至一餐，对于富人来说是一日三餐甚至四五餐。
先秦、秦汉时期由于农业不发达，粮食有限，因此大部分人民只能一日两餐，朱熹《集注》记载：“朝曰饔，夕曰飧”，劳作人民大约早上9点左右吃早餐，古人认为早餐不仅要吃饱还要吃的好，更重要一些，在下午三点到五点之间吃第二餐，一般就是早上剩下的食物热一热就吃了。
但是在流行两餐制的先秦时期也存在三餐的吃法，当然，这里的“士”和“莽苍者”指的是富贵、王权之家，普通人家当然没有那个条件一日三餐了。
秦汉时期，项羽为了激发士气才下令士兵可以一日三餐，可以推测出平民百姓一日最多也就两餐而已。
一日三餐的真正普及应该是在唐宋时期，中餐、午饭这类词汇的普及就表明了这一点，当然，唐朝时期人民大部分还是推行两餐制，只有家里有亲朋好友来访或者逢年过节才会加上中餐。直到北宋时期，《东京梦华录》记载：“至午未间，家家无酒，拽下望子”。意思是午时未到即下午三点之前就打烊了，可见北宋当时的市民阶层还是没有吃第三顿的习惯，而到了南宋时期，《梦梁录》记载“杭城大街，买卖昼夜不绝。夜交三四鼓，游人始稀；五鼓钟鸣，卖早市者又开店矣。”描绘了繁华的夜生活，可见当时的大部分市民已经进入到一日三餐的层次了。
可见当时的大部分老百姓已经一日三餐了。
其实，主流的饮食习惯从两餐逐渐演变为三餐也体现了古代社会的进步过程，经济社会的发展让人民有能力承担起一日三餐的经济负担，但是由于社会发展的不平衡和贫富差距，直到现在，两餐制都有延续，但是我相信，随着社会主义的不断发展，我们的国家会越来越富强，国家也有能力保障每个人民过上幸福的生活。
在古代，除了江湖人士以武术作为运动健身的方式外，古人还有哪些健身方式？
我个人认为运动健身一说应该是近现代才流行起来的一项运动。
在古时，人们受物质条件的影响，无论是出行，劳作，生活无不需要付出极大的体力和精力，时间。应无暇持别抽出时间去做健身运动，就是八段锦，五禽戏之类的健身***，也大多和武术有着密切的联系。
练武一可防身，健身。二可搏取功名，赖以生存，所以，无论官宦，富裕人家，还是普通百姓应无专门做所谓的健身运动。以骑射，猎守，练武为多。当然，皇宫里还是有一些有益健康的游戏的，如鞠蹴等。
到此，以上就是小编对于古装养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于古装养生食谱的2点解答对大家有用。