春天怎样给孩子养生食谱-春天给孩子的食谱

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先把排骨用清水淘洗一遍，然后再用清水浸泡一个小时，除去多余的血水，排骨才不会有腥味。2，将排骨沥干水分，加入生抽、蚝油、料酒、姜丝、盐、胡椒粉抓拌均匀，腌制30分钟。

锅内少许油煸炒肉末，炒至肉末断生，再放入老抽和小半碗水，翻炒让肉末上色；把豆腐切成小方块平铺在盘子上，炒好的肉馅连同汤汁倒在豆腐上，上锅大火蒸10分钟即可。

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一【山药蒸肉末】：健脾养胃，味道鲜美，营养又健康，做法又简单。【材料】：山药，肉泥，鸡蛋，生姜，葱，生抽，淀粉。

把大虾放进蒸锅里面大火蒸5分钟左右，大虾蒸熟之后取出，然后再撒入一些葱花再淋入一些蒸鱼豉油美味好吃的粉丝蒸虾就做好了。糯米蒸五花肉一块五花肉加一碗糯米粉，锅内简单一蒸，营养解馋，好吃不油腻。

春天孩子多吃蒸菜，营养又好吃，孩子常吃身体棒。一【白菜蒸腊肠】食材：小***1个、腊肠半根、香葱1根、盐少许。做法：***切成两半，再改刀切成细长条，再浸泡清洗一下，沥干水分。

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1、绿豆汤绿豆汤是一款很好的清火利器，不仅能够净化宝宝体内的毒素，还可以降低身体上火的症状。制作方法：将绿豆加水煮沸，然后放入白糖和冰糖。煮约20分钟即可，适量喝。

2、少年儿童春季养生食谱大全茯苓鲫鱼豆腐汤适合肠胃弱.食欲不佳.排便失调的小孩服用，能提高肠胃作用。原材料：***用伏苓15克.淮山15克.鲤鱼1条（约150克）。

3、菠菜海米火腿：好吃民又有营养，而且红红绿绿的.看了就非常有食欲了，最适合食欲不振的老人在春他的时候食用了。同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。春季养生需注意的事项防风。

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4、春季儿童养生食谱芡实鲫鱼汤功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条***约150克***。

5、春天小朋友胃口不好的时候，家长可以给他们调整饮食，多吃一些能开胃而且营养丰富的蔬菜，番茄就是比较理想的选择，它可以生吃，还可以与龙利鱼一起做成番茄龙利鱼，它略带酸味，能开胃消食还能让孩子身体吸收丰富的营养。

6、一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

1、香菇、木耳泡发后切碎，半肥瘦的猪肉用搅拌机打成肉糜备用；肉末和香菇木耳等混合，用手抓匀，放入姜末，放入蚝油，盐，糖和淀粉，用筷子顺一个方向搅拌，边搅分多次加入少许水，搅拌至肉馅稍起胶即可。

2、春天是最适合孩子们补钙的季节，今天我就来做一个韭菜炒河虾。准备一斤野生小河虾，先用水冲洗掉泥沙，用手揉搓出河虾的杂质，尽量多冲洗几遍。

3、春天孩子多吃蒸菜，营养又好吃，孩子常吃身体棒。一【***蒸腊肠】食材：小***1个、腊肠半根、香葱1根、盐少许。做法：***切成两半，再改刀切成细长条，再浸泡清洗一下，沥干水分。

4、下面，和大家分享6道家常菜的做法，食材常见，好吃好做，有喜欢的宝妈们赶紧学起来吧。准备食材：准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。

5、而豆腐就是牛奶最好的替代品，用茼蒿焖豆腐给孩子吃，有利于骨骼组织和内脏器官的发育，做好之后，豆腐吃着香嫩，茼蒿清脆可口。

6、给孩子补充营养，不能光靠主食，既要补充蛋白质，又要补充维生素和矿物质，下面分享8道营养丰富的菜肴，常给孩子吃，健脾补钙，孩子长得快。

菠菜能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力。菠菜里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等。菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处。

下面分享6道适合孩子吃的家常菜，做法简单美味，为孩子长高助一臂之力。

把牛肉煮一下：牛肉腌好以后和腌料一起倒入锅中，加入适量的清水没过牛肉，开小火慢慢煮出牛肉的血水和杂质，水开以后撇去上面的浮沫，煮2分钟左右，牛肉煮变色以后，把牛肉和汤汁一起倒入砂锅中，小火慢炖2个小时。

春天可以说正是茼蒿生长茂盛的季节，也是春天的“皇帝菜”，里边富含维生素、胡萝卜素、各种氨基酸等营养物质，可以帮助身体清理垃圾，清肺化痰，健脾消食。

要想孩子长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙。

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