大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于文化养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍文化养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
吃什么食物补脾比较好？
也就是说食物通过胃的受纳，脾的运化，以形成人体的精微物质。
2、脾胃喜温润、勿寒、勿燥，经常吃一些辛辣、寒凉、油腻的食物会伤及脾胃。
3、“饮食自倍，伤及脾胃”，也就是说，日常生活中吃的过多、过饱也会伤到脾胃。
4、“过思则伤脾”，中医认为:“怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾、思伤脾”。也就是思虑过度也会伤及脾胃，使脾胃运化失司。
5、肝失疏泻，横逆犯脾，怒则伤肝，日久肝失疏泻，会横逆犯脾，伤及脾胃。
6、脾主运化水湿，中医认为:“肺为储痰之器，脾为生痰之源”，脾虚则生痰湿，痰湿也可以影响脾的运化功能。
1、常用的食品有、玉米、焦山楂、焦神曲、炒麦芽、大枣、薏米仁、茯苓、蜂蜜、山药、酵母等。
2、生活中饮食要规律，不要暴饮暴食，不要过多的吃生冷、寒凉、油腻的食物。
3、保持情绪安定平和，不要过于思虑、恼怒等不良情绪伤及脾胃。
脾胃是个娇嫩的脏腑，不能饿、不能凉、不能太硬、不能太烫、不能过饱、还不能太辣，生活中牢记记住这些要点，相信你的脾胃都不会差到哪里去。
我就是个管不住嘴的人，从小看着喜欢吃的就使劲吃，不喜欢的就吃不下去，所以小时候都是又黄又瘦的类型，长大一点后还爱上吃冰淇淋，每天一个，就这样吃了十来年，突然有一天我出现腹泻情况，才知道我的脾胃出现了问题，时不时的还会胃痛，从那以后便开始了我的养生求医之路，经过三年的努力从天天腹泻、多吃一点都不舒服的状况，到现在能吃胃部舒舒服服，便便也是香蕉黄为止，我庆幸这条路没有走错，当别人告诉我要忌口很多东西的时候，我胃痛得很难受只有听从，所以我很感谢我从一开始的忌口。
不能吃的东西：就是所有的生冷包括寒性水果，也和牛奶饮料告别，不贪吃每餐八分饱，一日三餐按时吃饭，以吃主食为主。每天宜多吃的东西：我每天的早餐都是以粥类为主，再搭配鸡蛋或者馒头就很有满足感，***入脾可以多吃***的食物，比如小米、各种粥类、胡萝卜、红薯、板栗、山药等等，要是消化不好不爱吃饭可以吃山楂膏这个对小孩子也非常管用。
总之想要养好脾胃，还要少生气少思虑，每天吃好一日三餐，杜绝所有的零食，混素搭配想要养好胃也不是难事。
很高兴能回答此问题
脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。
脾虚常见证状:
大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。
脾虚危害:
1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无***常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。
2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。
3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。
4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。
十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因
到此，以上就是小编对于文化养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于文化养生食谱的1点解答对大家有用。